# Plan de discussion - Conversation critique avec Tingting

## Objectif
Réparer les patterns de conflit destructeurs tout en préservant la relation.

## Contexte
Suite aux événements du 16-18 octobre 2025 : accumulation de tensions, miscommunication, et révélation d'un conflit structurel autour du sommeil fragile d'Alexis et des attentes de fiabilité de Tingting.

## Principe directeur
**RÉPARER, pas ACCUSER**
- Approche socratique (poser des questions, écouter vraiment)
- Vulnérabilité et honnêteté
- Solutions concrètes et engagement mutuel
- Pas de défensive, pas d'attaque

## Documents disponibles

1. **[plan_principal.md](plan_principal.md)** - Structure complète de la conversation étape par étape
2. **[scenarios_reponses.md](scenarios_reponses.md)** - Scénarios possibles de ses réactions avec réponses adaptées
3. **[phrases_cles.md](phrases_cles.md)** - Phrases exactes à utiliser pour les moments critiques
4. **[pieges_eviter.md](pieges_eviter.md)** - Erreurs à ne PAS commettre et comment les éviter
5. **[checklist_preparation.md](checklist_preparation.md)** - Checklist avant, pendant et après la conversation

## Timing recommandé

**❌ N'aie PAS cette conversation :**
- Maintenant (fatigué/énervé)
- Par message (trop important)
- Quand elle est encore en colère
- Quand vous êtes pressés

**✅ Aie cette conversation :**
- Quand vous êtes TOUS LES DEUX reposés
- En personne, environnement calme
- Avec du temps devant vous (2-3h minimum)
- État d'esprit constructif des deux côtés

## État d'esprit requis

**Pour toi :**
- Cerveau disponible (pas en mode larve)
- Calme émotionnellement
- Prêt à écouter vraiment (pas juste à te défendre)
- Ouvert à ses griefs légitimes
- Déterminé à trouver des solutions

**Pour elle :**
- Pas dans la colère immédiate
- Ouverte à la discussion
- Pas sur la défensive

**Si l'un de vous n'est pas prêt → Reporter la conversation**

## Résultat souhaité

**À la fin de la conversation :**
- ✅ Les deux se sentent entendus
- ✅ Les griefs sont sortis clairement (16, 17, 18 + autres)
- ✅ Le problème du sommeil fragile est compris par Tingting
- ✅ Solutions concrètes décidées ensemble
- ✅ Engagements mutuels clairs
- ✅ Pattern de communication changé (pas plus de griefs cachés)
- ✅ Plan d'action pour les prochaines semaines

## Comment utiliser ce dossier

1. **Lis tout AVANT la conversation** (quand tu es calme et reposé)
2. **Identifie les points qui te concernent le plus**
3. **Pratique mentalement les phrases clés**
4. **Anticipe ses réactions probables** (scénarios)
5. **Checklist avant de démarrer la conversation**
6. **Pendant la conversation** : Respire, écoute, utilise les phrases préparées
7. **Après la conversation** : Documenter les engagements pris

## Note importante

**Ce plan n'est PAS :**
- Un script rigide à suivre mot pour mot
- Une façon de "gagner" l'argument
- Un outil pour la convaincre que tu as raison

**Ce plan EST :**
- Un guide pour naviguer une conversation difficile
- Un outil pour t'aider à rester clair et constructif
- Une préparation pour gérer différentes réactions
- Un moyen de réparer les patterns destructeurs

**Adapte selon le flow de la conversation. L'important est l'esprit, pas la lettre.**