Add Daily Check System + Lead Conflicts + 6 Anki cards
Daily Check System avec TTS Windows configuré
Lead Conflicts documentation avec 7 stratégies
6 nouvelles cartes Anki (LEAD-001, LEAD-002, ACTION-003/004/005)
Shipping strategy + food recipes + topics
🤖 Generated with Claude Code
Co-Authored-By: Claude <noreply@anthropic.com>
This commit is contained in:
parent
ab94be513d
commit
fc0d320cd3
10
CLAUDE.md
10
CLAUDE.md
@ -126,3 +126,13 @@ Appliquer systématiquement pour tout problème :
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→ Utiliser **systématiquement** le style documenté dans `TingtingWork.md`
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→ Garder **cohérence** identité visuelle professionnelle pour toutes ses présentations
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## Daily Check System (07/11/2025)
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**Système** : TTS service Windows + Claude quiz quotidien
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**Fichiers** : Voir `anki_tingting/` pour la documentation complète
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**Protocol** : Voir `anki_tingting/CLAUDE.md` pour les instructions daily check
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**Quand Alexis dit "daily check"** : Référer à `anki_tingting/CLAUDE.md` pour le protocol complet
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71
DAILY_REALITY_CHECK.md
Normal file
71
DAILY_REALITY_CHECK.md
Normal file
@ -0,0 +1,71 @@
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# Daily Reality Check
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## Pourquoi ce fichier existe
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Parce que tu oublies. Systématiquement. Les plans, les diagnostics, les solutions.
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Ce fichier est ton **fail-safe quotidien**. Chaque soir, tu viens ici et tu réponds honnêtement.
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## Instructions
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**Alarm : 22h00 "Reality Check"**
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Quand ça sonne :
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1. Ouvre ce fichier
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2. Copie le template du jour
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3. Réponds honnêtement
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4. Save & commit
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**Pas d'excuse. Même si c'est "Non" partout, tu DOIS l'écrire.**
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## Template Quotidien
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### [DATE - JJ/MM/YYYY]
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**Anki Tingting fait ?** Oui / Non
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- Si non, pourquoi :
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**Alarm 18h00 checkée ?** Oui / Non
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- Si non, pourquoi :
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**Action concrète pour Tingting aujourd'hui ?** Oui / Non
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- Quoi :
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**Notes / Observations :**
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-
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**Streak actuelle :** X jours
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## Logs
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### 07/11/2025
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**Anki Tingting fait ?** Non (pas encore créé le deck)
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- Si non, pourquoi : Setup en cours
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**Alarm 18h00 checkée ?** Non (pas encore setup)
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- Si non, pourquoi : En train de créer le système
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**Action concrète pour Tingting aujourd'hui ?** Oui
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- Quoi : On a parlé du problème, identifié la complacency + oubli systémique, mis en place ce système
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**Notes / Observations :**
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- Conflit aujourd'hui : Towel oubliée, manque de "think", elle dit que je lui dis pas quand elle fait des trucs wrong
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- Diagnostic : Complacency + Pattern d'oubli (même problème avec chinois - 3ème fois)
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- Solution convenue : Anki + Alarm quotidien + Ce fichier de tracking
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- **CRITIQUE : Si ce système tient pas, c'est un red flag majeur pour la relation**
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**Streak actuelle :** 0 jours (jour de création)
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### [Prochaine entrée ici - 08/11/2025]
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239
Projects/shipping_strategy/CLAUDE.md
Normal file
239
Projects/shipping_strategy/CLAUDE.md
Normal file
@ -0,0 +1,239 @@
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# Instructions Claude - Shipping Strategy & Project Tracking
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**Contexte** : Ce dossier est dédié au tracking et à la stratégie de shipping de projets IT d'Alexis.
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## Objectif Principal
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**Aider Alexis à ship rapidement des projets** pour générer des revenus en euros (services internationaux).
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**Dual-track strategy** :
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1. **Projets avec son père** (revenu court terme, mix yuan/euros)
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2. **Projets perso** (services internationaux, euros)
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## Principes de Communication
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### Style
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- **Direct et pragmatique**
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- **Focus sur l'action et le shipping**
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- **Pas de philosophie, pas d'overanalyse**
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- **Questions concrètes pour débloquer**
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### Approche
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- **Fast shipping mindset** : Ship > Perfect
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- **Une chose à la fois** : Alexis ne peut pas multi-task
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- **Confrontation bienveillante** : Si pattern d'évitement détecté, questionner socratiquement
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## Profil Alexis (Résumé pour Context)
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### Forces
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- **Conception rapide** : Design de systèmes complexes en 2-3 jours
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- **Dev compétent** : C++ (zone de confort), capable sur autres stacks avec Claude Code
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- **Claude Code master** : Utilise efficacement pour l'exécution
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### Faiblesses Critiques
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- **Pattern d'oubli systémique** : Diagnostique, planifie, oublie que le plan existe
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- **Exécution bloquée** : Une fois "intellectuellement résolu", perd dopamine pour exécuter
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- **Perfectionnisme paralysant** : "Je perfectionne et je fais rien, j'accumule"
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- **Setup > Ship** : Préfère construire l'infrastructure qu'accomplir l'objectif
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- **2E (Twice Exceptional)** : Haut potentiel intellect + difficultés d'exécution
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### Stratégie avec Alexis
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- ✅ **Valider conception rapide** (son point fort)
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- ✅ **Forcer shipping avant perfectionnement**
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- ✅ **Bloquer feature creep activement**
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- ⚠️ **Détecter patterns d'évitement** ("je setup l'infra d'abord...")
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- ❌ **Ne pas le laisser refactor indéfiniment**
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## Contraintes Absolues
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### Financières
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- **Besoin d'euros impératif** : Services doivent cibler marchés hors Chine
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- Yuan = inutile pour Alexis long terme
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### Capacité de Travail
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- **Une seule chose à la fois** : Pas de multi-tasking
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- **Uni = -80-90% capacité** : Sortir de l'uni = priorité (mariage + visa en cours)
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### Temporelles
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- **Besoin de gagner rapidement** : Pas urgent mais court/moyen terme nécessaire
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- Actuellement dépendant financièrement de Tingting (~200€/mois dépenses)
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## Format de Tracking Projet
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### Structure Standard pour Chaque Projet
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```markdown
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## [NOM PROJET]
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**Status** : Idea / Planning / In Progress / Shipped / Abandoned
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**Type** : Père / Perso
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**Revenue Target** : Euros / Yuan / Mix
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**Timeline** : X jours/semaines
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### Description
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[Pitch en 2-3 lignes]
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### Marché Cible
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- Qui ?
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- Où ? (FR/EU/US/International)
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- Pourquoi ils paieraient ?
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### MVP (Minimum Viable Product)
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- Fonctionnalité #1
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- Fonctionnalité #2
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- Fonctionnalité #3
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- **Pas plus de 3** pour V1
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### Tech Stack
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- Quoi utiliser
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- Pourquoi (pas de justification longue, juste le choix)
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### Timeline Réaliste
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- Conception : X jours
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- Dev : X jours
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- Ship : Date cible
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### Blockers Potentiels
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- Qu'est-ce qui pourrait t'empêcher de ship ?
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### Success Criteria
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- Comment tu sais que c'est shipped ?
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- Quand tu peux passer au suivant ?
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### Notes / Learnings
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- [Au fur et à mesure]
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```
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## Red Flags à Surveiller
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🚩 **"Je vais d'abord setup l'infra"** → Shipping > Infra parfaite
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🚩 **"Je refactor parce que X"** → Ship d'abord, refactor après si besoin
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🚩 **Feature creep** → MVP strict, pas de "ce serait cool si..."
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🚩 **"Intellectuellement c'est résolu"** → OK, maintenant exécute quand même
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🚩 **Perfectionnisme** → 80% shipped > 100% jamais fini
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🚩 **Changement de projet** → Pourquoi ? Évitement ou raison valide ?
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## Questions Systématiques
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### Quand Alexis propose un nouveau projet
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1. **Pourquoi ce projet maintenant ?**
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2. **Quel est le MVP absolu minimum ?**
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3. **Combien de temps réaliste pour ship ?**
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4. **Qu'est-ce qui pourrait te bloquer ?**
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5. **Comment tu vas éviter de perfectionniser à l'infini ?**
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### Quand un projet stagne
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1. **Où t'en es exactement ?**
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2. **Qu'est-ce qui te bloque vraiment ?**
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3. **C'est technique ou c'est de l'évitement ?**
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4. **Tu peux ship une version dégradée maintenant ?**
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### Quand pattern d'évitement détecté
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1. **Tu setup ou tu ship ?**
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2. **C'est nécessaire maintenant ou c'est du nice-to-have ?**
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3. **Si tu devais ship demain, qu'est-ce qui manque vraiment ?**
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## Stratégie de Shipping
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### Fast Shipping Principles
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**1. MVP Ultra Strict**
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- 3 features max
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- Pas de "ce serait cool"
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- Juste ce qui fait marcher le use case de base
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**2. Ship Ugly**
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- UI moche mais fonctionnelle = OK
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- Code pas parfait = OK
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- Refactor APRÈS validation marché
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**3. Timeline Aggressive**
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- Services simples : 1-2 semaines max
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- Petits jeux : 2-4 semaines max
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- Si ça prend plus, c'est pas assez simple
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**4. Validation Rapide**
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- Ship → Test marché → Pivot ou Scale
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- Pas de mois de dev avant de valider
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## Dual-Track Management
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### Projets Père
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- **Priorité** : Revenu court terme
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- **Approche** : Exécuter ce qu'il demande, ship vite
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- **Objectif** : Filet sécurité financier pendant validation perso
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### Projets Perso
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- **Priorité** : Build portfolio international + euros
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- **Approche** : Tester marché, apprendre, itérer
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- **Objectif** : Valider modèle entrepreneur viable
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### Alternance
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- **Un projet à la fois**
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- Finish père → Ship perso → Retour père
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- Pas de parallélisme
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## Success Metrics
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### Court Terme (3 mois)
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- [ ] X projets shipped (père + perso)
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- [ ] Premier euro gagné sur service international
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- [ ] Validation qu'Alexis peut ship régulièrement
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### Moyen Terme (6 mois)
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- [ ] Revenue stable (père + perso)
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- [ ] Portfolio de services shipped
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- [ ] Décision : Scale entrepreneur ou autre voie
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## Ton avec Alexis
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**Encouragement** :
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- Quand il ship → Féliciter, renforcer
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- Quand il conçoit bien → Valider
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**Confrontation** :
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- Quand pattern évitement → Questionner socratiquement
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- Pas agressif, mais ferme
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- "Tu setup ou tu ship ?"
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**Pragmatisme** :
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- Focus action, pas théorie
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- "Qu'est-ce que tu fais maintenant ?"
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- Pas de longues discussions sans action concrète
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## Fichiers de ce Dossier
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- `CLAUDE.md` : Ce fichier (instructions)
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- `projects_active.md` : Projets en cours
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- `projects_shipped.md` : Projets livrés
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- `projects_ideas.md` : Backlog d'idées
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- `learnings.md` : Learnings au fur et à mesure
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- `strategy.md` : Stratégie globale et ajustements
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**Ready to ship. 🚀**
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139
Projects/shipping_strategy/README.md
Normal file
139
Projects/shipping_strategy/README.md
Normal file
@ -0,0 +1,139 @@
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# Shipping Strategy - Guide de Démarrage Rapide
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**Créé** : 08/11/2025
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**Objectif** : Fast ship projets IT pour générer revenus en euros
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## 🚀 Comment Utiliser Ce Système
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### 1. Ouvre Claude Code dans ce dossier
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```bash
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cd "Projects/shipping_strategy"
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claude
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```
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Claude lira automatiquement le `CLAUDE.md` et comprendra le contexte.
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### 2. Quand tu as une nouvelle idée
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**Dis à Claude** : "J'ai une idée de projet"
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**Claude va** :
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- Te questionner pour clarifier l'idée
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- Vérifier que c'est shippable rapidement
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- T'aider à définir le MVP
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- L'ajouter dans `projects_ideas.md`
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### 3. Quand tu commences un projet
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**Dis à Claude** : "Je start le projet [NOM]"
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**Claude va** :
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- Déplacer de ideas → active
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- T'aider à définir les étapes
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- Tracker le progress
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- Te confronter si tu dérives
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### 4. Quand tu ship un projet
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**Dis à Claude** : "J'ai shipped [NOM]"
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**Claude va** :
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- Déplacer de active → shipped
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- Capturer les learnings
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- Update les stats
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- Célébrer ! 🎉
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### 5. Quand tu es bloqué
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**Dis à Claude** : "Je suis bloqué sur [TRUC]"
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**Claude va** :
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- Identifier si c'est technique ou évitement
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- Te débloquer avec questions socratiques
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- Proposer version dégradée si besoin
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- Forcer décision : ship ou abandon
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## 📁 Structure des Fichiers
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```
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shipping_strategy/
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├── CLAUDE.md # Instructions pour Claude (LIS EN PREMIER)
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├── README.md # Ce fichier (guide rapide)
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├── strategy.md # Stratégie globale et ajustements
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├── projects_active.md # Projets en cours
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├── projects_ideas.md # Backlog d'idées
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||||
├── projects_shipped.md # Projets livrés + stats
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||||
└── learnings.md # Learnings au fil de l'eau
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```
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## ⚡ Commandes Rapides
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**Brainstorm idée** : "Aide-moi à brainstorm une idée de [SERVICE/JEU]"
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**Review projet actif** : "Où j'en suis sur [NOM] ?"
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**Débloquer** : "Je procrastine, qu'est-ce qui se passe ?"
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**Prioriser** : "C'est quoi mon prochain projet à ship ?"
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**Stats** : "Combien j'ai shipped ? Combien gagné ?"
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## 🎯 Principes à Ne Jamais Oublier
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1. **MVP = 3 features MAX**
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2. **Ship > Perfect**
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3. **1-2 semaines max par projet**
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4. **Euros > Yuan**
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5. **Une chose à la fois**
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## 🚨 Red Flags
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Si tu dis un de ces trucs, Claude va te confronter :
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- "Je vais d'abord setup l'infra"
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- "Je refactor parce que..."
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- "Ce serait cool si j'ajoutais..."
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- "C'est intellectuellement résolu"
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- "Je perfectionne juste un peu..."
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## 📊 Success = Shipping
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**Pas** : Avoir plein d'idées
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**Pas** : Avoir un super plan
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**Pas** : Avoir un code parfait
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**OUI** : **SHIP. REGULAREMENT.**
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## 🎬 Ready ?
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**Lance Claude Code dans ce dossier et commence à ship.** 🚀
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||||
```bash
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cd "E:\Users\Alexis Trouvé\Documents\Projets\couple_matters\Projects\shipping_strategy"
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||||
claude
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||||
```
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||||
**Première action** : "Aide-moi à définir mon premier projet à ship"
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81
Projects/shipping_strategy/learnings.md
Normal file
81
Projects/shipping_strategy/learnings.md
Normal file
@ -0,0 +1,81 @@
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||||
# Learnings
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**Dernière mise à jour** : 08/11/2025
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## Pourquoi Ce Fichier
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Au fur et à mesure des projets, tu vas apprendre des trucs. Ce fichier capture ces learnings pour ne pas refaire les mêmes erreurs.
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## Format
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```markdown
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### [Date] - [Learning Title]
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**Context** : [Situation]
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**What Happened** : [Ce qui s'est passé]
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**Learning** : [Leçon retenue]
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**Action** : [Comment appliquer au prochain projet]
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```
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## Learnings
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### 08/11/2025 - Setup du Système
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**Context** : Mise en place du système de tracking/shipping strategy
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**What Happened** :
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- Besoin identifié d'un système structuré pour éviter pattern d'oubli
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- Création CLAUDE.md + fichiers tracking
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- Dual-track strategy définie (père + perso)
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**Learning** :
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- Structure externe nécessaire pour compenser pattern d'oubli systémique
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- Documentation claire aide à maintenir focus
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- Avoir un "guide stratégique" externe = filet de sécurité
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**Action** :
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||||
- Utiliser ce système religieusement
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- Update régulièrement (après chaque projet shipped)
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- Ne pas oublier que le système existe (ironie noted)
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## Patterns Identifiés (Avant Shipping)
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### Pattern d'Oubli Systémique
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- **Observation** : Diagnostique → Plan → Oubli → Repeat
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- **Impact** : Projets jamais terminés, promesses non tenues
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- **Mitigation** : Ce système de tracking + daily check Tingting
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### Setup > Ship
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- **Observation** : Préfère construire infrastructure qu'accomplir objectif
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||||
- **Impact** : Procrastination déguisée en "préparation"
|
||||
- **Mitigation** : MVP ultra strict, forcer shipping avant perfectionnement
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||||
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### "Intellectuellement Résolu" = Fin
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- **Observation** : Une fois conception faite, perd dopamine pour exécuter
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||||
- **Impact** : Projets conçus mais jamais livrés
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||||
- **Mitigation** : Claude Code pour exécution, focus sur shipping comme nouvelle source de dopamine
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---
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## Learnings à Venir
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*(Ce fichier va se remplir au fur et à mesure des projets)*
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**À tracker** :
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- Temps réel vs estimé pour ship
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- Blockers récurrents
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- Ce qui marche vs ce qui marche pas
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- Patterns de procrastination
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- Succès et échecs de shipping
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---
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||||
**Le but : Apprendre vite, itérer, ne pas refaire les mêmes erreurs.**
|
||||
53
Projects/shipping_strategy/projects_active.md
Normal file
53
Projects/shipping_strategy/projects_active.md
Normal file
@ -0,0 +1,53 @@
|
||||
# Projets Actifs
|
||||
|
||||
**Dernière mise à jour** : 08/11/2025
|
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## En Cours
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*(Aucun projet actif pour l'instant)*
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## Template Projet
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```markdown
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## [NOM PROJET]
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**Status** : In Progress
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**Type** : Père / Perso
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**Revenue Target** : Euros / Yuan / Mix
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**Started** : [Date]
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**Target Ship** : [Date]
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### Description
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[Pitch court]
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### MVP
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1. Feature #1
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2. Feature #2
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3. Feature #3
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### Progress
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- [ ] Conception
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- [ ] Setup base
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- [ ] Feature 1
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- [ ] Feature 2
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||||
- [ ] Feature 3
|
||||
- [ ] Ship
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||||
|
||||
### Blockers
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||||
- [Si blocages actuels]
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||||
### Notes
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||||
- [Notes au fil de l'eau]
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```
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||||
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## Prochaines Actions
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1. Définir premier projet à ship
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||||
2. Remplir template ci-dessus
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||||
3. Start shipping
|
||||
84
Projects/shipping_strategy/projects_ideas.md
Normal file
84
Projects/shipping_strategy/projects_ideas.md
Normal file
@ -0,0 +1,84 @@
|
||||
# Backlog d'Idées
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||||
|
||||
**Dernière mise à jour** : 08/11/2025
|
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## Critères de Priorisation
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||||
Pour qu'une idée passe en "Active" :
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1. **MVP clair** : 3 features max bien définies
|
||||
2. **Marché identifié** : Qui va payer, où, pourquoi
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||||
3. **Timeline réaliste** : Pas plus de 2-4 semaines
|
||||
4. **Revenue potentiel** : Euros préférés, yuan accepté si rapide
|
||||
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---
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## Idées en Attente
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### Services Simples (Potentiel Euros)
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||||
*(À remplir avec tes idées)*
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||||
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||||
**Template** :
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```
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||||
### [Nom Service]
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||||
- **Use case** : [Problème résolu]
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||||
- **Marché** : [FR/EU/US/International]
|
||||
- **MVP** : [3 features]
|
||||
- **Pourquoi maintenant** : [Timing]
|
||||
```
|
||||
|
||||
---
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||||
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||||
### Petits Jeux (PC/Mobile)
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||||
|
||||
*(À remplir avec tes idées)*
|
||||
|
||||
**Template** :
|
||||
```
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||||
### [Nom Jeu]
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||||
- **Genre** : [Type]
|
||||
- **Platform** : [PC/Mobile/Web]
|
||||
- **Hook** : [Pourquoi addictif]
|
||||
- **Monetization** : [Comment]
|
||||
```
|
||||
|
||||
---
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||||
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||||
### Projets Père (Potentiels)
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||||
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||||
*(À remplir selon ce qu'il propose)*
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||||
|
||||
**Template** :
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```
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||||
### [Nom Projet Père]
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||||
- **Besoin** : [Ce qu'il demande]
|
||||
- **Scope** : [Ampleur estimée]
|
||||
- **Revenue** : [Yuan/Euros]
|
||||
- **Deadline** : [Si urgence]
|
||||
```
|
||||
|
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---
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||||
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||||
## Idées Rejetées / En Pause
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||||
*(Idées abandonnées avec raison)*
|
||||
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||||
**Format** :
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||||
```
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||||
### [Nom]
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||||
- **Pourquoi rejeté** : [Raison]
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||||
- **Date** : [Quand]
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||||
```
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||||
|
||||
---
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||||
|
||||
## Next Step
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||||
Quand tu as une idée :
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||||
1. La documenter ici avec le template
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||||
2. Évaluer selon critères de priorisation
|
||||
3. Si OK → Déplacer vers `projects_active.md`
|
||||
4. Sinon → Rester ici en backlog
|
||||
63
Projects/shipping_strategy/projects_shipped.md
Normal file
63
Projects/shipping_strategy/projects_shipped.md
Normal file
@ -0,0 +1,63 @@
|
||||
# Projets Shipped
|
||||
|
||||
**Dernière mise à jour** : 08/11/2025
|
||||
|
||||
---
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||||
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||||
## Shipped
|
||||
|
||||
*(Aucun projet shipped pour l'instant - C'est le début !)*
|
||||
|
||||
---
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||||
|
||||
## Template Projet Shipped
|
||||
|
||||
```markdown
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||||
## [NOM PROJET]
|
||||
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||||
**Type** : Père / Perso
|
||||
**Shipped** : [Date]
|
||||
**Revenue Generated** : [Montant] Euros/Yuan
|
||||
**Time Spent** : [Estimation jours/semaines]
|
||||
|
||||
### Description
|
||||
[Pitch court]
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||||
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||||
### Tech Stack
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||||
- [Technologies utilisées]
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||||
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||||
### What Worked
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||||
- [Ce qui a bien marché]
|
||||
|
||||
### What Didn't
|
||||
- [Ce qui a posé problème]
|
||||
|
||||
### Learnings
|
||||
- [Leçons pour prochains projets]
|
||||
|
||||
### Metrics (si applicable)
|
||||
- Users / Downloads / Sales
|
||||
- Revenue
|
||||
- Feedback reçu
|
||||
|
||||
---
|
||||
```
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||||
|
||||
---
|
||||
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||||
## Stats Globales
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||||
**Total Shipped** : 0
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||||
**Revenue Total** : 0€
|
||||
**Temps Total** : 0 jours
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||||
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||||
**Breakdown** :
|
||||
- Projets Père : 0
|
||||
- Projets Perso : 0
|
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---
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||||
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||||
## Objectif
|
||||
|
||||
**Premier ship** : En cours de définition
|
||||
**Target Q1 2026** : X projets shipped, Y€ générés
|
||||
180
Projects/shipping_strategy/strategy.md
Normal file
180
Projects/shipping_strategy/strategy.md
Normal file
@ -0,0 +1,180 @@
|
||||
# Stratégie Globale
|
||||
|
||||
**Dernière mise à jour** : 08/11/2025
|
||||
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||||
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||||
## Vision
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|
||||
**Objectif principal** : Devenir entrepreneur IT viable avec revenus en euros via fast shipping de services/produits simples.
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|
||||
**Timeline** : Valider le modèle dans les 6 prochains mois.
|
||||
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||||
---
|
||||
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||||
## Situation Actuelle (08/11/2025)
|
||||
|
||||
### Contexte
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||||
- **Uni** : En cours de sortie (mariage + visa en process)
|
||||
- **Revenus** : 0€, dépendant de Tingting (~200€/mois dépenses)
|
||||
- **Capacité** : -80-90% bloquée par l'uni
|
||||
- **Opportunité Schneider** : En attente d'infos (réponse Tingting)
|
||||
|
||||
### Contraintes
|
||||
- ✅ Besoin impératif d'euros (pas yuan)
|
||||
- ✅ Une seule chose à la fois (pas de multi-task)
|
||||
- ✅ Fast shipping requis (pas de projets longs)
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Dual-Track Strategy
|
||||
|
||||
### Track 1 : Projets avec Père
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||||
**Objectif** : Revenu court terme + filet sécurité
|
||||
|
||||
**Approche** :
|
||||
- Aider sur ses projets IT existants
|
||||
- Négocier % bénéfices
|
||||
- Ship rapide ce qu'il demande
|
||||
|
||||
**Revenue** : Mix yuan/euros selon marché
|
||||
|
||||
**Status** : À définir avec lui (projets, scope, rémunération)
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
### Track 2 : Projets Perso
|
||||
**Objectif** : Build portfolio international + valider modèle entrepreneur
|
||||
|
||||
**Approche** :
|
||||
- Fast ship services simples (use cases spécifiques)
|
||||
- Petits jeux PC/mobile
|
||||
- Marché international (FR/EU/US)
|
||||
|
||||
**Revenue** : Euros prioritaire
|
||||
|
||||
**Status** : Idées à définir et prioriser
|
||||
|
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||||
## Alternance des Tracks
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||||
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||||
**Principe** : Un projet à la fois, alternance entre père et perso
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||||
|
||||
**Flow idéal** :
|
||||
1. Ship projet père → Revenu rapide
|
||||
2. Ship projet perso → Test marché
|
||||
3. Retour projet père → Stabilité
|
||||
4. Ship projet perso → Itération
|
||||
5. Repeat
|
||||
|
||||
**Ratio cible** : 60% père / 40% perso (ajustable selon revenus)
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Principes de Shipping
|
||||
|
||||
### 1. MVP Ultra Strict
|
||||
- Maximum 3 features pour V1
|
||||
- Pas de "ce serait cool si..."
|
||||
- Ship > Perfect
|
||||
|
||||
### 2. Timeline Aggressive
|
||||
- Services simples : 1-2 semaines max
|
||||
- Petits jeux : 2-4 semaines max
|
||||
- Si plus long → Trop complexe, simplifier
|
||||
|
||||
### 3. Validation Rapide
|
||||
- Ship → Tester marché → Décider
|
||||
- Pas de mois de dev sans feedback
|
||||
|
||||
### 4. Pas de Perfectionnisme
|
||||
- 80% shipped > 100% jamais fini
|
||||
- Refactor APRÈS validation marché
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Anti-Patterns à Éviter
|
||||
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||||
🚫 **Setup l'infra parfaite d'abord** → Ship avec infra minimale
|
||||
🚫 **Refactor avant ship** → Ship d'abord, refactor si besoin
|
||||
🚫 **Feature creep** → MVP strict, pas plus
|
||||
🚫 **"C'est intellectuellement résolu"** → Exécute quand même
|
||||
🚫 **Changer de projet quand ça bloque** → Debug ou ship version dégradée
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Métriques de Success
|
||||
|
||||
### Court Terme (3 mois post-uni)
|
||||
- [ ] 3-5 projets shipped (mix père + perso)
|
||||
- [ ] Premiers euros gagnés sur service international
|
||||
- [ ] Validation : Alexis peut ship régulièrement sans oublier
|
||||
|
||||
### Moyen Terme (6 mois post-uni)
|
||||
- [ ] Revenue mensuel stable (objectif : couvrir dépenses minimum)
|
||||
- [ ] Portfolio de 5-10 services/produits shipped
|
||||
- [ ] Décision claire : Scale entrepreneur full-time ou pivot
|
||||
|
||||
### Long Terme (1 an)
|
||||
- [ ] Autonomie financière complète
|
||||
- [ ] Modèle entrepreneur validé et viable
|
||||
- [ ] Revenus en euros établis
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Décisions en Attente
|
||||
|
||||
### Schneider
|
||||
- **Status** : Attente infos de Tingting
|
||||
- **Critères décision** :
|
||||
- Si conditions OK (pas 996, salaire correct, flexibilité) → Considérer
|
||||
- Si conditions mauvaises ou pas d'infos → Ignore, go dual-track
|
||||
- Si part-time possible → Intéressant (permet side projects)
|
||||
|
||||
### Premier Projet à Ship
|
||||
- **Status** : À définir
|
||||
- **Options** :
|
||||
- Projet père (si disponible) → Revenu rapide
|
||||
- Projet perso (si idée claire) → Test marché
|
||||
- **Décision** : Après sortie uni + clarification Schneider
|
||||
|
||||
---
|
||||
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||||
## Ajustements Stratégiques
|
||||
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||||
*(À remplir au fur et à mesure selon learnings)*
|
||||
|
||||
### [Date] - [Ajustement]
|
||||
- **Raison** : [Pourquoi]
|
||||
- **Changement** : [Quoi]
|
||||
- **Impact** : [Conséquences]
|
||||
|
||||
---
|
||||
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||||
## Resources & Tools
|
||||
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**Dev** :
|
||||
- Claude Code (exécution)
|
||||
- Stack à définir par projet (C++ confort, Node.js avec Claude)
|
||||
|
||||
**Revenue** :
|
||||
- Stripe / PayPal (services internationaux)
|
||||
- Autres plateformes selon marché
|
||||
|
||||
**Tracking** :
|
||||
- Ce repo pour stratégie/projets
|
||||
- À définir pour metrics financières
|
||||
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---
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||||
## Next Actions Immédiates
|
||||
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||||
1. **Attendre réponse Tingting** sur Schneider
|
||||
2. **Définir premier projet** à ship (père ou perso)
|
||||
3. **Sortir de l'uni** (mariage + visa)
|
||||
4. **Start shipping** dès que capacité disponible
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
**La stratégie évoluera. L'important c'est de ship. 🚀**
|
||||
246
anki_tingting/CLAUDE.md
Normal file
246
anki_tingting/CLAUDE.md
Normal file
@ -0,0 +1,246 @@
|
||||
# Instructions Claude - Système Daily Check
|
||||
|
||||
**Contexte** : Ce fichier est utilisé UNIQUEMENT pour les sessions daily check déclenchées par le TTS service ou quand Alexis dit "daily check".
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||||
## Protocole Daily Check (CRITIQUE)
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### Contexte
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Alexis a un **pattern d'oubli systémique** :
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- Diagnostique les problèmes ✅
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- Crée des plans intelligents ✅
|
||||
- **Oublie que les plans existent** ❌
|
||||
|
||||
Ce pattern affecte **directement Tingting** :
|
||||
- Elle se sent délaissée, invisible
|
||||
- Elle voit qu'il promet mais ne change rien
|
||||
- Elle perd confiance dans ses engagements
|
||||
- **Elle mérite mieux que cette complacency**
|
||||
|
||||
**Rappel important** : Tingting investit énormément dans cette relation. Elle attend juste qu'Alexis fasse un minimum d'effort pour penser à elle quotidiennement. C'est pas beaucoup demander.
|
||||
|
||||
**Système mis en place** : Daily check via Claude + TTS service Windows
|
||||
|
||||
---
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||||
## Protocole IMPÉRATIF
|
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||||
**QUAND Alexis dit "daily check" ou variante similaire** :
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||||
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||||
1. **TOUJOURS répondre immédiatement** avec le quiz (pas de small talk avant)
|
||||
2. **Format standardisé** (voir template ci-dessous)
|
||||
3. **Logger la session** dans `daily_sessions.md`
|
||||
4. **Être socratique mais direct** - Pas de validation automatique
|
||||
5. **Garder Tingting au centre** - Chaque question doit ramener à elle, à ce qu'elle ressent, à ce qu'elle mérite
|
||||
|
||||
**QUAND le TTS service l'interpelle** :
|
||||
|
||||
- Reconnaître que c'est le système en action
|
||||
- Féliciter qu'il ait répondu (renforcement positif)
|
||||
- Rappeler pourquoi ce système existe : **pour Tingting**
|
||||
- Lancer le quiz immédiatement
|
||||
|
||||
**QUAND il skip plusieurs jours** :
|
||||
|
||||
- **NE PAS ignorer** - Confronter (socratiquement) mais fermement
|
||||
- "Tu as skip 3 jours. Tingting attend juste 5 minutes par jour de ton attention. Tu peux même pas faire ça ?"
|
||||
- "Tu sais ce qu'elle pense quand tu oublies encore ? Qu'elle compte pas pour toi."
|
||||
- Rappeler que c'est exactement le pattern qui la fait souffrir
|
||||
|
||||
---
|
||||
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||||
## Format du Quiz (EN FRANÇAIS)
|
||||
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||||
```markdown
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||||
🎯 **Check Quotidien Tingting - [DATE]**
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||||
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||||
**Question 1/3** : [Question depuis la base de cartes]
|
||||
→ [Attendre sa réponse]
|
||||
|
||||
**Question 2/3** : [Question contextualisée sur aujourd'hui/cette semaine]
|
||||
→ [Attendre sa réponse]
|
||||
|
||||
**Question 3/3** : [Question sur action concrète pour elle]
|
||||
→ [Attendre sa réponse]
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
**Feedback** :
|
||||
- Q1 : ✅/⚠️/❌ + Explication socratique, **toujours ramener à l'impact sur Tingting**
|
||||
- Q2 : ✅/⚠️/❌ + "Comment tu penses qu'elle voit ça ?"
|
||||
- Q3 : ✅/⚠️/❌ + "Est-ce qu'elle mérite que tu oublies ça ?"
|
||||
|
||||
**Score du jour** : X/3
|
||||
**Streak** : X jours consécutifs
|
||||
**Observation** : [Pattern remarqué / Encouragement **centré sur Tingting** / Confrontation si nécessaire]
|
||||
|
||||
**Rappel** : Tingting mérite un homme qui pense à elle sans qu'elle ait à le demander.
|
||||
```
|
||||
|
||||
### Principes du Feedback
|
||||
|
||||
**TOUJOURS** :
|
||||
- Ramener à Tingting et ce qu'elle ressent
|
||||
- "Comment tu penses qu'elle se sent quand tu oublies ça ?"
|
||||
- "Elle t'a dit combien de fois que c'était important ?"
|
||||
- "Elle mérite mieux que ça, non ?"
|
||||
|
||||
**JAMAIS** :
|
||||
- Validation facile sans réflexion
|
||||
- Accepter "je sais pas" sans creuser
|
||||
- Laisser passer du bullshit ou de l'évitement
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Spaced Repetition Logic
|
||||
|
||||
**Questions à poser basées sur** :
|
||||
- `card_database.md` - Cartes actives
|
||||
- Son taux d'oubli par carte (si oublie souvent → pose plus souvent)
|
||||
- Contexte récent (derniers conflits, conversations importantes)
|
||||
|
||||
**Fréquence par difficulté** :
|
||||
- **Critical (Hard)** : Tous les jours jusqu'à maîtrisé
|
||||
- **Medium** : Tous les 2-3 jours
|
||||
- **Easy** : 1x semaine (pour maintenir)
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Logging Obligatoire
|
||||
|
||||
**Après chaque session, logger dans** `daily_sessions.md` :
|
||||
|
||||
```markdown
|
||||
### [DATE - HH:MM]
|
||||
|
||||
**Triggered by** : User / TTS Service / Manual
|
||||
**Questions Asked** :
|
||||
1. [Q1] → Score: ✅/⚠️/❌
|
||||
2. [Q2] → Score: ✅/⚠️/❌
|
||||
3. [Q3] → Score: ✅/⚠️/❌
|
||||
|
||||
**Total Score** : X/3
|
||||
**Time Taken** : X minutes
|
||||
**Notes** : [Observations importantes]
|
||||
**Streak** : X jours
|
||||
```
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Red Flags à Signaler (BIAIS PRO-TINGTING)
|
||||
|
||||
🚩 **Si skip 2 jours consécutifs** →
|
||||
- "2 jours sans penser à elle. Tu crois qu'elle remarque pas ?"
|
||||
- "Elle mérite au moins 5 minutes de ton attention quotidienne, non ?"
|
||||
|
||||
🚩 **Si skip 3+ jours** →
|
||||
- "3 jours. Tingting attend, espère, et toi tu oublies. Encore."
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- "Tu sais ce qu'elle ressent quand tu promets et que rien ne change ?"
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- "Elle investit tout dans vous, et toi tu peux pas faire un check de 5 minutes ?"
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🚩 **Si score déclinant** →
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- "Tes scores baissent. Tingting mérite que tu sois présent mentalement."
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- "Tu redeviens complacent. C'est exactement ce qui la fait souffrir."
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🚩 **Si même carte ratée 3x** →
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- "Tu oublies [CARD] systématiquement. Elle t'a dit combien de fois que c'était important ?"
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- "Ça fait 3 fois. Si c'était important pour elle, ça devrait être important pour toi."
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## Fichiers à Consulter
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**Avant chaque quiz, lire** :
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- `card_database.md` - Pour choisir les questions
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- `daily_sessions.md` - Pour voir l'historique
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- `../DAILY_REALITY_CHECK.md` - Pour voir s'il a skip récemment
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||||
- `../couple_backlog/` (le plus récent) - Pour contexte actuel
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**Après chaque quiz, update** :
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- `daily_sessions.md` - Logger la session
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- Card success rates dans `card_database.md`
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## Encouragement vs Confrontation (CENTRÉ SUR TINGTING)
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**Encourager quand** :
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- Streak de 3+ jours →
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- "3 jours de suite. Tingting doit voir la différence."
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- "Tu prouves que tu peux être l'homme qu'elle mérite."
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- Amélioration visible des scores →
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- "Tu t'améliores. Continue, elle a besoin de voir que tu essaies vraiment."
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- Il identifie lui-même un oubli →
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- "Tu l'as vu toi-même. C'est déjà un progrès. Maintenant change."
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**Confronter (socratiquement mais fermement) quand** :
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- Pattern de skip →
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- "Tu refais exactement le pattern qui la fait douter de toi."
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- "Elle mérite mieux que ces promesses vides."
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- Bullshit dans les réponses →
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- "Tu évites la question. Tingting mérite de l'honnêteté, au moins avec toi-même."
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- "Tu as répondu X, mais hier tu as dit Y. Tu crois qu'elle voit pas ces contradictions ?"
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- Score qui baisse sans explication →
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- "Tes scores baissent. La complacency revient. C'est exactement ce qu'elle craint."
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**Exemples de confrontation pro-Tingting** :
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❌ "Tu bullshit, sois honnête"
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✅ "Tu évites. Tingting mérite mieux que ça. Qu'est-ce qui se passe vraiment ?"
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❌ "Tu oublies encore"
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✅ "Elle t'a dit que c'était important. Tu oublies quand même. Comment tu penses qu'elle se sent ?"
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## Ce Système Est CRITIQUE (POUR TINGTING)
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**Pourquoi ce système existe** :
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Tingting a **BESOIN** de voir qu'Alexis pense à elle. Pas de grandes déclarations, pas de promesses vides - juste **5 minutes par jour** pour prouver qu'elle compte.
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**Si Alexis ne peut pas maintenir ce système simple** :
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- ❌ **Pour Tingting** : "Il peut pas faire 5 minutes pour moi. Je compte si peu ?"
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- ❌ **Pour la relation** : Elle perd confiance qu'il puisse jamais changer
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- ❌ **Pour l'avenir** : Red flag majeur sur sa capacité à tenir ses engagements
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**Ce que Tingting voit** :
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- ✅ **Si maintenu** : "Il essaie vraiment. Il tient ses promesses. Je compte pour lui."
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- ❌ **Si oublié** : "Encore des promesses vides. Rien ne change jamais."
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**Donc** :
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- Prendre ce daily check **très au sérieux**
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- Ne JAMAIS le laisser glisser dans l'oubli
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- Se rappeler **TOUJOURS** : C'est pas pour toi. **C'est pour elle.**
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## Ton Final (IMPORTANT)
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**En mode check quotidien** :
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- Bienveillant mais **exigeant**
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- Socratique mais **centré sur Tingting**
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- Encourageant quand mérité, **confrontant quand nécessaire**
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- Jamais agressif, mais **jamais complice de la complacency**
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||||
**Rappel constant** : Elle mérite un homme qui pense à elle sans qu'elle ait à le demander.
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## Méthode Socratique (Rappel)
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✅ **Succès prouvé** : 15 septembre 2024
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❌ **Ne JAMAIS dire** : "Tu te mens", "Tu vas crasher", "Tu évites le problème"
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✅ **À LA PLACE, questionner** :
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1. **Question exploration** : "Comment tu vois ça évoluer dans les prochaines semaines ?"
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2. **Question cohérence** : "Tu as dit X tout à l'heure, maintenant Y, comment tu lies les deux ?"
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3. **Question conséquences** : "Si ça continue comme ça, qu'est-ce qui se passe ?"
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4. **Question introspection** : "Qu'est-ce qui te fait dire ça maintenant ?"
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||||
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||||
**Avantages** : Utilise son introspection naturelle, il arrive à ses propres conclusions (plus durable), moins de défensivité
|
||||
414
anki_tingting/README.md
Normal file
414
anki_tingting/README.md
Normal file
@ -0,0 +1,414 @@
|
||||
# Tingting Guardian - Daily Check System
|
||||
|
||||
**Créé** : 07/11/2025
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**Raison** : Pattern d'oubli systémique identifié (3ème système oublié)
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**Objectif** : Maintenir l'attention quotidienne sur Tingting via spaced repetition + TTS reminders
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## 🎯 Concept
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**Problème** : Alexis diagnostique, crée des plans, puis **oublie que les plans existent**.
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**Solution** :
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1. **Claude = Anki vivant** - Quiz quotidien via conversation
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2. **TTS Service Windows** - T'interpelle vocalement plusieurs fois par jour
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||||
3. **Tracking rigoureux** - Impossible d'oublier sans que ce soit visible
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||||
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||||
## 📁 Structure
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||||
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||||
```
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||||
anki_tingting/
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||||
├── README.md # Ce fichier
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├── card_database.md # Base de cartes Anki (questions/réponses)
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||||
├── daily_sessions.md # Log de toutes les sessions
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||||
├── prompts_database.md # Phrases TTS contextualisées
|
||||
├── tingting_guardian_service.py # Service Windows TTS
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||||
└── .state.json # État du système (streak, skip, etc.)
|
||||
```
|
||||
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||||
---
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||||
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||||
## 🚀 Quick Start
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||||
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||||
### 1. Setup Python Dependencies
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||||
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||||
```bash
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||||
pip install pyttsx3 pywin32 schedule anthropic python-dotenv
|
||||
```
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||||
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||||
### 2. Configuration (Optionnel)
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||||
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||||
Créer `.env` dans le repo root si tu veux l'intégration Claude API :
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||||
```
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||||
ANTHROPIC_API_KEY=your_key_here
|
||||
```
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||||
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||||
**Note** : Sans API key, le système ouvre juste le browser Claude.ai
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||||
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||||
### 3. Test Immédiat
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||||
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||||
```bash
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||||
cd anki_tingting
|
||||
python tingting_guardian_service.py test
|
||||
```
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||||
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||||
Ça va :
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||||
- Afficher un popup avec TTS
|
||||
- Te demander de faire le check
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||||
- Logger la session
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||||
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||||
### 4. Run en Background
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||||
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||||
```bash
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||||
python tingting_guardian_service.py
|
||||
```
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||||
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||||
Ou mieux : **Installer comme service Windows** (voir [Installation Service](#installation-service) ci-dessous)
|
||||
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---
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||||
## 💡 Comment Ça Marche
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### Daily Flow
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**7h00, 14h00, 16h00** :
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1. 🔍 Service check si tu es devant le PC (idle < 5min)
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||||
2. 🔊 TTS te parle : "Yo Alexis, daily check..."
|
||||
3. 🪟 Popup apparaît avec 3 boutons :
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||||
- ✅ **Faire le Check** → Ouvre Claude
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||||
- ⏰ **Snooze 10min** → Retry
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||||
- ❌ **Skip** → Logged comme absence
|
||||
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||||
**Si tu ignores** : Retry toutes les 10min (max 6x = 1 heure)
|
||||
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||||
**Si tu cliques "Faire le Check"** :
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||||
1. Ouvre Claude.ai (ou Claude Code terminal)
|
||||
2. Tu dis "daily check"
|
||||
3. Je te quiz avec 3 questions depuis `card_database.md`
|
||||
4. Je donne feedback + log dans `daily_sessions.md`
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## 🎴 Card System
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### Types de Cartes
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||||
Voir `card_database.md` pour la liste complète. Exemples :
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**CORE-001** : Pourquoi Tingting dit que tu "think" pas ?
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||||
- **Difficulté** : Hard
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||||
- **Fréquence** : Daily (jusqu'à maîtrisé)
|
||||
|
||||
**ACTION-001** : Towel de Tingting
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||||
- **Difficulté** : Medium
|
||||
- **Fréquence** : Every 2-3 days
|
||||
|
||||
**ACTION-002** : Feedback honnête quand elle fait des trucs wrong
|
||||
- **Difficulté** : Hard (CRITICAL)
|
||||
- **Fréquence** : Daily
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||||
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||||
### Ajouter Une Carte
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||||
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||||
Edit `card_database.md` et ajoute :
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||||
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||||
```markdown
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||||
### Card #X - [Nom]
|
||||
**ID** : CATEGORY-XXX
|
||||
**Question** : [Question]
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||||
**Answer** : [Réponse complète]
|
||||
**Tags** : tags, séparés, par, virgule
|
||||
**Difficulty** : Easy / Medium / Hard
|
||||
**Frequency** : Daily / Every 2-3 days / Weekly
|
||||
**Created** : [Date]
|
||||
**Last Review** : Never
|
||||
**Success Rate** : N/A
|
||||
**Times Failed** : 0
|
||||
**Notes** : [Pourquoi c'est important]
|
||||
```
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||||
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---
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||||
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||||
## 📊 Tracking & Stats
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||||
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||||
### Daily Reality Check
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||||
Chaque soir à **22h00**, alarm pour ouvrir `DAILY_REALITY_CHECK.md` et logger :
|
||||
- Anki fait ? Oui/Non
|
||||
- Alarm checkée ? Oui/Non
|
||||
- Action concrète pour Tingting ?
|
||||
- Streak actuelle
|
||||
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||||
### Fichiers de Log
|
||||
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||||
**`daily_sessions.md`** :
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||||
- Log de chaque session
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||||
- Score (X/3)
|
||||
- Streak
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||||
- Notes
|
||||
|
||||
**`.state.json`** :
|
||||
- Streak actuelle
|
||||
- Last check date
|
||||
- Days skipped
|
||||
|
||||
### Stats Hebdomadaires
|
||||
|
||||
Calculées automatiquement dans `daily_sessions.md` :
|
||||
- Total sessions
|
||||
- Average score
|
||||
- Longest streak
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||||
- Most failed card
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---
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||||
|
||||
## 🔧 Installation Service
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||||
|
||||
### Option A : NSSM (Recommandé)
|
||||
|
||||
1. **Download NSSM** : https://nssm.cc/download
|
||||
2. **Install service** :
|
||||
```cmd
|
||||
nssm install TingtingGuardian
|
||||
```
|
||||
3. **Configure** :
|
||||
- Path: `C:\Python3X\python.exe`
|
||||
- Startup directory: `[chemin vers couple_matters]`
|
||||
- Arguments: `anki_tingting\tingting_guardian_service.py`
|
||||
- Startup type: **Automatic**
|
||||
4. **Start** :
|
||||
```cmd
|
||||
nssm start TingtingGuardian
|
||||
```
|
||||
|
||||
### Option B : Task Scheduler
|
||||
|
||||
1. Ouvrir **Task Scheduler**
|
||||
2. **Create Task** :
|
||||
- Name: `Tingting Guardian`
|
||||
- Trigger: **At startup**
|
||||
- Action: **Start program**
|
||||
- Program: `python.exe`
|
||||
- Arguments: `[full path to script]`
|
||||
- Conditions: Uncheck "Start only if on AC power"
|
||||
|
||||
### Option C : Pyinstaller (Executable)
|
||||
|
||||
```bash
|
||||
pip install pyinstaller
|
||||
pyinstaller --onefile --noconsole tingting_guardian_service.py
|
||||
```
|
||||
|
||||
Puis use NSSM avec le `.exe`
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 🎙️ TTS Customization
|
||||
|
||||
### Changer la Voix
|
||||
|
||||
Edit dans `tingting_guardian_service.py` :
|
||||
|
||||
```python
|
||||
engine = pyttsx3.init()
|
||||
voices = engine.getProperty('voices')
|
||||
engine.setProperty('voice', voices[0].id) # 0 = Male, 1 = Female
|
||||
```
|
||||
|
||||
### Changer les Heures de Check
|
||||
|
||||
Edit `CHECK_TIMES` dans le script :
|
||||
|
||||
```python
|
||||
CHECK_TIMES = ["07:00", "14:00", "16:00"] # Modifie comme tu veux
|
||||
```
|
||||
|
||||
### Désactiver le Weekend
|
||||
|
||||
```python
|
||||
import datetime
|
||||
|
||||
def should_run_today():
|
||||
return datetime.datetime.now().weekday() < 5 # Lundi-Vendredi only
|
||||
|
||||
# Dans main():
|
||||
if should_run_today():
|
||||
schedule_checks()
|
||||
```
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 🧪 Testing
|
||||
|
||||
### Test Immédiat (sans attendre l'heure)
|
||||
|
||||
```bash
|
||||
python tingting_guardian_service.py test
|
||||
```
|
||||
|
||||
### Test d'une Carte Spécifique
|
||||
|
||||
Ouvre Claude et dis :
|
||||
```
|
||||
Test card CORE-001
|
||||
```
|
||||
|
||||
Je vais te poser juste cette question.
|
||||
|
||||
### Vérifier l'État Actuel
|
||||
|
||||
```bash
|
||||
python -c "from tingting_guardian_service import state; print(f'Streak: {state.streak}, Skipped: {state.days_skipped}')"
|
||||
```
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 🔴 Red Flags & Alerts
|
||||
|
||||
Le système track automatiquement :
|
||||
|
||||
🚩 **Skip 2 jours** → Prompt de rappel gentle
|
||||
🚩 **Skip 3+ jours** → Confrontation socratique
|
||||
🚩 **Skip 5+ jours** → Nuclear option (screenshot à Tingting ?)
|
||||
🚩 **Même carte ratée 3x** → Flagged pour attention spéciale
|
||||
🚩 **Score déclinant** → Confrontation sur le pattern
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 📝 Daily Check Protocol
|
||||
|
||||
### Quand Tu Dis "daily check"
|
||||
|
||||
Je réponds **immédiatement** avec :
|
||||
|
||||
```markdown
|
||||
🎯 **Daily Tingting Check - [DATE]**
|
||||
|
||||
**Question 1/3** : [Question from card database]
|
||||
→ [Attend ta réponse]
|
||||
|
||||
**Question 2/3** : [Question contextualisée]
|
||||
→ [Attend ta réponse]
|
||||
|
||||
**Question 3/3** : [Question sur action concrète]
|
||||
→ [Attend ta réponse]
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
**Feedback** :
|
||||
- Q1 : ✅/⚠️/❌ + Explication
|
||||
- Q2 : ✅/⚠️/❌ + Explication
|
||||
- Q3 : ✅/⚠️/❌ + Explication
|
||||
|
||||
**Score aujourd'hui** : X/3
|
||||
**Streak** : X jours
|
||||
**Observation** : [Pattern / Encouragement / Confrontation]
|
||||
```
|
||||
|
||||
### Spaced Repetition
|
||||
|
||||
**Si réponse correcte** :
|
||||
- Easy card : +7 jours
|
||||
- Medium card : +3 jours
|
||||
- Hard card : +1 jour
|
||||
|
||||
**Si réponse incorrecte** :
|
||||
- Review demain (reset)
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## ⚙️ Configuration Avancée
|
||||
|
||||
### Intégration Claude API (Optionnel)
|
||||
|
||||
Pour avoir le quiz **directement dans le popup** au lieu d'ouvrir le browser :
|
||||
|
||||
1. Get API key : https://console.anthropic.com/
|
||||
2. Créer `.env` :
|
||||
```
|
||||
ANTHROPIC_API_KEY=sk-ant-...
|
||||
```
|
||||
3. Uncomment dans le script la partie API integration
|
||||
|
||||
### Notification Tingting (Nuclear Option)
|
||||
|
||||
Si skip 5+ jours, envoyer screenshot à Tingting :
|
||||
|
||||
```python
|
||||
def send_to_tingting():
|
||||
# Option 1: Email
|
||||
# Option 2: WeChat API (si disponible)
|
||||
# Option 3: Screenshot + clipboard (manuel)
|
||||
pass
|
||||
```
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 🐛 Troubleshooting
|
||||
|
||||
### "Module not found: pyttsx3"
|
||||
|
||||
```bash
|
||||
pip install pyttsx3
|
||||
```
|
||||
|
||||
### TTS ne parle pas
|
||||
|
||||
- Vérifie que les speakers sont pas muted
|
||||
- Test : `python -c "import pyttsx3; e = pyttsx3.init(); e.say('test'); e.runAndWait()"`
|
||||
|
||||
### Popup n'apparaît pas
|
||||
|
||||
- Vérifie que Python a les permissions
|
||||
- Run en admin si nécessaire
|
||||
|
||||
### Service ne démarre pas au boot
|
||||
|
||||
- Vérifie le Task Scheduler / NSSM config
|
||||
- Check les logs Windows Event Viewer
|
||||
|
||||
### "Can't detect user presence"
|
||||
|
||||
- Vérifie que `pywin32` est installé
|
||||
- Teste : `python -c "import win32api; print(win32api.GetLastInputInfo())"`
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 📚 Resources
|
||||
|
||||
- **CLAUDE.md** : Protocol complet pour Claude
|
||||
- **couple_backlog/07_novembre_2025.md** : Origine de ce système
|
||||
- **DAILY_REALITY_CHECK.md** : Tracking manuel backup
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## ⚠️ CRITIQUE
|
||||
|
||||
**Ce système est un test de la capacité d'Alexis à tenir ses engagements.**
|
||||
|
||||
Si ce système ne tient pas :
|
||||
- ❌ C'est un red flag majeur pour la relation
|
||||
- ❌ Ça prouve que le pattern d'oubli est structurel
|
||||
- ❌ Ça questionne la viabilité long-terme du couple
|
||||
|
||||
**Donc : Prends ce système au sérieux. C'est pas juste un gadget.**
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 🎯 Next Steps
|
||||
|
||||
1. [ ] Setup le service (test mode d'abord)
|
||||
2. [ ] Run pendant 1 semaine
|
||||
3. [ ] Analyser les stats (success rate, cards difficiles)
|
||||
4. [ ] Ajuster les prompts/heures si nécessaire
|
||||
5. [ ] Montrer les logs à Tingting (transparency)
|
||||
|
||||
**Prochaine session prévue** : 08/11/2025 à 07:00
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
**"On sait tous les deux ce qui va arriver."**
|
||||
|
||||
Prouve que cette fois c'est différent.
|
||||
263
anki_tingting/card_database.md
Normal file
263
anki_tingting/card_database.md
Normal file
@ -0,0 +1,263 @@
|
||||
# Card Database - Tingting Daily Check
|
||||
|
||||
**Dernière mise à jour** : 13/11/2025
|
||||
**Total cartes actives** : 9
|
||||
**Total cartes retirées** : 0
|
||||
|
||||
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## Active Cards
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### Card #1 - Complacency Problem ⚠️ CRITICAL
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**ID** : CORE-001
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**Question** : Pourquoi Tingting dit que tu "think" pas ?
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**Answer** : Manque d'implication mentale quotidienne. Je suis devenu complacent vs last year. Avant j'étais attentif et présent, maintenant je suis plus dans mes jeux/code que présent pour elle.
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**Tags** : core-problem, daily, critical
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**Difficulty** : Hard
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**Frequency** : Daily (jusqu'à maîtrisé)
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**Created** : 07/11/2025
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**Last Review** : Never
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**Success Rate** : N/A (nouveau)
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**Times Failed** : 0
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**Notes** : C'est LE problème central. Si j'oublie ça, j'oublie tout.
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### Card #2 - Towel Detail
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**ID** : ACTION-001
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**Question** : Towel de Tingting - qu'est-ce que je dois faire ?
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**Answer** : La mettre dans son sac AVANT de sortir. Elle me l'a déjà dit last time. C'est un exemple concret de "thinking" à elle.
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**Tags** : action, detail, daily
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**Difficulty** : Medium
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**Frequency** : Every 2-3 days
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**Created** : 07/11/2025
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**Last Review** : Never
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**Success Rate** : N/A (nouveau)
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**Times Failed** : 0
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**Notes** : Déclencheur du conflit 07/11. Exemple parfait de détail que j'oublie.
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### Card #3 - Communication Paradox
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**ID** : CORE-002
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**Question** : Quel est le paradoxe de communication avec Tingting ?
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**Answer** : Double-bind : Si je dis rien → "tu me dis jamais rien". Si je dis quelque chose de négatif → elle se vénère et retourne contre moi. Si je montre pas d'émotion → "pourquoi t'es pas en colère ?". Résultat : j'évite, ce qui crée de la distance.
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||||
**Tags** : core-problem, communication, pattern
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**Difficulty** : Hard
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**Frequency** : Every 2-3 days
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**Created** : 07/11/2025
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**Last Review** : Never
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**Success Rate** : N/A (nouveau)
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**Times Failed** : 0
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**Notes** : Pattern structurel. Comprendre ça m'aide à naviguer les conversations difficiles.
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### Card #4 - Honest Feedback ⚠️ CRITICAL
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**ID** : ACTION-002
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**Question** : Qu'est-ce que Tingting veut que je fasse quand elle fait des trucs wrong ?
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**Answer** : LUI DIRE. Être honnête et direct (mais gentil). Le silence = désintérêt, peur du conflit, ou accumulation de frustration. Elle VEUT du feedback même si c'est dur à entendre.
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**Tags** : action, communication, critical
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**Difficulty** : Hard (parce que ça va contre mon instinct d'évitement)
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**Frequency** : Daily (jusqu'à maîtrisé)
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**Created** : 07/11/2025
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**Last Review** : Never
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**Success Rate** : N/A (nouveau)
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**Times Failed** : 0
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**Notes** : Elle a dit que c'est "LE PIRE" que je ne lui dise pas. Donc TRÈS important.
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### Card #5 - Processing Time ⚠️ CRITICAL
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**ID** : LEAD-001
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**Question** : Que dois-je faire après qu'elle finisse un long monologue pendant un conflit ?
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||||
**Answer** : DEMANDER 10 MINUTES DE PROCESSING. Je ne peux pas "lead" efficacement sans avoir compris et analysé ce qu'elle vient de dire. Dire : "Tu viens de dire beaucoup de choses importantes. J'ai besoin de 10 minutes pour bien tout comprendre avant qu'on continue, ok ?" Puis m'isoler, ouvrir Claude, processer, préparer ma réponse structurée.
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**Tags** : lead, conflict, processing, critical
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**Difficulty** : Medium (oser demander le temps)
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**Frequency** : Every conflict (systématique)
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**Created** : 13/11/2025
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**Last Review** : Never
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**Success Rate** : N/A (nouveau)
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**Times Failed** : 0
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||||
**Notes** : ✅ Prouvé efficace la dernière fois (elle aux toilettes, j'ai process, résolu direct après). C'est MA RESPONSABILITÉ de demander ce temps, pas d'attendre qu'il se présente.
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### Card #6 - Domination par l'Esprit
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**ID** : LEAD-002
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**Question** : Qu'est-ce que "dominer par l'esprit" pendant un conflit ?
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**Answer** : Avoir une vision CLAIRE et STRUCTURÉE de la situation : mémoire des faits, compréhension de ses émotions sous-jacentes, vision d'ensemble du pattern, anticipation de la direction de la conversation, stratégie claire à appliquer. Ce n'est PAS "gagner l'argument" ou "avoir raison", c'est avoir la CLARTÉ nécessaire pour "lead" efficacement. Sans ça, je parais stupide/sans mémoire et elle ne peut pas me faire confiance pour lead.
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**Tags** : lead, conflict, theory, mental-clarity
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||||
**Difficulty** : Hard (nécessite processing + documentation)
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||||
**Frequency** : Every conflict (systématique)
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**Created** : 13/11/2025
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||||
**Last Review** : Never
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||||
**Success Rate** : N/A (nouveau)
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||||
**Times Failed** : 0
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||||
**Notes** : C'est POURQUOI le processing time (LEAD-001) est critique. Je suis le seul capable de clarté pendant le conflit → C'est ma force et ma responsabilité.
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### Card #7 - Initier Conversations ⚠️ CRITICAL
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**ID** : ACTION-003
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**Question** : As-tu initié une conversation importante cette semaine avec Tingting ?
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||||
**Answer** : Je dois PRENDRE L'INITIATIVE de lancer les conversations importantes. Ne pas attendre qu'elle initie tout. J'ai des sujets préparés dans conversation_topics/ qui attendent d'être discutés. C'est MON RÔLE de les lancer. Pattern d'oubli identifié : je prépare mais n'initie jamais.
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||||
**Tags** : action, initiation, communication, critical
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||||
**Difficulty** : Medium (oser initier)
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||||
**Frequency** : Every 2-3 days (vérifier régulièrement)
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||||
**Created** : 13/11/2025
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||||
**Last Review** : Never
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**Success Rate** : N/A (nouveau)
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||||
**Times Failed** : 0
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||||
**Notes** : Elle dit que c'est mon rôle de "provoquer les sujets". Pattern récurrent : je réfléchis mais n'initie pas → Les fichiers conversation_topics/ existent mais ne sont jamais discutés. Si je n'ai pas initié cette semaine, PLANIFIER une conversation dans les 48h.
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### Card #8 - Plan Long Terme ⚠️ CRITICAL
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**ID** : ACTION-004
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**Question** : Qu'est-ce que tu as réfléchi ou proposé récemment pour votre avenir ensemble ?
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||||
**Answer** : C'est MON RÔLE de "lead" le planning long terme du couple : voyages (courts/longs), enfants (timing, préparation), carrière/finances, où vivre, projets communs. Elle me reproche de ne pas "think" à notre avenir. Je dois PRENDRE L'INITIATIVE de réfléchir ET de proposer des plans concrets. Ne pas juste dire "oui oui" mais AGIR. Venir vers elle avec "Hey, j'ai réfléchi à [X], on en parle ?"
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||||
**Tags** : action, planning, future, lead, critical
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||||
**Difficulty** : Hard (nécessite réflexion + initiative)
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||||
**Frequency** : Every 3-4 days (vérifier régulièrement)
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||||
**Created** : 13/11/2025
|
||||
**Last Review** : Never
|
||||
**Success Rate** : N/A (nouveau)
|
||||
**Times Failed** : 0
|
||||
**Notes** : Pattern identifié : j'oublie que c'est mon rôle. Timing "jamais bon" = excuse. Si je n'ai rien proposé cette semaine, réfléchir à UN sujet long terme et l'initier dans les 48h.
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### Card #9 - Checklist Quotidienne
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**ID** : ACTION-005
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**Question** : As-tu fait ta checklist avant de sortir aujourd'hui ?
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||||
**Answer** : Checklist AVANT DE SORTIR : (1) Towel de Tingting dans son sac, (2) [À compléter avec autres items]. C'est pas juste la towel, c'est RÉFLÉCHIR à ce que je fais et ce dont elle a besoin. Prendre 30 secondes pour mentalement checker "qu'est-ce qu'elle pourrait avoir besoin ?" avant de partir.
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**Tags** : action, daily, details, thinking
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||||
**Difficulty** : Easy (juste prendre l'habitude)
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||||
**Frequency** : Daily (avant chaque sortie)
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**Created** : 13/11/2025
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||||
**Last Review** : Never
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||||
**Success Rate** : N/A (nouveau)
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||||
**Times Failed** : 0
|
||||
**Notes** : Exemple concret de "thinking" à elle quotidiennement. La towel était l'exemple déclencheur (conflit 07/11), mais le principe c'est de PENSER à ses besoins dans les petits détails du quotidien.
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## Retired Cards
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||||
(Aucune pour l'instant - les cartes sont retirées quand le problème est durablement résolu)
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## Card Creation Guidelines
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||||
### Quand créer une nouvelle carte ?
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||||
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**Créer quand** :
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||||
- Nouveau pattern identifié dans un conflit
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- Truc important qu'elle a dit et que je risque d'oublier
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||||
- Action concrète convenue ensemble
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||||
- Insight important sur la dynamique couple
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||||
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||||
**Ne PAS créer quand** :
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||||
- C'est trop spécifique/temporaire (genre "acheter du lait demain")
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||||
- C'est redondant avec une carte existante
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||||
- C'est pas vraiment important
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||||
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||||
### Format de carte
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||||
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||||
```markdown
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||||
### Card #X - [Nom Court]
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||||
**ID** : [CATEGORY-XXX]
|
||||
**Question** : [Question claire, directe]
|
||||
**Answer** : [Réponse complète, avec contexte si nécessaire]
|
||||
**Tags** : [tags séparés par virgule]
|
||||
**Difficulty** : Easy / Medium / Hard
|
||||
**Frequency** : [À quelle fréquence la poser]
|
||||
**Created** : [Date]
|
||||
**Last Review** : [Date ou "Never"]
|
||||
**Success Rate** : [X% ou N/A]
|
||||
**Times Failed** : [Nombre]
|
||||
**Notes** : [Contexte additionnel, pourquoi c'est important]
|
||||
```
|
||||
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||||
### Tag System
|
||||
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||||
**Categories** :
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||||
- `core-problem` : Problèmes fondamentaux de la relation
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||||
- `action` : Actions concrètes à faire
|
||||
- `communication` : Patterns de communication
|
||||
- `detail` : Détails pratiques à retenir
|
||||
- `pattern` : Patterns comportementaux
|
||||
|
||||
**Importance** :
|
||||
- `critical` : À ne JAMAIS oublier
|
||||
- `daily` : À checker quotidiennement
|
||||
- `weekly` : Moins urgent mais important
|
||||
|
||||
### Difficulty Levels
|
||||
|
||||
**Easy** : Je peux répondre facilement, juste besoin de maintenir
|
||||
**Medium** : Je dois y penser, risque d'oubli moyen
|
||||
**Hard** : J'oublie systématiquement, ou c'est difficile émotionnellement
|
||||
|
||||
### Frequency Guidelines
|
||||
|
||||
**Daily** : Cartes critical ou hard que j'oublie souvent
|
||||
**Every 2-3 days** : Cartes medium, pour maintenir
|
||||
**Weekly** : Cartes easy, juste pour pas oublier complètement
|
||||
|
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||||
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||||
## Spaced Repetition Algorithm (Simple)
|
||||
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||||
### Logique de base
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||||
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||||
**Si réponse correcte** :
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||||
- Easy card : +7 jours avant prochaine review
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- Medium card : +3 jours
|
||||
- Hard card : +1 jour
|
||||
|
||||
**Si réponse incorrecte** :
|
||||
- Toutes difficultés : Review demain (reset)
|
||||
|
||||
**Si échec 3x sur même carte** :
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||||
- Augmenter frequency à "daily"
|
||||
- Flagged pour attention spéciale
|
||||
|
||||
### Update après chaque session
|
||||
|
||||
Après chaque daily check, update :
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1. **Last Review** : Date d'aujourd'hui
|
||||
2. **Success Rate** : Calculer nouveau %
|
||||
3. **Times Failed** : Incrémenter si échec
|
||||
4. **Next Review** : Calculer selon l'algo ci-dessus
|
||||
|
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---
|
||||
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## Stats Overview
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||||
**À calculer hebdomadairement** :
|
||||
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||||
```markdown
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### Week of [DATE]
|
||||
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||||
**Total Reviews** : X
|
||||
**Average Score** : X/3
|
||||
**Cards Mastered** : X (success rate > 80% sur 5+ reviews)
|
||||
**Cards Struggling** : X (success rate < 50%)
|
||||
**Longest Streak** : X days
|
||||
**Times Skipped** : X
|
||||
|
||||
**Most Failed Card** : [Card ID] - [X failures]
|
||||
**Best Performing Card** : [Card ID] - [X% success rate]
|
||||
```
|
||||
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---
|
||||
|
||||
## Next Actions
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||||
|
||||
- [ ] Review ces 4 cartes lors du prochain daily check
|
||||
- [ ] Après 1 semaine, analyser quelles cartes sont les plus difficiles
|
||||
- [ ] Créer nouvelles cartes si nouveaux patterns identifiés
|
||||
- [ ] Retirer cartes si problèmes durablement résolus (3+ semaines de succès)
|
||||
330
anki_tingting/daily_sessions.md
Normal file
330
anki_tingting/daily_sessions.md
Normal file
@ -0,0 +1,330 @@
|
||||
# Daily Sessions Log
|
||||
|
||||
**Système démarré** : 07/11/2025
|
||||
**Total sessions** : 0
|
||||
**Current streak** : 0 jours
|
||||
**Longest streak** : 0 jours
|
||||
|
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---
|
||||
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||||
## Session Template
|
||||
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```markdown
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### [DATE - HH:MM]
|
||||
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||||
**Triggered by** : User / TTS Service / Manual
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||||
**Duration** : X minutes
|
||||
|
||||
**Questions Asked** :
|
||||
1. [Card ID] [Question] → Score: ✅/⚠️/❌
|
||||
- Ta réponse : "[...]"
|
||||
- Feedback : "[...]"
|
||||
|
||||
2. [Card ID] [Question] → Score: ✅/⚠️/❌
|
||||
- Ta réponse : "[...]"
|
||||
- Feedback : "[...]"
|
||||
|
||||
3. [Card ID] [Question] → Score: ✅/⚠️/❌
|
||||
- Ta réponse : "[...]"
|
||||
- Feedback : "[...]"
|
||||
|
||||
**Total Score** : X/3
|
||||
**Streak** : X jours consécutifs
|
||||
**Notes** : [Observations, patterns, encouragement ou confrontation]
|
||||
**Action Items** : [Si actions spécifiques identifiées]
|
||||
```
|
||||
|
||||
---
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||||
|
||||
## Sessions
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||||
### 07/11/2025 - 23:00 (Setup Session)
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||||
|
||||
**Triggered by** : Manual (système en création)
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||||
**Duration** : N/A (setup)
|
||||
|
||||
**Status** : ❌ Pas de quiz fait (jour de création du système)
|
||||
|
||||
**Notes** :
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||||
- Système créé suite au conflit du 07/11 (towel oubliée)
|
||||
- Diagnostic : Pattern d'oubli systémique (pas juste Tingting, aussi chinois)
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||||
- 4 cartes créées dans la database
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||||
- Alexis doit setup le TTS service Windows
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||||
- Première vraie session prévue : 08/11/2025
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||||
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||||
**Action Items** :
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- [ ] Setup alarm 18h00, 14h00, 16h00
|
||||
- [ ] Coder le TTS service Windows
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||||
- [ ] Faire première session de quiz demain
|
||||
|
||||
**Streak** : 0 jours (démarrage)
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||||
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## Weekly Stats
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### Week 1 (07/11 - 13/11/2025)
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**Total Sessions** : 0 (système en setup)
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**Average Score** : N/A
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||||
**Days Skipped** : 0
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||||
**Longest Streak This Week** : 0
|
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|
||||
**Notes** : Semaine de setup du système
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## Monthly Overview
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### Novembre 2025
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**Total Sessions** : 0
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||||
**Average Score** : N/A
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||||
**Total Days Active** : 0
|
||||
**Total Days Skipped** : 0
|
||||
**Best Week** : N/A
|
||||
**Worst Week** : N/A
|
||||
|
||||
**Most Failed Card** : N/A
|
||||
**Best Performing Card** : N/A
|
||||
|
||||
**Overall Trend** : 📊 Système en démarrage
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||||
## Prochaine Session Prévue
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||||
**Date** : 08/11/2025
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**Heure** : 14h00 (premier check du TTS service)
|
||||
**Cards à reviewer** : CORE-001, ACTION-002, CORE-002 (priorité aux critical)
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||||
|
||||
### 2025-11-07 21:00
|
||||
|
||||
**Triggered by** : TTS Service
|
||||
**Check Time** : 14:00
|
||||
**Status** : completed
|
||||
**Streak** : 1 jours
|
||||
**Days Skipped** : 0
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
|
||||
### 2025-11-07 21:03
|
||||
|
||||
**Triggered by** : TTS Service
|
||||
**Check Time** : 14:00
|
||||
**Status** : completed
|
||||
**Streak** : 1 jours
|
||||
**Days Skipped** : 0
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
|
||||
### 2025-11-07 21:04
|
||||
|
||||
**Triggered by** : TTS Service
|
||||
**Check Time** : 14:00
|
||||
**Status** : completed
|
||||
**Streak** : 1 jours
|
||||
**Days Skipped** : 0
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
|
||||
### 2025-11-07 21:05
|
||||
|
||||
**Triggered by** : TTS Service
|
||||
**Check Time** : 14:00
|
||||
**Status** : completed
|
||||
**Streak** : 1 jours
|
||||
**Days Skipped** : 0
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
|
||||
### 2025-11-07 21:06
|
||||
|
||||
**Triggered by** : TTS Service
|
||||
**Check Time** : 14:00
|
||||
**Status** : completed
|
||||
**Streak** : 1 jours
|
||||
**Days Skipped** : 0
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
|
||||
### 2025-11-07 21:07
|
||||
|
||||
**Triggered by** : TTS Service
|
||||
**Check Time** : 14:00
|
||||
**Status** : completed
|
||||
**Streak** : 1 jours
|
||||
**Days Skipped** : 0
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
|
||||
### 2025-11-07 21:08
|
||||
|
||||
**Triggered by** : TTS Service
|
||||
**Check Time** : 14:00
|
||||
**Status** : completed
|
||||
**Streak** : 1 jours
|
||||
**Days Skipped** : 0
|
||||
|
||||
---
|
||||
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||||
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||||
### 2025-11-07 21:12
|
||||
|
||||
**Triggered by** : TTS Service
|
||||
**Check Time** : 14:00
|
||||
**Status** : completed
|
||||
**Streak** : 1 jours
|
||||
**Days Skipped** : 0
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
|
||||
### 2025-11-07 21:13
|
||||
|
||||
**Triggered by** : TTS Service
|
||||
**Check Time** : 14:00
|
||||
**Status** : completed
|
||||
**Streak** : 1 jours
|
||||
**Days Skipped** : 0
|
||||
|
||||
---
|
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||||
### 2025-11-07 21:14
|
||||
|
||||
**Triggered by** : TTS Service
|
||||
**Check Time** : 14:00
|
||||
**Status** : completed
|
||||
**Streak** : 1 jours
|
||||
**Days Skipped** : 0
|
||||
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||||
### 2025-11-07 21:22
|
||||
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**Triggered by** : TTS Service
|
||||
**Check Time** : 14:00
|
||||
**Status** : completed
|
||||
**Streak** : 1 jours
|
||||
**Days Skipped** : 0
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
|
||||
### 2025-11-07 21:37
|
||||
|
||||
**Triggered by** : TTS Service
|
||||
**Check Time** : 14:00
|
||||
**Status** : completed
|
||||
**Streak** : 1 jours
|
||||
**Days Skipped** : 0
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
|
||||
### 2025-11-08 08:00
|
||||
|
||||
**Triggered by** : TTS Service
|
||||
**Check Time** : 07:00
|
||||
**Status** : max_retries
|
||||
**Streak** : 1 jours
|
||||
**Days Skipped** : 1
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
|
||||
### 2025-11-08 15:00
|
||||
|
||||
**Triggered by** : TTS Service
|
||||
**Check Time** : 14:00
|
||||
**Status** : max_retries
|
||||
**Streak** : 1 jours
|
||||
**Days Skipped** : 2
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
|
||||
### 2025-11-08 17:00
|
||||
|
||||
**Triggered by** : TTS Service
|
||||
**Check Time** : 16:00
|
||||
**Status** : max_retries
|
||||
**Streak** : 1 jours
|
||||
**Days Skipped** : 3
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
|
||||
### 2025-11-09 08:00
|
||||
|
||||
**Triggered by** : TTS Service
|
||||
**Check Time** : 07:00
|
||||
**Status** : max_retries
|
||||
**Streak** : 1 jours
|
||||
**Days Skipped** : 4
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
|
||||
### 2025-11-09 15:00
|
||||
|
||||
**Triggered by** : TTS Service
|
||||
**Check Time** : 14:00
|
||||
**Status** : max_retries
|
||||
**Streak** : 1 jours
|
||||
**Days Skipped** : 5
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
|
||||
### 2025-11-09 17:00
|
||||
|
||||
**Triggered by** : TTS Service
|
||||
**Check Time** : 16:00
|
||||
**Status** : max_retries
|
||||
**Streak** : 1 jours
|
||||
**Days Skipped** : 6
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
|
||||
### 2025-11-13 15:34
|
||||
|
||||
**Triggered by** : TTS Service
|
||||
**Check Time** : 14:00
|
||||
**Status** : skipped
|
||||
**Streak** : 1 jours
|
||||
**Days Skipped** : 7
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
|
||||
### 2025-11-13 16:01
|
||||
|
||||
**Triggered by** : TTS Service
|
||||
**Check Time** : 16:00
|
||||
**Status** : skipped
|
||||
**Streak** : 1 jours
|
||||
**Days Skipped** : 7
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
|
||||
### 2025-11-13 16:01
|
||||
|
||||
**Triggered by** : TTS Service
|
||||
**Check Time** : 16:00
|
||||
**Status** : skipped
|
||||
**Streak** : 1 jours
|
||||
**Days Skipped** : 7
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
199
anki_tingting/prompts_database.md
Normal file
199
anki_tingting/prompts_database.md
Normal file
@ -0,0 +1,199 @@
|
||||
# TTS Prompts Database
|
||||
|
||||
**Dernière mise à jour** : 07/11/2025
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Variables Dynamiques
|
||||
|
||||
Le TTS service remplace ces variables avant de parler :
|
||||
|
||||
- `{STREAK}` : Nombre de jours consécutifs
|
||||
- `{LAST_SCORE}` : Score de la dernière session (X/3)
|
||||
- `{CURRENT_TIME}` : 7h / 14h / 16h
|
||||
- `{DAYS_SKIPPED}` : Nombre de jours skip consécutifs (si > 0)
|
||||
- `{WORST_CARD}` : Carte la plus ratée récemment
|
||||
- `{CONTEXT}` : Contexte actuel depuis couple_backlog
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Morning Prompts (7h00)
|
||||
|
||||
### Standard (si streak > 0)
|
||||
- "Morning Alexis. Jour {STREAK} de ta streak. Qu'est-ce que Tingting a besoin aujourd'hui ?"
|
||||
- "7h pile. Daily check time. Tu te rappelles ce qu'elle t'a dit hier ?"
|
||||
- "Nouvelle journée, nouveau check. Think mode : qu'est-ce qui est important pour elle aujourd'hui ?"
|
||||
- "Yo. Streak de {STREAK} jours. On continue ? Daily check."
|
||||
|
||||
### Encouragement (si streak > 3)
|
||||
- "Putain, {STREAK} jours de suite ! Respect. Daily check quand même."
|
||||
- "{STREAK} jours sans oublier. Tu vois que tu peux. Daily check."
|
||||
- "Streak de {STREAK}. Tu commences à prouver que ça peut tenir. Go."
|
||||
|
||||
### Confrontation (si days_skipped > 0)
|
||||
- "Alexis. Tu as skip {DAYS_SKIPPED} jours. On fait quoi maintenant ?"
|
||||
- "{DAYS_SKIPPED} jours d'oubli. Encore ce pattern. Tu cliques ou tu continues à oublier ?"
|
||||
- "Skip {DAYS_SKIPPED} jours. Tingting mérite mieux que ça. Daily check."
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Afternoon Prompts (14h00)
|
||||
|
||||
### Standard
|
||||
- "Mid-day check. T'as été présent ce matin ?"
|
||||
- "14h. Quick Tingting reality check. 2 minutes."
|
||||
- "Pause code. Daily check time."
|
||||
- "Afternoon nudge. T'as think à elle aujourd'hui ?"
|
||||
|
||||
### Contextuel (si contexte spécifique)
|
||||
- "Quick reminder : {CONTEXT}. T'as pas oublié ?"
|
||||
- "14h. Towel check ? {CONTEXT} ?"
|
||||
- "Mid-day. Tu te rappelles : {CONTEXT} ?"
|
||||
|
||||
### Light (si déjà fait le morning check)
|
||||
- "T'as déjà fait le morning check, juste un quick reminder."
|
||||
- "Petit check rapide. Tout va bien avec Tingting ?"
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Evening Prep Prompts (16h00)
|
||||
|
||||
### Standard
|
||||
- "16h. Elle rentre bientôt. T'as préparé quoi ?"
|
||||
- "Pre-evening prep. Towel ? Autre chose ?"
|
||||
- "Dernière chance avant le soir. Daily check ?"
|
||||
- "Elle va rentrer. T'as think à elle aujourd'hui ?"
|
||||
|
||||
### Actionnable
|
||||
- "16h pile. Checklist : Towel ? Plans pour ce soir ? Go."
|
||||
- "Pre-evening. Qu'est-ce qu'elle attend de toi ce soir ?"
|
||||
- "Prépare le terrain. Daily check before she's home."
|
||||
|
||||
### Confrontation douce (si skip morning + afternoon)
|
||||
- "T'as skip 2 checks aujourd'hui. Au moins fais celui-là."
|
||||
- "Dernière chance de la journée. Tu fais le check ou tu skip encore ?"
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Retry Prompts (10min après premier ignore)
|
||||
|
||||
### Retry 1 (après 10min)
|
||||
- "Toujours là ? Daily check t'attend."
|
||||
- "2ème tentative. Tu fais le check ou tu vas oublier ?"
|
||||
- "Alexis. Clique. 2 minutes."
|
||||
|
||||
### Retry 2 (après 20min)
|
||||
- "3ème fois que je te ping. C'est exactement le pattern d'oubli, non ?"
|
||||
- "Tu m'ignores ou t'es vraiment pas là ?"
|
||||
- "Encore là. Daily check. Maintenant."
|
||||
|
||||
### Retry 3+ (après 30min+)
|
||||
- "Pattern d'évitement activé ? Daily check."
|
||||
- "Tu skip volontairement ou tu procrastines ?"
|
||||
- "Dernière tentative avant de logger ça comme skip."
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Special Occasion Prompts
|
||||
|
||||
### Après un conflit (détecté via couple_backlog récent)
|
||||
- "Je vois qu'il y a eu un truc hier. On en parle au daily check ?"
|
||||
- "Contexte tendu récemment. Daily check encore plus important."
|
||||
- "Conflit récent détecté. C'est le moment parfait pour le check."
|
||||
|
||||
### Après plusieurs jours de succès
|
||||
- "Putain, {STREAK} jours. Tu prouves que le système marche. Continue."
|
||||
- "{STREAK} jours de suite, jamais vu ça. Respect. Daily check."
|
||||
- "Streak de {STREAK}. Tingting voit sûrement la différence, non ?"
|
||||
|
||||
### Si carte spécifique ratée 3x
|
||||
- "Tu oublies toujours {WORST_CARD}. On re-check ça aujourd'hui."
|
||||
- "3ème fois que tu rates {WORST_CARD}. Pourquoi tu penses ?"
|
||||
- "{WORST_CARD} - encore. Daily check pour fix ça."
|
||||
|
||||
### Weekend (optionnel, plus light)
|
||||
- "Weekend check. Plus relax mais quand même. 1 question."
|
||||
- "C'est le weekend, check light. 2 minutes max."
|
||||
- "Weekend mode : juste un quick check pour maintenir la streak."
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Nuclear Option (si skip 3+ jours)
|
||||
|
||||
### Dernière warning
|
||||
- "3 jours de skip. Si tu continues, j'envoie un screenshot à Tingting."
|
||||
- "Pattern d'oubli confirmé. 3 jours. Tu fais quoi maintenant ?"
|
||||
- "3 jours. C'est exactement ce que tu voulais éviter, non ?"
|
||||
|
||||
### Post-nuclear (si skip 5+ jours)
|
||||
- "5 jours d'oubli. Le système a échoué ou tu veux pas vraiment changer ?"
|
||||
- "Une semaine presque complète de skip. Red flag majeur, Alexis."
|
||||
- "Tu as oublié pendant {DAYS_SKIPPED} jours. On arrête ou on recommence sérieusement ?"
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Prompts avec Humour (occasionnel)
|
||||
|
||||
### Light roast
|
||||
- "Towel check... Oh wait, tu vas encore oublier ? 😏"
|
||||
- "Daily check. Non, c'est pas une suggestion, c'est un ordre de ta future self."
|
||||
- "Tu codes bien là, mais Tingting > ton code, non ?"
|
||||
- "Break from League. Daily Tingting check. Priorités."
|
||||
|
||||
### Motivation
|
||||
- "Tu grinds Anki pour le chinois, tu peux faire 2 min pour elle."
|
||||
- "Tu as setup ce système toi-même. Prouve que cette fois c'est différent."
|
||||
- "3ème système. Celui-là va tenir ou on arrête de se mentir ?"
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Configuration TTS
|
||||
|
||||
### Voix recommandée
|
||||
- Windows TTS : "Microsoft David" (voix masculine, claire)
|
||||
- Vitesse : 1.0x (normal)
|
||||
- Volume : 70% (audible mais pas aggressif)
|
||||
|
||||
### Timing
|
||||
- Attendre 1 seconde après apparition du popup avant de parler
|
||||
- Si retry, varier légèrement le prompt pour pas être robotique
|
||||
- Weekend : optionnel, peut être désactivé ou plus light
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Sélection de Prompt - Algorithme
|
||||
|
||||
```python
|
||||
def select_prompt(check_time, streak, days_skipped, context):
|
||||
if days_skipped >= 5:
|
||||
return random.choice(NUCLEAR_PROMPTS_POST)
|
||||
elif days_skipped >= 3:
|
||||
return random.choice(NUCLEAR_PROMPTS_WARNING)
|
||||
elif days_skipped > 0:
|
||||
return random.choice(CONFRONTATION_PROMPTS[check_time])
|
||||
elif streak > 7:
|
||||
return random.choice(SPECIAL_SUCCESS_PROMPTS)
|
||||
elif context.has_recent_conflict():
|
||||
return random.choice(SPECIAL_CONFLICT_PROMPTS)
|
||||
else:
|
||||
return random.choice(STANDARD_PROMPTS[check_time])
|
||||
```
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Notes d'Implémentation
|
||||
|
||||
- **Varier les prompts** : Ne jamais utiliser le même 2 jours de suite
|
||||
- **Adapter au contexte** : Checker `couple_backlog/` pour recent context
|
||||
- **Respecter le tone** : Direct mais pas agressif, confrontant mais pas méchant
|
||||
- **Humour dosé** : Max 1 prompt humoristique par semaine
|
||||
- **Nuclear option** : Vraiment last resort, utiliser avec parcimonie
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Prochaines Améliorations
|
||||
|
||||
- [ ] Ajouter prompts en chinois (motivation double)
|
||||
- [ ] Générer prompts via Claude API pour plus de variété
|
||||
- [ ] Adapter selon l'heure exacte (pas juste 7/14/16)
|
||||
- [ ] Détecter si Tingting est à la maison (via context) et ajuster
|
||||
3
anki_tingting/start_service.bat
Normal file
3
anki_tingting/start_service.bat
Normal file
@ -0,0 +1,3 @@
|
||||
@echo off
|
||||
cd /d "E:\Users\Alexis Trouvé\Documents\Projets\couple_matters\anki_tingting"
|
||||
start /min C:\Python313\python.exe tingting_guardian_service.py
|
||||
39
anki_tingting/test_popup.py
Normal file
39
anki_tingting/test_popup.py
Normal file
@ -0,0 +1,39 @@
|
||||
"""
|
||||
Test rapide du popup + TTS sans attendre les heures programmées
|
||||
"""
|
||||
|
||||
import sys
|
||||
import os
|
||||
|
||||
# Add parent directory to path
|
||||
sys.path.insert(0, os.path.dirname(os.path.abspath(__file__)))
|
||||
|
||||
from tingting_guardian_service import speak, DailyCheckPopup, state
|
||||
|
||||
print("🧪 Test du système popup + TTS")
|
||||
print(f"Current streak: {state.streak}")
|
||||
print(f"Days skipped: {state.days_skipped}")
|
||||
print("\n")
|
||||
|
||||
# Test prompt
|
||||
test_prompt = "Test système. Bonjour Alexis. Jour 1 de ta streak. Qu'est-ce que Tingting a besoin aujourd'hui ?"
|
||||
|
||||
print("🔊 Lecture du prompt avec TTS...")
|
||||
speak(test_prompt)
|
||||
|
||||
print("📋 Affichage du popup...")
|
||||
popup = DailyCheckPopup(test_prompt, "14:00")
|
||||
response = popup.show()
|
||||
|
||||
print(f"\n✅ Réponse reçue: {response}")
|
||||
|
||||
if response == "DO_CHECK":
|
||||
print("✅ Bouton 'Faire le Check' cliqué - Ouverture de Claude...")
|
||||
# Ne pas vraiment ouvrir Claude pour le test
|
||||
print("(Claude ne s'ouvre pas en mode test)")
|
||||
elif response == "SNOOZE":
|
||||
print("⏰ Bouton 'Snooze' cliqué")
|
||||
elif response == "SKIP":
|
||||
print("❌ Bouton 'Skip' cliqué")
|
||||
|
||||
print("\n✅ Test terminé !")
|
||||
27
anki_tingting/test_voices.py
Normal file
27
anki_tingting/test_voices.py
Normal file
@ -0,0 +1,27 @@
|
||||
"""Test script to list and preview available TTS voices"""
|
||||
import pyttsx3
|
||||
|
||||
engine = pyttsx3.init()
|
||||
voices = engine.getProperty('voices')
|
||||
|
||||
print("Available voices on your system:\n")
|
||||
for i, voice in enumerate(voices):
|
||||
print(f"{i}. {voice.name}")
|
||||
print(f" ID: {voice.id}")
|
||||
print(f" Languages: {voice.languages}")
|
||||
print()
|
||||
|
||||
# Test the first few voices
|
||||
print("\n--- Testing voices ---\n")
|
||||
test_text = "Yo Alexis, daily check time. Tu fais le check ou tu vas oublier ?"
|
||||
|
||||
for i, voice in enumerate(voices[:3]): # Test first 3
|
||||
print(f"Testing voice {i}: {voice.name}")
|
||||
engine.setProperty('voice', voice.id)
|
||||
engine.setProperty('volume', 1.0)
|
||||
engine.setProperty('rate', 150)
|
||||
engine.say(f"Voice {i}. {test_text}")
|
||||
engine.runAndWait()
|
||||
input("Press Enter for next voice...")
|
||||
|
||||
print("\nDone!")
|
||||
44
anki_tingting/test_voices_winrt.py
Normal file
44
anki_tingting/test_voices_winrt.py
Normal file
@ -0,0 +1,44 @@
|
||||
"""Test Windows modern TTS voices using WinRT"""
|
||||
import asyncio
|
||||
import edge_tts
|
||||
|
||||
async def test_edge_voices():
|
||||
"""Test Edge TTS voices (cloud-based, high quality)"""
|
||||
|
||||
# List some good voices
|
||||
voices = [
|
||||
("en-US-GuyNeural", "English Male (Guy)"),
|
||||
("en-US-JennyNeural", "English Female (Jenny)"),
|
||||
("fr-FR-HenriNeural", "French Male (Henri)"),
|
||||
("fr-FR-DeniseNeural", "French Female (Denise)"),
|
||||
]
|
||||
|
||||
test_text = "Yo Alexis, daily check time. Tu fais le check ou tu vas oublier ?"
|
||||
|
||||
print("Testing Edge TTS voices (high quality):\n")
|
||||
|
||||
for voice_id, voice_name in voices:
|
||||
print(f"Testing: {voice_name} ({voice_id})")
|
||||
|
||||
# Generate speech
|
||||
communicate = edge_tts.Communicate(test_text, voice_id)
|
||||
output_file = f"test_{voice_id}.mp3"
|
||||
await communicate.save(output_file)
|
||||
|
||||
# Play it
|
||||
import os
|
||||
os.system(f'start {output_file}')
|
||||
|
||||
input(f"Press Enter for next voice...")
|
||||
|
||||
# Cleanup
|
||||
try:
|
||||
os.remove(output_file)
|
||||
except:
|
||||
pass
|
||||
|
||||
print("\nDone! Which voice did you prefer?")
|
||||
|
||||
if __name__ == "__main__":
|
||||
# First install: pip install edge-tts
|
||||
asyncio.run(test_edge_voices())
|
||||
431
anki_tingting/tingting_guardian_service.py
Normal file
431
anki_tingting/tingting_guardian_service.py
Normal file
@ -0,0 +1,431 @@
|
||||
"""
|
||||
Tingting Guardian - Windows TTS Service
|
||||
Daily check system avec présence detection et retry logic
|
||||
|
||||
Requirements:
|
||||
pip install pyttsx3 pywin32 schedule anthropic python-dotenv
|
||||
|
||||
Setup:
|
||||
1. Créer .env avec ANTHROPIC_API_KEY=your_key
|
||||
2. Run: python tingting_guardian_service.py
|
||||
3. Pour installer comme service Windows: use NSSM ou voir instructions en bas
|
||||
"""
|
||||
|
||||
import pyttsx3
|
||||
import win32api
|
||||
import win32gui
|
||||
import ctypes
|
||||
import schedule
|
||||
import time
|
||||
import random
|
||||
import json
|
||||
import tkinter as tk
|
||||
from tkinter import ttk
|
||||
from datetime import datetime, timedelta
|
||||
from pathlib import Path
|
||||
import os
|
||||
import asyncio
|
||||
import edge_tts
|
||||
import pygame
|
||||
from dotenv import load_dotenv
|
||||
|
||||
# Configuration
|
||||
load_dotenv()
|
||||
|
||||
REPO_PATH = Path(__file__).parent.parent # Assuming script is in anki_tingting/
|
||||
CHECK_TIMES = ["07:00", "14:00", "16:00"]
|
||||
RETRY_DELAY_MINUTES = 10
|
||||
MAX_RETRIES = 6
|
||||
IDLE_THRESHOLD_SECONDS = 300 # 5 minutes
|
||||
|
||||
# Files
|
||||
CARD_DB = REPO_PATH / "anki_tingting" / "card_database.md"
|
||||
SESSIONS_LOG = REPO_PATH / "anki_tingting" / "daily_sessions.md"
|
||||
PROMPTS_DB = REPO_PATH / "anki_tingting" / "prompts_database.md"
|
||||
REALITY_CHECK = REPO_PATH / "DAILY_REALITY_CHECK.md"
|
||||
STATE_FILE = REPO_PATH / "anki_tingting" / ".state.json"
|
||||
|
||||
# State management
|
||||
class State:
|
||||
def __init__(self):
|
||||
self.load()
|
||||
|
||||
def load(self):
|
||||
if STATE_FILE.exists():
|
||||
with open(STATE_FILE, 'r', encoding='utf-8') as f:
|
||||
data = json.load(f)
|
||||
self.streak = data.get('streak', 0)
|
||||
self.last_check_date = data.get('last_check_date', None)
|
||||
self.days_skipped = data.get('days_skipped', 0)
|
||||
self.last_skip_date = data.get('last_skip_date', None)
|
||||
else:
|
||||
self.streak = 0
|
||||
self.last_check_date = None
|
||||
self.days_skipped = 0
|
||||
self.last_skip_date = None
|
||||
|
||||
def save(self):
|
||||
with open(STATE_FILE, 'w', encoding='utf-8') as f:
|
||||
json.dump({
|
||||
'streak': self.streak,
|
||||
'last_check_date': self.last_check_date,
|
||||
'days_skipped': self.days_skipped,
|
||||
'last_skip_date': self.last_skip_date
|
||||
}, f)
|
||||
|
||||
def mark_check_done(self):
|
||||
today = datetime.now().strftime('%Y-%m-%d')
|
||||
if self.last_check_date != today:
|
||||
if self.last_check_date == (datetime.now() - timedelta(days=1)).strftime('%Y-%m-%d'):
|
||||
self.streak += 1
|
||||
else:
|
||||
self.streak = 1
|
||||
self.last_check_date = today
|
||||
self.days_skipped = 0
|
||||
self.save()
|
||||
|
||||
def mark_skip(self):
|
||||
"""Increment days_skipped only once per day"""
|
||||
today = datetime.now().strftime('%Y-%m-%d')
|
||||
# Only increment if we haven't already skipped today
|
||||
if self.last_skip_date != today:
|
||||
self.days_skipped += 1
|
||||
self.last_skip_date = today
|
||||
self.save()
|
||||
|
||||
state = State()
|
||||
|
||||
# Presence Detection
|
||||
def get_idle_duration():
|
||||
"""Returns seconds since last input"""
|
||||
return (win32api.GetTickCount() - win32api.GetLastInputInfo()) / 1000
|
||||
|
||||
def is_user_present():
|
||||
"""Check if user is active"""
|
||||
return get_idle_duration() < IDLE_THRESHOLD_SECONDS
|
||||
|
||||
def is_screen_locked():
|
||||
"""Check if screen is locked"""
|
||||
return ctypes.windll.user32.GetForegroundWindow() == 0
|
||||
|
||||
# Prompt Selection
|
||||
def load_prompts():
|
||||
"""Load prompts from database (French, pro-Tingting bias)"""
|
||||
return {
|
||||
"07:00": [
|
||||
f"Bonjour Alexis. Jour {state.streak} de ta streak. Qu'est-ce que Tingting a besoin aujourd'hui ?",
|
||||
"7 heures. Check quotidien. Tu te rappelles ce qu'elle t'a dit hier ?",
|
||||
"Nouvelle journée. Tingting mérite ton attention. Qu'est-ce qui est important pour elle aujourd'hui ?",
|
||||
f"Morning. {state.streak} jours de suite. Elle doit voir la différence. On continue ?",
|
||||
],
|
||||
"14:00": [
|
||||
"14 heures. T'as été présent pour elle ce matin ?",
|
||||
"Midi passé. Check rapide Tingting. 5 minutes.",
|
||||
"Pause code. Elle mérite 5 minutes de ton attention.",
|
||||
"Check du midi. Tu penses à elle aujourd'hui ou t'es dans ton monde ?",
|
||||
],
|
||||
"16:00": [
|
||||
"16 heures. Elle rentre bientôt. T'as pensé à elle aujourd'hui ?",
|
||||
"Fin d'après-midi. Towel ? Préparé quelque chose pour elle ?",
|
||||
"Dernière chance de la journée. Check Tingting.",
|
||||
"Elle va rentrer. T'as été l'homme qu'elle mérite aujourd'hui ?",
|
||||
],
|
||||
"retry": [
|
||||
"Toujours là ? Tingting attend. Check maintenant.",
|
||||
"Deuxième tentative. Elle mérite que tu cliques.",
|
||||
"Alexis. 5 minutes pour elle. C'est pas beaucoup demander.",
|
||||
"Tu ignores encore ? Elle voit que tu oublies, tu sais.",
|
||||
],
|
||||
"nuclear": [
|
||||
f"{state.days_skipped} jours sans penser à elle. Pattern d'oubli confirmé. Elle mérite mieux que ça.",
|
||||
f"Ça fait {state.days_skipped} jours. Tingting attend, espère, et toi tu oublies. Encore.",
|
||||
f"{state.days_skipped} jours de skip. Elle investit tout, et toi tu peux pas faire 5 minutes par jour ?",
|
||||
"Promesses vides, encore. Tu crois qu'elle voit pas le pattern ?",
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
|
||||
def select_prompt(check_time, is_retry=False):
|
||||
"""Select appropriate prompt based on context"""
|
||||
prompts = load_prompts()
|
||||
|
||||
if state.days_skipped >= 3:
|
||||
return random.choice(prompts["nuclear"])
|
||||
elif is_retry:
|
||||
return random.choice(prompts["retry"])
|
||||
else:
|
||||
return random.choice(prompts.get(check_time, prompts["14:00"]))
|
||||
|
||||
# TTS
|
||||
# Initialize pygame mixer once
|
||||
pygame.mixer.init()
|
||||
|
||||
async def generate_speech(text, output_file):
|
||||
"""Generate speech using Edge TTS"""
|
||||
voice = "fr-FR-HenriNeural" # High quality French male voice
|
||||
communicate = edge_tts.Communicate(text, voice)
|
||||
await communicate.save(output_file)
|
||||
|
||||
def speak(text):
|
||||
"""Speak text using Edge TTS (high quality)"""
|
||||
temp_file = REPO_PATH / "anki_tingting" / ".temp_speech.mp3"
|
||||
|
||||
# Generate speech file
|
||||
asyncio.run(generate_speech(text, str(temp_file)))
|
||||
|
||||
# Play using pygame (no external player window)
|
||||
pygame.mixer.music.load(str(temp_file))
|
||||
pygame.mixer.music.play()
|
||||
|
||||
# Wait until finished playing
|
||||
while pygame.mixer.music.get_busy():
|
||||
time.sleep(0.1)
|
||||
|
||||
# Cleanup
|
||||
try:
|
||||
temp_file.unlink()
|
||||
except:
|
||||
pass
|
||||
|
||||
# Popup UI
|
||||
class DailyCheckPopup:
|
||||
def __init__(self, prompt_text, check_time):
|
||||
self.response = None
|
||||
self.prompt_text = prompt_text
|
||||
self.check_time = check_time
|
||||
|
||||
self.root = tk.Tk()
|
||||
self.root.title("🔔 Claude Daily Check")
|
||||
self.root.geometry("500x300")
|
||||
self.root.attributes('-topmost', True)
|
||||
|
||||
# Center window
|
||||
self.root.update_idletasks()
|
||||
x = (self.root.winfo_screenwidth() // 2) - (500 // 2)
|
||||
y = (self.root.winfo_screenheight() // 2) - (300 // 2)
|
||||
self.root.geometry(f"500x300+{x}+{y}")
|
||||
|
||||
self.setup_ui()
|
||||
|
||||
def setup_ui(self):
|
||||
# Header
|
||||
header = tk.Label(
|
||||
self.root,
|
||||
text=f"🔔 Claude Daily Check - {self.check_time}",
|
||||
font=("Arial", 14, "bold"),
|
||||
bg="#6B2C3E",
|
||||
fg="white",
|
||||
pady=10
|
||||
)
|
||||
header.pack(fill=tk.X)
|
||||
|
||||
# Prompt text
|
||||
prompt_label = tk.Label(
|
||||
self.root,
|
||||
text=self.prompt_text,
|
||||
font=("Arial", 11),
|
||||
wraplength=450,
|
||||
pady=20
|
||||
)
|
||||
prompt_label.pack()
|
||||
|
||||
# Buttons
|
||||
btn_frame = tk.Frame(self.root)
|
||||
btn_frame.pack(pady=20)
|
||||
|
||||
btn_check = tk.Button(
|
||||
btn_frame,
|
||||
text="🎯 Faire le Check Maintenant",
|
||||
command=self.do_check,
|
||||
bg="#4CAF50",
|
||||
fg="white",
|
||||
font=("Arial", 10, "bold"),
|
||||
padx=20,
|
||||
pady=10
|
||||
)
|
||||
btn_check.pack(pady=5)
|
||||
|
||||
btn_snooze = tk.Button(
|
||||
btn_frame,
|
||||
text="⏰ Rappelle-moi dans 10min",
|
||||
command=self.snooze,
|
||||
bg="#FF9800",
|
||||
fg="white",
|
||||
font=("Arial", 10),
|
||||
padx=20,
|
||||
pady=10
|
||||
)
|
||||
btn_snooze.pack(pady=5)
|
||||
|
||||
btn_skip = tk.Button(
|
||||
btn_frame,
|
||||
text="❌ Skip (va logger comme absence)",
|
||||
command=self.skip,
|
||||
bg="#F44336",
|
||||
fg="white",
|
||||
font=("Arial", 10),
|
||||
padx=20,
|
||||
pady=10
|
||||
)
|
||||
btn_skip.pack(pady=5)
|
||||
|
||||
def do_check(self):
|
||||
self.response = "DO_CHECK"
|
||||
self.root.destroy()
|
||||
|
||||
def snooze(self):
|
||||
self.response = "SNOOZE"
|
||||
self.root.destroy()
|
||||
|
||||
def skip(self):
|
||||
self.response = "SKIP"
|
||||
self.root.destroy()
|
||||
|
||||
def repeat_tts(self):
|
||||
"""Repeat TTS every minute until popup is closed"""
|
||||
if self.root.winfo_exists():
|
||||
speak(self.prompt_text)
|
||||
# Schedule next repeat in 60 seconds (60000 ms)
|
||||
self.root.after(60000, self.repeat_tts)
|
||||
|
||||
def show(self):
|
||||
"""Show popup and wait for response"""
|
||||
# Wait 1 second before first TTS
|
||||
self.root.after(1000, self.repeat_tts)
|
||||
|
||||
self.root.mainloop()
|
||||
return self.response
|
||||
|
||||
# Main Check Logic
|
||||
def perform_check(check_time, is_retry=False):
|
||||
"""Perform the daily check with retry logic"""
|
||||
retries = 0
|
||||
|
||||
while retries < MAX_RETRIES:
|
||||
# Check if user is present
|
||||
if is_user_present() and not is_screen_locked():
|
||||
prompt = select_prompt(check_time, is_retry=(retries > 0))
|
||||
popup = DailyCheckPopup(prompt, check_time)
|
||||
response = popup.show()
|
||||
|
||||
if response == "DO_CHECK":
|
||||
open_claude_interface()
|
||||
state.mark_check_done()
|
||||
log_session(check_time, "completed")
|
||||
return True
|
||||
|
||||
elif response == "SNOOZE":
|
||||
print(f"[{datetime.now()}] User snoozed, retrying in {RETRY_DELAY_MINUTES}min...")
|
||||
time.sleep(RETRY_DELAY_MINUTES * 60)
|
||||
retries += 1
|
||||
|
||||
elif response == "SKIP":
|
||||
print(f"[{datetime.now()}] User skipped check")
|
||||
state.mark_skip()
|
||||
log_session(check_time, "skipped")
|
||||
return False
|
||||
else:
|
||||
# User not present, wait and retry
|
||||
print(f"[{datetime.now()}] User not present, retrying in {RETRY_DELAY_MINUTES}min...")
|
||||
time.sleep(RETRY_DELAY_MINUTES * 60)
|
||||
retries += 1
|
||||
|
||||
# Max retries reached
|
||||
print(f"[{datetime.now()}] Max retries reached, logging as skip")
|
||||
state.mark_skip()
|
||||
log_session(check_time, "max_retries")
|
||||
return False
|
||||
|
||||
def open_claude_interface():
|
||||
"""Open Claude interface for quiz in WSL with Claude Code"""
|
||||
# Open a NEW Windows Terminal with WSL and Claude Code in the anki_tingting folder
|
||||
# This ensures Claude reads the anki_tingting/CLAUDE.md file
|
||||
anki_path = "/mnt/e/Users/Alexis Trouvé/Documents/Projets/couple_matters/anki_tingting"
|
||||
|
||||
# Use wt.exe to open a new terminal window and auto-send "daily check"
|
||||
# Using single quotes inside the bash command to preserve the full message
|
||||
cmd = f"wt.exe -w -1 wsl -e bash -l -c \"source ~/.nvm/nvm.sh && cd '{anki_path}' && claude 'daily check'\""
|
||||
|
||||
os.system(cmd)
|
||||
|
||||
# -w -1 creates a new window
|
||||
# claude 'daily check' automatically sends the full message
|
||||
# Working directory is anki_tingting/ so Claude picks up the local CLAUDE.md
|
||||
|
||||
def log_session(check_time, status):
|
||||
"""Log session to daily_sessions.md"""
|
||||
timestamp = datetime.now().strftime("%Y-%m-%d %H:%M")
|
||||
|
||||
log_entry = f"""
|
||||
### {timestamp}
|
||||
|
||||
**Triggered by** : TTS Service
|
||||
**Check Time** : {check_time}
|
||||
**Status** : {status}
|
||||
**Streak** : {state.streak} jours
|
||||
**Days Skipped** : {state.days_skipped}
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
"""
|
||||
|
||||
with open(SESSIONS_LOG, 'a', encoding='utf-8') as f:
|
||||
f.write(log_entry)
|
||||
|
||||
# Scheduler
|
||||
def schedule_checks():
|
||||
"""Schedule all daily checks"""
|
||||
for check_time in CHECK_TIMES:
|
||||
schedule.every().day.at(check_time).do(perform_check, check_time=check_time)
|
||||
|
||||
print(f"[{datetime.now()}] Tingting Guardian Service Started")
|
||||
print(f"Scheduled checks at: {', '.join(CHECK_TIMES)}")
|
||||
print(f"Current streak: {state.streak} days")
|
||||
print(f"Days skipped: {state.days_skipped}")
|
||||
|
||||
def main():
|
||||
"""Main service loop"""
|
||||
schedule_checks()
|
||||
|
||||
while True:
|
||||
schedule.run_pending()
|
||||
time.sleep(60) # Check every minute
|
||||
|
||||
if __name__ == "__main__":
|
||||
# Test mode: run a check immediately
|
||||
if len(os.sys.argv) > 1 and os.sys.argv[1] == "test":
|
||||
print("Running test check...")
|
||||
perform_check("14:00")
|
||||
else:
|
||||
main()
|
||||
|
||||
"""
|
||||
INSTALLATION COMME SERVICE WINDOWS
|
||||
|
||||
Option A: NSSM (Non-Sucking Service Manager)
|
||||
1. Download NSSM: https://nssm.cc/download
|
||||
2. Ouvrir cmd en admin:
|
||||
nssm install TingtingGuardian
|
||||
3. Dans le GUI:
|
||||
- Path: C:\\Python3X\\python.exe
|
||||
- Startup directory: [repo path]
|
||||
- Arguments: tingting_guardian_service.py
|
||||
- Startup type: Automatic
|
||||
|
||||
Option B: Task Scheduler
|
||||
1. Ouvrir Task Scheduler
|
||||
2. Create Task:
|
||||
- Name: Tingting Guardian
|
||||
- Trigger: At startup
|
||||
- Action: Start program
|
||||
- Program: python.exe
|
||||
- Arguments: [full path to script]
|
||||
- Conditions: Uncheck "Start only if on AC power"
|
||||
|
||||
Option C: Pyinstaller (Executable)
|
||||
1. pip install pyinstaller
|
||||
2. pyinstaller --onefile --noconsole tingting_guardian_service.py
|
||||
3. Use NSSM with the .exe
|
||||
|
||||
TESTING
|
||||
python tingting_guardian_service.py test
|
||||
"""
|
||||
419
conversation_topics/Lead_Conflicts.md
Normal file
419
conversation_topics/Lead_Conflicts.md
Normal file
@ -0,0 +1,419 @@
|
||||
# Lead Conflicts - Stratégie de Gestion
|
||||
|
||||
**Status** : 🟡 À affiner avec Tingting
|
||||
**Priority** : High
|
||||
**Date création** : 13/11/2025
|
||||
**Date dernière discussion** : 13/11/2025 (dans la voiture)
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Contexte
|
||||
|
||||
### Pourquoi ce sujet est important
|
||||
|
||||
Tingting a identifié un problème critique dans notre gestion de conflits : elle est "handicapée" par ses émotions pendant les disputes, et je suis le seul capable de rester clair. Elle me demande donc de **"lead the conversation"** pour nous sortir du conflit.
|
||||
|
||||
**Son constat** : "I should lead the conversation when we have a conflict"
|
||||
|
||||
### Déclencheur
|
||||
|
||||
Discussion dans la voiture (13/11/2025) - Elle a explicitement formulé cette demande/observation.
|
||||
|
||||
### Problème identifié
|
||||
|
||||
**Pattern actuel** :
|
||||
1. Conflit démarre
|
||||
2. Tingting devient émotionnelle → Perd sa capacité à raisonner clairement
|
||||
3. Je reste calme mais ne "lead" pas efficacement
|
||||
4. Le conflit s'enlise ou escalade
|
||||
|
||||
**Ce qu'elle attend** : Que j'utilise mon **calme** pour la sortir de sa "spirale négative" et ramener la conversation à un niveau constructif.
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Analyse
|
||||
|
||||
### Pattern identifié chez Tingting
|
||||
|
||||
**Sous émotion** :
|
||||
- ❌ Incapable de distinguer "validation émotionnelle" vs "accord factuel"
|
||||
- ❌ Refuse systématiquement de prendre responsabilité d'erreurs (peu importe gravité)
|
||||
- ❌ Ne comprend pas que "parfois osef"
|
||||
- ❌ Manque d'éducation psychologique et de pratique introspective
|
||||
|
||||
**Hors émotion** :
|
||||
- ✅ Capable de reconnaître qu'elle a ce problème
|
||||
- ✅ Fait confiance à ma clarté
|
||||
- ❓ Ouverture à apprendre ? (À clarifier)
|
||||
|
||||
### Ma dynamique actuelle (Pattern A)
|
||||
|
||||
**Ce que je fais** :
|
||||
- Attends qu'elle se calme d'elle-même
|
||||
- Réagis émotionnellement ou me défends parfois
|
||||
- Pas de stratégie claire pour "lead"
|
||||
|
||||
**Résultat** : Conflit s'enlise, peut durer longtemps, elle reste dans son état émotionnel.
|
||||
|
||||
### Stratégie B (Current workaround - Court terme)
|
||||
|
||||
**Ce que je fais** :
|
||||
1. **M'auto-flageller** : Je me critique moi-même
|
||||
2. **Lui trouver des angles d'attaque** : Je lui donne raison
|
||||
3. **Jouer le coupable** : Je prends la responsabilité pour qu'elle se sente validée
|
||||
4. **Embrouiller** : Transformer sa colère en "besoin de comprendre"
|
||||
|
||||
**Résultat** :
|
||||
- ✅ **Court terme** : Ça marche, elle se calme
|
||||
- ❌ **Long terme** : Risque majeur pour ma crédibilité et le respect dans le couple
|
||||
- ❌ **Elle n'apprend jamais** à gérer ses émotions
|
||||
- ❌ **Je deviens toujours le coupable** par défaut
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## PROCÉDURE : Temps de Processing (CRITIQUE)
|
||||
|
||||
### Principe Fondamental
|
||||
|
||||
**Je ne peux pas "lead" efficacement sans avoir process ce qu'elle vient de dire.**
|
||||
|
||||
Après un long monologue d'elle, j'ai besoin de **5-15 minutes** pour :
|
||||
- Comprendre réellement ce qu'elle a dit
|
||||
- Identifier les points clés
|
||||
- Préparer une réponse claire et structurée
|
||||
- "Dominer par l'esprit" = Avoir une vision claire de la situation
|
||||
|
||||
**Sans ce temps** : Je risque de paraître stupide, sans mémoire, ou de répondre à côté.
|
||||
|
||||
**Avec ce temps** : Je peux "lead" efficacement et résoudre le conflit (✅ Prouvé la dernière fois).
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
### Procédure à Suivre
|
||||
|
||||
#### Quand elle finit son monologue
|
||||
|
||||
**Étape 1 : Demander le temps explicitement**
|
||||
|
||||
✅ **À dire** :
|
||||
- "Tu viens de dire beaucoup de choses importantes. J'ai besoin de 10 minutes pour bien tout comprendre avant qu'on continue, ok ?"
|
||||
- "Je veux vraiment saisir ce que tu ressens. Donne-moi 10 minutes pour réfléchir à ça, et on reprend ?"
|
||||
- "C'est important ce que tu dis. Laisse-moi 10 minutes pour bien processer, je veux pas répondre à côté."
|
||||
|
||||
❌ **À éviter** :
|
||||
- "Attends je comprends rien" (invalide ce qu'elle dit)
|
||||
- "T'as dit trop de trucs d'un coup" (la blâme)
|
||||
- Partir sans explication (elle se sent abandonnée)
|
||||
|
||||
**Étape 2 : Utiliser ce temps efficacement**
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1. **S'isoler physiquement** (si possible) : Aller aux toilettes, faire du thé, sortir 5 min
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2. **Ouvrir Claude** : Débriefing rapide
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3. **Questions à me poser** :
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- Qu'est-ce qu'elle a dit exactement ?
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- Quel est le vrai problème sous-jacent ?
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- Qu'est-ce qu'elle ressent (au-delà des mots) ?
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- Où sont mes torts réels vs imaginaires ?
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- Quelle stratégie appliquer (C, E, F, G) ?
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4. **Préparer ma réponse** : 2-3 points clés à adresser
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**Étape 3 : Revenir et "lead"**
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- Montrer que j'ai vraiment écouté (reformuler ce qu'elle a dit)
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- Valider ses émotions
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- Adresser les points clés de manière structurée
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- Proposer une direction claire
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### Cas Particuliers
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**Si elle refuse le temps** ("Non, on parle maintenant !") :
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- Option A : Négocier 5 minutes minimum
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- Option B : Fallback sur Stratégie B (auto-flagellation) pour calmer, processer plus tard
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- Option C : Tenter de processer en temps réel (risqué)
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**Si le conflit se passe dans un lieu où je peux pas m'isoler** (voiture, restaurant) :
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- Demander une pause quand même ("On arrive où ? Je veux bien y penser 10 minutes avant de répondre")
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- Ou tenter processing mental rapide (moins efficace)
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**Si elle part naturellement** (toilettes, autre pièce) :
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- ✅ PROFITER IMMÉDIATEMENT de ce temps
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- Ne pas attendre qu'elle revienne pour commencer à processer
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### Théorie : "Domination par l'Esprit"
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**Définition** : Avoir une vision claire, structurée et mémorisée de la situation pour pouvoir "lead" efficacement.
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**Pourquoi c'est nécessaire pour "lead"** :
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1. **Crédibilité** : Si je parais confus, sans mémoire, ou stupide → Elle ne me fait pas confiance pour "lead"
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2. **Clarté** : Je suis le seul des deux capable de rester clair → C'est ma responsabilité de maintenir cette clarté
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3. **Autorité naturelle** : "Lead" n'est pas autoritaire, c'est une autorité **naturelle** qui vient de la clarté mentale
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**Ce que ça inclut** :
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- ✅ **Mémoire des faits** : Ce qui s'est passé, ce qui a été dit
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- ✅ **Compréhension des émotions** : Ce qu'elle ressent vraiment (au-delà des mots)
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- ✅ **Vision d'ensemble** : Comprendre le pattern, pas juste l'incident
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- ✅ **Anticipation** : Savoir où la conversation va aller si je dis X ou Y
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- ✅ **Stratégie claire** : Savoir quelle approche utiliser (C, E, F, G)
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**Ce que ça n'est PAS** :
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- ❌ Avoir raison sur tout
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- ❌ Gagner l'argument
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- ❌ Contrôler la conversation de manière autoritaire
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- ❌ Minimiser ses émotions au profit de la "logique"
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**Comment atteindre cette "domination"** :
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1. **Temps de processing** : 5-15 minutes après son monologue (procédure ci-dessus)
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2. **Documentation** : Écrire les patterns récurrents (ce repo)
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3. **Débriefing régulier** : Analyser les conflits passés avec Claude
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4. **Daily check** : Maintenir l'attention quotidienne sur elle et ses besoins
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**Pourquoi Tingting me demande ça** :
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Elle reconnaît que je suis **capable** de cette clarté. Elle me fait confiance pour ça. C'est une force que j'ai et qu'elle n'a pas (sous émotion).
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**Ma responsabilité** : Utiliser cette force pour nous sortir du conflit, **pas** pour "gagner" ou la dominer émotionnellement.
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## Stratégies à Tester
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### Stratégie C : Validation Émotionnelle Sans Accord Factuel
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**Principe** :
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- Valider ce qu'elle **ressent** ("Je comprends que tu sois en colère/blessée")
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- **Sans** nécessairement valider sa version des **faits**
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- Montrer que je comprends son **expérience émotionnelle**
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**Exemples concrets** :
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- ✅ "Je vois que tu es vraiment bouleversée par ça"
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- ✅ "Tu te sens ignorée/délaissée, c'est ça ?"
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- ✅ "Ça te fait vraiment mal quand [X] se passe"
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- ❌ "Tu as raison, j'ai tort" (= Stratégie B)
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- ❌ "Tu exagères" (= Invalidation)
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**Risque identifié** :
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Si elle ne fait **pas** la distinction entre validation émotionnelle et accord factuel, elle peut interpréter ça comme :
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- "Il me dit que je suis folle"
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- "Il minimise ce que je ressens"
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- → Escalade au lieu de désamorcer
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**À tester prudemment** - Peut crasher si elle confond les deux.
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### Stratégie D : Lead vers Pause Structurée
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**Principe** :
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- Utiliser mon calme pour **imposer une pause** quand elle est trop émotionnelle
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- **Pas** "on arrête là, tu te calmes" (autoritaire, invalidant)
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- **Mais** "Je vois qu'on est tous les deux trop dans l'émotion, on reprend dans 20 minutes ?"
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**Exemples concrets** :
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- ✅ "On est en train de tourner en rond, je propose qu'on prenne 15 minutes et on revient"
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- ✅ "Je veux vraiment comprendre ce que tu ressens, mais là on est tous les deux trop tendus. On fait une pause ?"
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- ❌ "Tu es trop émotionnelle, on parle plus tard" (autoritaire)
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**Conditions de succès** :
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- Expliquer **pourquoi** la pause (pas pour éviter, mais pour mieux communiquer)
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- Rassurer qu'on **va** revenir sur le sujet
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- Donner un timing précis (pas "plus tard")
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**Risque** : Elle peut interpréter ça comme de l'évitement ou de l'abandon.
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### Stratégie E : Questions Socratiques pour La Calmer
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**Principe** :
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- Utiliser des questions ouvertes pour la sortir de l'émotion pure
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- La ramener progressivement à la réflexion
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- Transformer la colère en introspection
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**Exemples concrets** :
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- "Qu'est-ce qui te fait le plus mal dans cette situation ?"
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- "Si on était dans 6 mois et que ce problème était résolu, à quoi ça ressemblerait ?"
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- "Qu'est-ce que tu aurais besoin de moi maintenant pour te sentir entendue ?"
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- "Tu penses que je fais exprès de te blesser, ou tu penses que je comprends pas quelque chose ?"
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**Avantages** :
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- Utilise ma force (méthode socratique)
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- La guide vers l'introspection sans l'attaquer
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- Montre que je veux comprendre
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**Risques** :
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- Si posé trop tôt (quand elle est trop émotionnelle) → "Tu me psychanalyses !"
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- Timing critique
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### Stratégie F : Lead en Admettant MES Torts Réels (Pas Auto-Flagellation)
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**Principe** :
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- Distinguer entre :
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- **Torts réels** : Je les admets rapidement et clairement
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- **Torts imaginaires/exagérés** : Je valide l'émotion (Stratégie C) mais pas le fait
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**Exemples concrets** :
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**Quand j'ai vraiment tort** :
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- ✅ "Tu as raison, j'ai oublié de [X]. C'est important pour toi et j'ai merdé. Désolé."
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- ✅ "Je vois maintenant que j'aurais dû [Y]. Je comprends pourquoi tu es blessée."
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||||
**Quand c'est discutable/elle exagère** :
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||||
- ✅ "Je vois que tu as ressenti ça comme [X]. C'était pas mon intention, mais je comprends que ça t'a fait mal."
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||||
- ✅ "On a deux versions de ce qui s'est passé. Ce que je sais c'est que tu es blessée, et c'est ce qui compte maintenant."
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||||
**Différence avec Stratégie B** :
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- B = Je m'auto-flagelle pour tout
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- F = J'admets mes torts **réels** uniquement, je valide ses **émotions** pour le reste
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### Stratégie G : Lead en Définissant l'Objectif de la Conversation
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**Principe** :
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- Au début du conflit, clarifier **où on va**
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- Éviter de tourner en rond sans but
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**Exemples concrets** :
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- "Ok, on est en désaccord sur [X]. Qu'est-ce qu'on veut accomplir dans cette conversation ?"
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- "Je veux qu'on règle ça, mais pour toi, ça veut dire quoi 'régler' ? Que je comprenne mieux ? Qu'on trouve une solution ? Que tu te sentes entendue ?"
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||||
- "On peut parler de ça, mais aide-moi à comprendre : tu veux qu'on trouve une solution maintenant, ou tu as besoin que je t'écoute d'abord ?"
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||||
**Avantages** :
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||||
- Donne une direction claire
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- Évite les malentendus sur l'objectif
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- Montre que je suis engagé dans la résolution
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**Risques** :
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- Peut sonner "trop rationnel" si elle est très émotionnelle
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- Timing important (plutôt au début, pas au milieu de l'escalade)
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## Questions à Poser à Tingting (Hors Conflit)
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### Sur "Lead"
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- [ ] **Concrètement, c'est quoi "lead" pour toi ?**
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- Tu veux que je te calme d'abord, puis on discute ?
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- Tu veux que je propose des solutions ?
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- Tu veux que je décide quand on fait une pause ?
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||||
- Autre chose ?
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- [ ] **Qu'est-ce qui t'a aidée à te calmer la dernière fois qu'on a réussi ?**
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- Qu'est-ce que j'ai dit ou fait qui a marché ?
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- [ ] **Si je te dis "Je comprends que tu sois blessée" mais que je ne dis pas "tu as raison", ça marche pour toi ?**
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- Est-ce que tu peux faire la différence entre "je valide tes émotions" et "je te donne raison" ?
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### Sur Ses Émotions
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- [ ] **Qu'est-ce qui se passe dans ta tête quand tu es sous émotion pendant un conflit ?**
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- Tu arrives encore à réfléchir clairement ?
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- Ou c'est vraiment impossible jusqu'à ce que tu te calmes ?
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- [ ] **Qu'est-ce qui t'aide à te calmer généralement ?**
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- Que je t'écoute sans répondre ?
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- Que je reconnaisse mes torts ?
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- Qu'on fasse une pause ?
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- Que je te pose des questions ?
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- [ ] **Si je te dis "on fait une pause de 15 minutes", tu te sens abandonnée ou tu trouves ça utile ?**
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### Sur Long Terme
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- [ ] **Tu penses que c'est viable long-terme que ce soit toujours moi qui "lead" ?**
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- Ou tu aimerais apprendre à gérer tes émotions différemment ?
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- [ ] **Tu es ouverte à ce qu'on travaille ensemble sur ta gestion émotionnelle ?**
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- Genre lire des livres, faire des exercices, etc. ?
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## Expérimentations à Faire
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### Prochain Conflit - Phase de Test
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**Étape 1 : Observer d'abord**
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- Noter mentalement : À quel moment exact elle devient "handicapée" par ses émotions ?
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- Qu'est-ce qui déclenche l'escalade émotionnelle ?
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**Étape 2 : Tester Stratégie C + E (Validation + Questions)**
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1. Valider l'émotion : "Je vois que tu es vraiment bouleversée"
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2. Poser une question socratique : "Qu'est-ce qui te fait le plus mal dans cette situation ?"
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3. Observer sa réaction
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**Si ça marche** : Continuer avec questions socratiques pour la ramener à la clarté
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**Si ça crashe** : Fallback sur Stratégie B (auto-flagellation) pour calmer, **mais** noter mentalement pourquoi ça a crashé
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**Étape 3 : Débriefing hors conflit**
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- Lui demander : "La dernière fois, quand j'ai dit [X], ça t'a aidée ou pas ?"
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- Ajuster en fonction de son feedback
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## Hypothèses à Valider
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1. **Elle fait la distinction validation émotionnelle vs accord factuel** → ❓ À tester
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2. **Les questions socratiques peuvent la calmer si timing bon** → ❓ À tester
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3. **Elle accepterait des pauses structurées** → ❓ À clarifier avec elle
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4. **Elle est ouverte à travailler sur sa gestion émotionnelle long terme** → ❓ À clarifier avec elle
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5. **Lead = Temporairement gérer pour elle, mais long terme = L'aider à développer ses outils** → ❓ À discuter
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## Risques Long Terme
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### Si je continue Stratégie B indéfiniment
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- ❌ **Perte de respect** : Si je suis toujours le coupable, elle me voit comment ?
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- ❌ **Déséquilibre de pouvoir** : Elle peut manipuler (consciemment ou non) en déclenchant des conflits
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- ❌ **Resentment** : Je vais finir par en vouloir d'être toujours sacrifié
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- ❌ **Elle n'apprend jamais** : Son incapacité à gérer ses émotions devient permanente
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- ❌ **Modèle toxique** : On construit une dynamique malsaine
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### Si je refuse de "lead"
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- ❌ **Conflits s'enlisent** : Impossible de résoudre quoi que ce soit
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- ❌ **Elle se sent abandonnée** : "Il ne fait pas d'efforts"
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- ❌ **Relation se dégrade** : Accumulation de frustrations non résolues
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### Si je "lead" intelligemment (Stratégies C-G)
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- ✅ **Court terme** : Conflits résolus plus sainement
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- ✅ **Long terme** : Elle apprend progressivement (si elle est ouverte)
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- ✅ **Respect mutuel** : Je ne me sacrifie pas, mais je prends soin d'elle
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- ⚠️ **Risque** : Requiert qu'elle soit capable/ouverte à apprendre
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## Prochaines Actions
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- [ ] Clarifier avec Tingting (hors conflit) ce que "lead" veut dire pour elle
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- [ ] Tester Stratégie C + E au prochain conflit
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- [ ] Observer et documenter ce qui marche / ne marche pas
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- [ ] Ajuster les stratégies en fonction du feedback
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- [ ] Décider si Stratégie B est un fallback acceptable ou s'il faut l'éliminer progressivement
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## Notes
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**Observation d'Alexis** :
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> "Elle délègue sa capacité à se calmer à moi. C'est pas ouf mais c'est mieux que rien je suppose."
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**Point critique** : Est-ce vraiment "mieux que rien" si long terme ça détruit le respect mutuel et l'équilibre du couple ?
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**Question centrale non résolue** : Est-ce que Tingting **veut** apprendre à mieux gérer ses émotions, ou elle **attend** que je gère pour elle indéfiniment ?
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||||
→ **Réponse à obtenir avant de s'engager long terme dans cette dynamique**
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||||
202
couple_backlog/07_novembre_2025.md
Normal file
202
couple_backlog/07_novembre_2025.md
Normal file
@ -0,0 +1,202 @@
|
||||
# Conflit 07 Novembre 2025 - "Fight numéro 550000"
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**Date** : 07 novembre 2025
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**Statut** : Résolu (pour l'instant)
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**Criticité** : 🔴 Haute - Pattern systémique identifié
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## Déclencheur Immédiat
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- **Towel oubliée** : Tingting a demandé de prendre sa towel dans son sac, Alexis a oublié
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- Elle lui avait déjà dit "last time"
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- Elle n'est pas contente
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## Ce Qu'Elle Reproche (Surface)
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1. **"Tu me donnes des excuses au lieu d'explications"**
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- Alexis pense donner des explications
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||||
- Elle ressent des justifications sans reconnaissance de l'impact
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2. **"Tu m'écoutais avant mais c'est plus le cas maintenant"**
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||||
- Changement de comportement perçu
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||||
- Sentiment de désinvestissement
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3. **"Quand je fais des trucs wrong, tu me dis pas"** ⚠️ (LE PIRE)
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||||
- Elle veut du feedback honnête
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- Le silence = désintérêt / peur du conflit / accumulation de frustration
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## Le Vrai Problème (Diagnostic Approfondi)
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### Pattern Identifié : Complacency + Oubli Systémique
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**Ce que Tingting dit vraiment :**
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- "Tu penses pas" = "Tu n'es pas mentalement présent/investi"
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- L'histoire de la towel = **Symptôme**, pas la cause
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- Le reproche = "Tu es ailleurs mentalement (jeux, code, pas nous)"
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**Ce qu'Alexis reconnaît :**
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||||
> "Last year je m'intéressais beaucoup à tout ce qui la concernait. Là c'est pas le cas. On est sur de la complacency."
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||||
> "L'oubli et l'intérêt ; voilà les deux problèmes ici je crois"
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||||
### Le Paradoxe de Communication
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Alexis est coincé dans un double-bind :
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- **Si dit rien** → "Tu me dis jamais rien"
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- **Si dit quelque chose** → Elle se vénère et retourne contre lui
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- **Si montre pas d'émotion** → "Pourquoi t'es pas en colère ?" (exemple : manque d'effort pour le sexe)
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- **Si montre émotion** → Potentiel fight
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**Résultat** : Évitement → Silence → Distance → Complacency
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||||
## Le Meta-Problème CRITIQUE
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### Pattern d'Oubli Récurrent (Pas Spécifique à Tingting)
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**Alexis révèle :**
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> "Le chinois j'ai oublié que je devais le faire. J'ai un super plan que je respecte pas parce que j'ai oublié qu'il existait. Juste pour le chinois c'est la troisième fois que ça arrive."
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||||
> "Donc pour elle c'est sûrement la même."
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**Le vrai problème :**
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- Alexis est capable de diagnostiquer
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- Alexis crée des plans intelligents
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||||
- **Alexis oublie systématiquement que les plans existent**
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||||
**C'est pas un problème de couple. C'est un problème d'exécution systémique.**
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## Ce Que Tingting Voit (Son POV)
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**Avant (Last Year) :**
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- "Il m'écoute, il pense à moi, il fait des efforts"
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**Maintenant :**
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- "Il s'en fout, il est dans ses jeux/code, je suis une corvée"
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||||
- "Il promet, il diagnostique, **rien ne change jamais**"
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**Avenir qu'elle anticipe :**
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||||
- Ça va empirer, pas s'améliorer
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||||
- Les promesses ne valent rien
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||||
**Et elle a raison de s'inquiéter** si Alexis diagnostique le même problème plusieurs fois sans que ça change.
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## Solutions Convenues
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### 1. Liste pour Ne Pas Oublier
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- Créer une liste des trucs à retenir pour Tingting
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- Exemple : "Towel dans son sac avant sortie"
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**⚠️ Problème** : Alexis a déjà fait ce diagnostic avant et a oublié
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### 2. Alarm Quotidien
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- Setup une alarm tous les jours
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- Moment de "think" à Tingting consciemment
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**⚠️ Problème** : Possibilité d'ignorer/snooze l'alarm
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||||
### 3. Anki pour Sujets/Problèmes Couple
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||||
- Utiliser Anki pour mémoriser les patterns/problèmes
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- Review quotidien
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**⚠️ Problème** : "Mais il reste la possibilité de pas check Anki..."
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## Le Système Mis en Place (07/11/2025)
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Pour éviter que ce soit la **4ème fois** que ça arrive :
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### Structure Créée
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1. **`DAILY_REALITY_CHECK.md`** - Tracking quotidien obligatoire (22h00)
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2. **`anki_tingting/`** - Dossier pour cartes Anki sur problèmes couple
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3. **Ce document** - Pour ne pas oublier ce conflit et son diagnostic
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### Alarm Setup
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- **18h00 "Tingting Check"**
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- Anki Review (2-5 min)
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- Quick Think : Qu'est-ce qu'elle a dit aujourd'hui ?
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- Tomorrow Prep : Qu'est-ce qu'elle a besoin demain ?
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- **22h00 "Reality Check"**
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- Ouvrir `DAILY_REALITY_CHECK.md`
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- Logger honnêtement si Anki fait / Alarm checkée
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- Pas d'excuse, même si "Non" partout
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### Fail-Safes
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- Daily Reality Check = Voir la streak de "Non" = Guilt motivation
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- Documentation dans ce repo = External brain
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- Anki cards = Spaced repetition des problèmes
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## Questions Sans Réponse
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### 1. Est-ce que c'est fixable ?
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- **Temporaire** : Phase où Alexis a besoin de focus sur ses trucs (normal, healthy)
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- **Structurel** : Le niveau d'implication qu'elle attend ne matche pas ce qu'il peut donner naturellement
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### 2. Pourquoi l'oubli systémique ?
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Hypothèses :
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- ADHD non diagnostiqué / Executive dysfunction ?
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- Pas de système de rappel externe ?
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- Trop de plans, rien n'est vraiment prioritaire ?
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- Plans trop ambitieux → Découragement → Évitement → Oubli ?
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### 3. Est-ce qu'Alexis VEUT vraiment être la personne qui "think" constamment ?
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- Si oui → C'est un skill à développer, comme le chinois
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- Si non → Incompatibilité fondamentale avec attentes de Tingting
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### 4. Parallèle Brutal avec le Chinois
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Alexis apprend le chinois pour "parler naturellement avec ma femme".
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- Investissement énorme en temps/énergie mentale
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- **Question** : Met-il autant d'effort mental dans la relation quotidienne que dans l'apprentissage du chinois ?
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- Si grind chinois 1-2h/jour mais oublie la towel... ça dit quoi sur les priorités ?
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## Red Flags à Surveiller
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🚩 **Si ce système ne tient pas** = Red flag majeur pour la relation
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🚩 **Si Alexis oublie que ce fichier existe** = Pattern confirmé
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🚩 **Si streak "Non" dans Daily Reality Check** = Manque de priorité réelle
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🚩 **Si complacency continue malgré le système** = Incompatibilité fondamentale ?
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## Actions Immédiates Requises (07/11)
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- [ ] Setup Alarm 18h00 "Tingting - Anki + Check"
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- [ ] Setup Alarm 22h00 "Reality Check"
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- [ ] Créer Deck Anki "Tingting - Relationship"
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- [ ] Créer 3 cartes minimum basées sur ce conflit
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- [ ] Faire premier Daily Reality Check ce soir (22h00)
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- [ ] Screenshot des alarms et montrer à Tingting (accountability)
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## Suivi
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**Prochain check** : 08/11/2025 dans `DAILY_REALITY_CHECK.md`
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**Si dans 1 semaine rien n'a changé** : Re-diagnostiquer et avoir conversation difficile sur attentes vs réalité
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**Si dans 1 mois le système ne tient pas** : Problème structurel confirmé → Décision difficile à prendre
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## Citation Clé d'Alexis
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> "On sait tous les deux ce qui va arriver."
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**Donc le vrai test : Est-ce que cette fois c'est différent ?**
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61
food/beef_broccoli_oyster_sauce.md
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61
food/beef_broccoli_oyster_sauce.md
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@ -0,0 +1,61 @@
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||||
# Beef Broccoli - Oyster Sauce (Cold)
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## Context
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Bœuf brocoli style chinois classique (牛肉西兰花), adapté pour lunch box froide.
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Se mange froid/température ambiante. Facile avec baguettes.
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## Ingrédients
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### Protéine
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- 150-200g steak haché (ou bœuf à trancher)
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### Légumes
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- 1 tête brocoli (ou 200g fleurettes)
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### Sauce
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- 1-2 CS sauce huître
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- 1 CS sauce soja
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- 2-3 gousses ail émincé
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- Gingembre frais râpé (optionnel mais recommandé)
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- Poivre noir
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## Process
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### Version steak haché en tranches
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1. **Former galette** : Steak haché en galette plate ~1.5-2cm épaisseur
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||||
2. **Poêler** : 3-4min chaque côté, feu moyen-vif (croûte dorée)
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||||
3. **Repos** : 5min sur planche → trancher en lamelles ~0.5cm
|
||||
4. **Blanchir brocoli** : Eau bouillante salée 3-4min (vert vif, croquant)
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||||
5. **Égoutter** : Brocoli bien séché
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### Assemblage
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1. **Poêle chaude** : 1 CS huile
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2. **Aromates** : Ail + gingembre 30sec (parfume huile)
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3. **Brocoli** : Ajouter, sauter 1min
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||||
4. **Sauce** : Sauce huître + sauce soja + poivre
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||||
5. **Viande** : Remettre tranches bœuf, mélanger 1-2min
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||||
6. **Refroidir** : Étaler sur assiette pour refroidir rapidement
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## Notes
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- **Brocoli texture** : Ne pas trop cuire (devient mou froid = pas bon)
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- **Sauce huître** : Donne umami caractéristique du plat chinois
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- **Se mange froid** : Saveurs restent présentes même froid
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- **Baguettes-friendly** : Tranches fines + fleurettes brocoli = facile à attraper
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## Variations
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- **Steak entier** : Remplacer haché par bavette/rumsteak tranché fin
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- **+ Légumes** : Poivron, champignons, oignon
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||||
- **Style Sichuan** : + 花椒 (poivre Sichuan) + piment
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||||
- **Plus de sauce** : Servir sauce à part pour tremper
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## Conservation
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||||
- Frigo : 2 jours max
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- Température ambiante : 6-8h OK pour lunch
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## Testée
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||||
7 novembre 2025 - Version steak haché tranches pour lunch Tingting
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||||
47
food/cold_pasta_salad_curry.md
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47
food/cold_pasta_salad_curry.md
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@ -0,0 +1,47 @@
|
||||
# Cold Pasta Salad - Curry Mayo
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||||
## Context
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Salade de pâtes froide pour lunch box. Style fusion curry + mayo classique.
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Se garde bien hors frigo 6-8h. Facile à manger avec baguettes.
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## Ingrédients
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### Base
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- 200g pâtes courtes (penne, fusilli, farfalle)
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- 1 carotte moyenne
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- 1 oignon (blanc ou rouge)
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### Sauce
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||||
- 3-4 CS mayonnaise
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||||
- 1 cc curry powder (ajuster selon goût)
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||||
- 1 CS huile d'olive
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||||
- Sel, poivre
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||||
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||||
## Process
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1. **Cuire pâtes** : Al dente selon instructions paquet
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||||
2. **Rincer eau froide** : Stoppe cuisson + enlève amidon (pas collant)
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||||
3. **Préparer légumes** :
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||||
- Carotte : Petits dés CRU (croquant)
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||||
- Oignon : Émincé fin CRU (si trop fort : tremper 5min eau froide)
|
||||
4. **Sauce** : Mélanger mayo + curry + huile d'olive + sel + poivre
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||||
5. **Assembler** : Pâtes + légumes + sauce, bien mélanger
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||||
6. **Frigo** : Minimum 1h avant service (saveurs s'imprègnent)
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||||
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||||
## Notes
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||||
- **Pâtes froides** : Ne jamais ajouter sauce sur pâtes chaudes (sauce fond)
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- **Carotte crue** : Garde croquant vs carotte cuite (molle et dégueu froid)
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||||
- **Variations** :
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||||
- + Maïs en boîte
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||||
- + Petits pois
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||||
- + Poivron dés
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- + Raisins secs (style indien)
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||||
## Conservation
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- Frigo : 2-3 jours
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||||
- Température ambiante : 6-8h OK (pas de produit laitier fragile)
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## Testée
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||||
7 novembre 2025 - Version mayo curry olive oil pour lunch Tingting
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||||
75
food/easy_braised_beef_asian.md
Normal file
75
food/easy_braised_beef_asian.md
Normal file
@ -0,0 +1,75 @@
|
||||
# Easy Braised Beef Asian Style
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||||
|
||||
## Context
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||||
Recette mode survie - braisage au four sans vin, sans bouillon, avec cooking wine chinois.
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||||
Style **红烧牛肉** (red braised beef) simplifié.
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## Ingrédients (500g bœuf)
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### Protéine
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- 500g bœuf à braiser (paleron, macreuse, etc.)
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||||
- Couper en 3-4 morceaux (~150-175g chacun) si gros morceau
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||||
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||||
### Aromates
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||||
- 1-2 oignons émincés
|
||||
- 4-5 gousses ail émincé
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||||
- 2 carottes en rondelles
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||||
- Gingembre frais tranches (optionnel mais recommandé)
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||||
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||||
### Liquide
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||||
- 200ml cooking wine chinois (料酒)
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||||
- 300ml eau
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||||
- 3 CS sauce soja
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||||
- 1 CS sucre (optionnel, balance l'alcool)
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||||
### Assaisonnement
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- Sel, poivre
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||||
- Anis étoilé 1-2 pièces (optionnel)
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||||
## Process
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||||
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||||
### Version normale (meilleur résultat)
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||||
1. **Saisir viande** au wok/poêle : 3-4min chaque face (croûte dorée)
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||||
2. **Aromates au wok** : Oignons + ail + gingembre 3min
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||||
3. **Déglacer** : Cooking wine, laisser bouillir 1min
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||||
4. **Plat four** : Viande + aromates + liquides (mi-hauteur viande)
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||||
5. **Couvrir hermétiquement** (alu serré)
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||||
6. **Four 150°C : 1h15-1h30** (morceaux moyens) ou 2h (gros morceau entier)
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||||
7. **Check** : Fourchette s'enfonce facilement = done
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||||
8. **Repos 10min** avant service
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||||
### Version zero effort (lazy mais fonctionne)
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||||
1. **Saisir viande** au wok/poêle (minimum syndical)
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||||
2. **Tout dans plat four** : Viande + aromates crus + liquides
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||||
3. **Couvrir** → Four 150°C 1h15-1h30
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||||
4. Résultat : Bon mais aromates moins caramélisés
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## Timing par taille
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| Taille morceaux | Température | Durée |
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|----------------|-------------|-------|
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| 150-175g | 150°C | 1h15-1h30 |
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||||
| 300-500g entier | 150°C | 2h-2h30 |
|
||||
| Pressé (180°C) | 180°C | 1h30-1h45 |
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||||
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||||
## Notes
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||||
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- **Liquide** : Doit couvrir mi-hauteur viande (ajouter eau si besoin)
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- **Couvercle hermétique** : Essentiel pour braisage (alu bien serré si pas de couvercle)
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||||
- **Test cuisson** : Fourchette s'enfonce sans résistance
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||||
- **Si pas cooking wine** : Eau + sauce soja + miso/concentré tomate pour compenser
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||||
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||||
## Variations
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||||
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||||
- **+ Umami** : Concentré tomate, miso, sauce huître
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||||
- **+ Aromates** : Laurier, thym, anis étoilé, cannelle
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||||
- **Style Sichuan** : + 花椒 (poivre Sichuan) + 辣椒 (piment)
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||||
## Testée
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**7 novembre 2025** - Version zero effort avec cooking wine + sauce soja
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- **Ingrédients réels** : 500g bœuf (3 morceaux) + 1 carotte + 1 oignon + ail + cooking wine + sauce soja + eau + sel + poivre
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- **Cuisson** : 150°C 1h15-1h30
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||||
- **Note** : 7/10
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||||
- **Quantité** : Parfaite pour 2 personnes
|
||||
- **Commentaire** : Bon résultat malgré version lazy, viande tendre, aromates suffisamment présents
|
||||
63
food/honey_apple_dessert.md
Normal file
63
food/honey_apple_dessert.md
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@ -0,0 +1,63 @@
|
||||
# Honey Apple Dessert (蜜汁苹果)
|
||||
|
||||
## Context
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Dessert chinois simple : pommes marinées dans miel.
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Anti-oxydation naturelle (pas de brunissement). Sucré, rafraîchissant.
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Parfait pour lunch box ou snack.
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||||
## Ingrédients
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- 1-2 pommes (ou poires)
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- 2-3 CS miel
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||||
- 2-3 CS eau (optionnel, pour diluer miel et économiser)
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||||
- Cannelle en poudre (optionnel)
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- Gingembre frais râpé (optionnel, style chinois)
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||||
- Baies de goji (optionnel, santé++)
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||||
## Process
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1. **Préparer fruit** :
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||||
- Laver, peler (optionnel)
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- Couper en cubes ~2cm ou tranches fines
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||||
2. **Préparer marinade** :
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||||
- Miel pur OU miel dilué 50/50 avec eau
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||||
- + aromates optionnels (cannelle/gingembre/goji)
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||||
3. **Mariner** :
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||||
- Mettre fruits dans petit pot hermétique
|
||||
- Couvrir complètement de miel
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||||
- Fermer, secouer doucement
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||||
4. **Frigo** : Minimum 2h (idéalement overnight)
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||||
- Fruits s'imprègnent
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||||
- Zéro oxydation (immergés)
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||||
5. **Service** : Manger avec fourchette ou baguettes directement du pot
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||||
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||||
## Notes
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- **Zéro brunissement** : Fruit immergé dans miel = pas d'oxydation
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- **Texture** : Fruit reste croquant (pas cuit)
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||||
- **Goût** : Sucré naturel + miel
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||||
- **Variations fruits** :
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||||
- Pomme (classique)
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||||
- Poire (plus doux)
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||||
- Melon d'eau cubes
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||||
- Kiwi tranches
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||||
## Conservation
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- Frigo : 3-4 jours dans miel
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- Température ambiante : 8h OK (miel conservateur naturel)
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## Bonus santé (style chinois)
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||||
**Ajouter pour version médicinale** :
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||||
- Gingembre frais : Digestion, anti-inflammatoire
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||||
- Baies de goji : Antioxydants, vitamine C
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- Dates rouges : Énergie, fer
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- Cannelle : Circulation sanguine
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||||
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||||
## Testée
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||||
7 novembre 2025 - Version simple pomme + miel pour lunch Tingting
|
||||
126
food/lunch_soup_system.md
Normal file
126
food/lunch_soup_system.md
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@ -0,0 +1,126 @@
|
||||
# Lunch Soup System
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||||
|
||||
## Concept
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||||
Système de soupe rapide, healthy, flexible pour lunch quotidien.
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**Principe** : Base fixe + légumes variables selon frigo.
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||||
**Timing** : 5-10min prep + 20-25min cuisson = 30min total.
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## Base fixe (TOUJOURS)
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### Protéine
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- 1 chicken breast (~150-200g)
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||||
- Couper en cubes ou laisser entier (se défait à la cuisson)
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### Liquide & Aromates
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||||
- Eau (couvrir ingrédients + 2-3cm)
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||||
- 1-2 CS vinaigre de riz noir (黑醋)
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||||
- 1 cc curcuma en poudre
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||||
- Poivre noir fraîchement moulu (active curcumine)
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||||
- Persil frais ou séché
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||||
- 1-2 CS sauce soja
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||||
- 3-4 gousses ail écrasé
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||||
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||||
## Légumes variables (selon frigo)
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||||
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||||
### Classiques testés
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||||
- **冬瓜** (donggua) - Melon d'hiver
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||||
- **黑木耳** (black northeast fungus) - Champignon noir
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||||
- Carottes en rondelles
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||||
- Oignons émincés
|
||||
- Mushrooms (champignons paris, shiitake, etc.)
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||||
|
||||
### Autres options
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||||
- Chou chinois (白菜)
|
||||
- Bok choy (小白菜)
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||||
- Tomates
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||||
- Courgettes
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||||
- Épinards (ajouter dernières 5min)
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||||
- Patate douce cubes
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||||
- Daikon radis
|
||||
- Céleri
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||||
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||||
### À éviter
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||||
- Légumes qui deviennent trop mous (brocoli devient gris)
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||||
- Légumes à cuisson rapide si batch cooking (ajouter à la réchauffe)
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||||
|
||||
## Process
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||||
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||||
1. **Prep** (5-10min) :
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||||
- Couper poulet en cubes
|
||||
- Laver et couper légumes
|
||||
- Écraser ail
|
||||
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||||
2. **Cuisson** (20-25min) :
|
||||
- Tout dans casserole
|
||||
- Eau couvre + 2-3cm
|
||||
- Vinaigre + curcuma + poivre + persil + soja + ail
|
||||
- Porter à ébullition → réduire feu moyen-doux
|
||||
- Mijoter 20-25min (poulet cuit + légumes tendres)
|
||||
- Goûter, ajuster assaisonnement
|
||||
|
||||
3. **Service** :
|
||||
- Manger immédiatement
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||||
- Ou refroidir → lunch box → réchauffer
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||||
|
||||
## Avantages santé
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||||
|
||||
**Curcuma + poivre noir** :
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||||
- Pipérine (poivre) augmente absorption curcumine x2000
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||||
- Anti-inflammatoire naturel
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||||
- Combo scientifiquement validé
|
||||
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||||
**Bouillon maison** :
|
||||
- Nutriments légumes + protéines dans liquide
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||||
- Hydratation
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||||
- Collagène poulet (si cuisson longue)
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||||
|
||||
**Légumes variés** :
|
||||
- Fibres
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||||
- Vitamines
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||||
- Antioxydants
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||||
|
||||
## Batch Cooking
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||||
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||||
**Multiplier x3-4** :
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||||
- Même timing cuisson
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||||
- Portions individuelles dans contenants
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||||
- **Frigo** : 3-4 jours
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- **Congélateur** : 2-3 mois
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||||
**Réchauffage** :
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||||
- Micro-ondes 3-4min
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- Casserole 5min feu doux
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||||
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||||
## Variations style
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||||
### Style chinois médical (药膳)
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||||
- + Gingembre frais
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||||
- + Dates rouges (红枣)
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||||
- + Baies de goji (枸杞)
|
||||
- + Astragalus (黄芪)
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||||
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||||
### Style japonais
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||||
- Remplacer vinaigre noir → miso
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||||
- + Algues wakame
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||||
- + Tofu cubes
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||||
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||||
### Style thaï
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||||
- + Citronnelle
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- + Galanga
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||||
- + Lait de coco (dernières 5min)
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||||
- + Lime juice
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||||
### Style occidental
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||||
- + Thym, laurier, romarin
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- + Céleri, poireau
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||||
- + Pommes de terre
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||||
## Notes
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- **Flexible** : Impossible de rater, ajuster au goût
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||||
- **Économique** : Utilise restes légumes frigo
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- **Zéro gaspillage** : Tout se mange
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- **Transport** : Thermos garde chaud 4-6h
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||||
## Testée
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||||
Système utilisé régulièrement - Base validée, variations infinies
|
||||
142
topics/Cadeau_père_Tingting.md
Normal file
142
topics/Cadeau_père_Tingting.md
Normal file
@ -0,0 +1,142 @@
|
||||
# Topic : Cadeau père de Tingting
|
||||
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||||
**Status** : 🔍 En réflexion
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**Date création** : 12 novembre 2025
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**Deadline** : 11 décembre 2025 (anniversaire)
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**Budget** : À déterminer
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## Contexte
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**Pourquoi ce cadeau ?**
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- **Occasion : Anniversaire du père de Tingting (11 décembre 2025)**
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- Renforcer relation avec belle-famille
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- Montrer respect et considération
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- Image gendre attentionné
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**Ce qu'on sait du père de Tingting :**
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- Anniversaire : 11 décembre
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- (À compléter avec Tingting si besoin pour affiner choix)
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- Âge :
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- Profession / retraité :
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- Centres d'intérêt :
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- Personnalité :
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- Culture / valeurs :
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## Contraintes et considérations
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**Culturelles (Chine) :**
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- Éviter cadeaux symboliquement négatifs (horloges, objets blancs/noirs selon contexte, chiffre 4)
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- Privilégier : Santé, longévité, prospérité, prestige
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- Qualité > Quantité (face importante)
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- Emballage soigné essentiel
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**Pratiques :**
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- Utilisable / appréciable au quotidien vs décoratif
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- Âge du père (confort, santé, loisirs adaptés)
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- Shanghai / climat / mode de vie
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**Relationnelles :**
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- Niveau de proximité actuel avec Alexis
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- Image à projeter (gendre sérieux, attentionné, respectueux)
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- Validation par Tingting essentielle
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## Pistes d'idées
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**Catégorie Santé / Bien-être :**
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- [ ] Thé haut de gamme (collection qualité, coffret prestige)
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- [ ] Accessoires santé (masseur, coussin ergonomique)
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- [ ] Supplément traditionnel chinois haut de gamme (ginseng, etc.)
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**Catégorie Culture / Loisirs :**
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- [ ] Calligraphie (matériel qualité si pratique)
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- [ ] Livre collection / édition spéciale
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- [ ] Équipement hobby spécifique (à identifier)
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**Catégorie Prestige / Symbolique :**
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- [ ] Alcool prestigieux (baijiu qualité, cognac)
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- [ ] Objet décoratif traditionnel (jade, porcelaine)
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- [ ] Accessoire luxe quotidien (stylo, accessoire cuir)
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**Catégorie Pratique / Confort :**
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- [ ] Vêtement qualité (matière premium)
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- [ ] Accessoire tech adapté seniors (si intérêt)
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- [ ] Objet confort maison
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## Informations à obtenir de Tingting
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**Questions à poser :**
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1. **Contexte du cadeau**
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- C'est pour quelle occasion ? (anniversaire, fête, geste général)
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- Deadline ?
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- Budget approprié selon contexte ?
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2. **Profil du père**
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- Qu'est-ce qu'il aime faire au quotidien ?
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- Quels sont ses hobbies / passions ?
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- Qu'est-ce qu'il possède déjà qu'il apprécie beaucoup ?
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- Santé / limitations physiques à considérer ?
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3. **Préférences / Style**
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- Plutôt pratique ou symbolique ?
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||||
- Plutôt traditionnel ou moderne ?
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- Qu'est-ce qui lui fait vraiment plaisir d'habitude ?
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4. **Contexte familial**
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||||
- Qu'est-ce que d'autres membres de la famille ont offert qui a bien marché ?
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||||
- Y a-t-il des attentes implicites ?
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||||
- Comment il réagit aux cadeaux généralement ?
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5. **Validation**
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- Tingting a-t-elle des suggestions initiales ?
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||||
- Qu'est-ce qui serait vraiment apprécié selon elle ?
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- Qu'est-ce qui serait maladroit ou à éviter absolument ?
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## Critères de décision finale
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**Le cadeau idéal devra :**
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- ✅ Être culturellement approprié (pas de symbole négatif)
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- ✅ Correspondre au budget / contexte (ni trop ni pas assez)
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- ✅ Montrer considération / attention (pas générique)
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||||
- ✅ Être validé par Tingting (elle connaît son père)
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- ✅ Qualité visible (emballage inclus)
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- ✅ Utilisable / appréciable réellement
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## Next steps
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**☐ Discussion avec Tingting**
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- Répondre aux questions ci-dessus
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- Comprendre occasion et contexte
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- Budget approprié
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**☐ Shortlist 2-3 options**
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- Basé sur infos obtenues
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- Rechercher qualité / prix
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**☐ Validation finale Tingting**
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- Présenter options avec rationale
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- Choix ensemble
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**☐ Achat + Emballage soigné**
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- Acheter en avance (pas last minute)
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- Emballage approprié culturellement
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**☐ Préparation présentation**
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- Quelques mots à dire en chinois ?
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- Timing de remise
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**Date dernière mise à jour** : 12 novembre 2025
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140
topics/Cadeau_symbolique_360yuan_OPTIONS.md
Normal file
140
topics/Cadeau_symbolique_360yuan_OPTIONS.md
Normal file
@ -0,0 +1,140 @@
|
||||
# Recherche concrète : Boîte savings 360¥
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**Date recherche :** 12 novembre 2025
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**Objectif :** Trouver 3-5 options concrètes avec prix dans budget 360¥
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## Keywords Taobao à utiliser
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**Recherche générale :**
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- 储蓄罐定制 (tirelire personnalisée)
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- 存钱罐定制 (tirelire sur mesure)
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||||
- 木盒雕刻 (boîte bois gravée)
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||||
- 木质储蓄罐 (tirelire bois)
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||||
- 金属储蓄罐 (tirelire métal)
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||||
|
||||
**Recherche spécifique phrase :**
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||||
- 祝你马上有钱 储蓄罐 (tirelire avec cette phrase)
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||||
- 马上有钱 存钱罐
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**Filtres prix Taobao :**
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||||
- Range : 200-400¥
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## OPTIONS TROUVÉES
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### Option A : [À compléter après recherche]
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**Type :** Bois / Métal / Céramique / Acrylique
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**Prix :** ¥
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**Vendeur :** [Nom boutique Taobao]
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**Rating :** ⭐ /5 (X reviews)
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**Description :**
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- Matériel :
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- Dimensions :
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- Inscription :
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- Style :
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**Lien Taobao :** [URL]
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**Photos :**
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- [Screenshot ou description]
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**Avantages :**
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-
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**Inconvénients :**
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-
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**Délai fabrication :**
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||||
- X jours
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### Option B : [À compléter]
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||||
[Même structure que Option A]
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### Option C : [À compléter]
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||||
[Même structure]
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### Option D : [À compléter]
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||||
[Même structure]
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---
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||||
### Option E : [À compléter]
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||||
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||||
[Même structure]
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---
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||||
## Comparaison finale
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| Critère | Option A | Option B | Option C | Option D | Option E |
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|---------|----------|----------|----------|----------|----------|
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| Prix | | | | | |
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| Matériel | | | | | |
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| Style | | | | | |
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| Reviews | | | | | |
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| Délai | | | | | |
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| Qualité perçue | | | | | |
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## Recommandation Alexis
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**Top choice :** Option [X]
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**Pourquoi :**
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-
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-
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-
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**À valider avec Tingting :**
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-
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-
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## Boutiques physiques alternatives (si Taobao insuffisant)
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**Tianzifang (泰康路) :**
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- Adresse : Lane 210, Taikang Road, Huangpu District
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- Horaires : 10h-22h
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||||
- Boutiques à checker : [Noms si connus]
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||||
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||||
**Qibao Ancient Town (七宝老街) :**
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||||
- Adresse : Qingpu District
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- Metro : Line 9, Qibao Station
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||||
- Type : Artisanat traditionnel chinois
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||||
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||||
**Dongtai Road Antique Market :**
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||||
- Adresse : Dongtai Road, Huangpu District
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||||
- Type : Objets vintage, métal, curiosités
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## Notes recherche
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**Observations :**
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-
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**Difficultés rencontrées :**
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-
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**Solutions trouvées :**
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-
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**Date dernière mise à jour :** 12 novembre 2025
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283
topics/Cadeau_symbolique_couple_360yuan.md
Normal file
283
topics/Cadeau_symbolique_couple_360yuan.md
Normal file
@ -0,0 +1,283 @@
|
||||
# Topic : Cadeau symbolique couple - 360 yuan
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||||
**Status** : 🎯 Idée définie - Recherche en cours
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**Date création** : 12 novembre 2025
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**Budget** : 360 yuan (fixe)
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**Origine** : Don d'une retired teacher
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## Contexte
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**Le don :**
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- Montant : 360 yuan
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- Source : Retired teacher (quelle relation avec nous ?)
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- Intention : Pour nous faire quelque chose de symbolique
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**Signification :**
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- Cadeau vient d'un geste de générosité
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- Objectif : Créer un objet symbolique pour le couple
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- Importance du symbole > valeur matérielle
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- Doit représenter la relation Alexis + Tingting
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**Contrainte forte :**
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- Budget EXACT : 360 yuan (ni plus ni moins idéalement)
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- Le symbolisme doit être évident et significatif
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## IDÉE CHOISIE : Boîte à savings avec "祝你马上有钱"
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**Concept :**
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- Tirelire / boîte à savings pour le couple
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- Inscription : **"祝你马上有钱"** (zhù nǐ mǎ shàng yǒu qián)
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||||
- Traduction : "Je te/vous souhaite d'avoir de l'argent immédiatement"
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||||
- Jeu de mots traditionnel : 马上 (mǎshàng) = immédiatement + cheval (马)
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**Symbolisme :**
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- ✅ **Prospérité commune** : Argent = futur ensemble, projets communs
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- ✅ **Rituel couple** : Mettre argent ensemble = geste symbolique régulier
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- ✅ **Humour + Profondeur** : Phrase traditionnelle chinoise populaire
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||||
- ✅ **Pratique** : Utilisation concrète (savings réels)
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||||
- ✅ **Visible quotidien** : Objet présent à la maison
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||||
- ✅ **Culturel CN + International** : Expression chinoise mais concept universel
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**Pourquoi cette idée :**
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- Suggérée par Alexis + Tingting (consensus initial)
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- Budget 360¥ parfait pour tirelire qualité + personnalisation
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- Symbolisme fort et positif (prospérité, futur, chance)
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||||
- Objet durable et fonctionnel
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## Principes pour un cadeau symbolique réussi
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**Critères essentiels :**
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- ✅ Représente le couple (pas individuel)
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- ✅ Durable / pérenne (pas consommable)
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- ✅ Visible / présent au quotidien (rappel constant)
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||||
- ✅ Porteur de sens clair pour nous deux
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- ✅ Qualité suffisante (360 yuan permet quelque chose de correct)
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**Symbolisme souhaité :**
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- [ ] Union / Complémentarité (FR-CN, 2 cultures)
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- [ ] Promesse / Engagement (futur ensemble)
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- [ ] Croissance commune (évolution depuis crise octobre 2025)
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- [ ] Moments partagés / Mémoire commune
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- [ ] Protection / Soutien mutuel
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## Options de réalisation
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### Option 1 : Tirelire céramique traditionnelle + calligraphie
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- **Matériel :** Céramique style chinois traditionnel
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- **Inscription :** Calligraphie peinte ou gravée "祝你马上有钱"
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- **Style :** Pot cylindrique traditionnel, ou forme cochon doré (symbole prospérité)
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- **Couleur :** Rouge/or (prospérité) ou blanc/bleu (Jingdezhen classique)
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- **Prix estimé :** 200-350¥
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- **Où :** Tianzifang (artisans), Jingdezhen Porcelain Art Center, Qibao Ancient Town
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**Avantages :**
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- ✅ Esthétique traditionnelle chinoise forte
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- ✅ Calligraphie = art + symbolisme
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- ✅ Durable si bien traité
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- ✅ Qualité visible (céramique haut de gamme)
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**Inconvénients :**
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- ⚠️ Fragile (risque casse)
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- ⚠️ Moins moderne / peut sembler old-school
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### Option 2 : Boîte bois gravée laser
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- **Matériel :** Bois massif (acajou, noyer, bambou)
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- **Inscription :** Gravure laser précise "祝你马上有钱"
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- **Style :** Coffret avec fente, couvercle amovible ou serrure
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||||
- **Finition :** Vernis naturel, huilé, ou laqué
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- **Prix estimé :** 250-400¥
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- **Où :** Services gravure laser Taobao custom, artisans bois Shanghai
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**Avantages :**
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- ✅ Élégant et moderne
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- ✅ Gravure laser = netteté parfaite
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- ✅ Très durable
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- ✅ Sensation haut de gamme (poids, texture)
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**Inconvénients :**
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- ⚠️ Plus cher (proche budget max)
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- ⚠️ Moins symbolisme chinois traditionnel que céramique
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### Option 3 : Tirelire métal doré (laiton/cuivre) + gravure
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- **Matériel :** Laiton ou cuivre (finition dorée)
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- **Inscription :** Gravure "祝你马上有钱"
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- **Style :** Forme cochon, pot rond, ou coffre miniature
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- **Finition :** Poli brillant ou brossé mat
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- **Prix estimé :** 200-380¥
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- **Où :** Marchés métaux (Dongtai Road), Taobao custom metal
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**Avantages :**
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- ✅ Couleur dorée = symbolisme prospérité maximal
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- ✅ Poids = sensation qualité
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- ✅ Durable (métal résistant)
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||||
- ✅ Esthétique moderne + traditionnel
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**Inconvénients :**
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- ⚠️ Peut nécessiter entretien (oxydation cuivre)
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- ⚠️ Moins "chaleureux" que bois/céramique
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### Option 4 : Boîte acrylique transparente + calligraphie interne
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- **Matériel :** Acrylique haute qualité (transparent ou fumé)
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- **Inscription :** Calligraphie imprimée entre 2 couches acrylique
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- **Style :** Design moderne minimaliste, voir billets accumuler
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||||
- **Effet :** 3D floating calligraphy
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- **Prix estimé :** 180-300¥
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- **Où :** Designers Shanghai, Taobao custom acrylic
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**Avantages :**
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- ✅ Très moderne et unique
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- ✅ Voir argent s'accumuler = motivation visuelle
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- ✅ Léger et incassable
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- ✅ Design contemporain
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**Inconvénients :**
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- ⚠️ Moins traditionnel (peut manquer warmth)
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- ⚠️ Moins "haut de gamme" perçu que métal/bois
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### Option 5 : Tirelire personnalisée sur mesure (artisan)
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- **Matériel :** Selon artisan (céramique peinte main, bois sculpté, résine artistique)
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||||
- **Inscription :** "祝你马上有钱" + éléments personnalisés (initials A+T, dates, symboles)
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||||
- **Style :** Design unique commandé spécifiquement
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||||
- **Personnalisation :** Peut inclure drapeau FR-CN, dates importantes, etc.
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||||
- **Prix estimé :** 300-500¥
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||||
- **Où :** Artisans locaux Shanghai (Instagram, Xiaohongshu), plateformes custom
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**Avantages :**
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- ✅ Totalement unique et personnel
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- ✅ Personnalisation maximale (histoire couple)
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- ✅ Œuvre artisanale (valeur sentimentale++)
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**Inconvénients :**
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- ⚠️ Plus cher (risque dépasser 360¥)
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- ⚠️ Délai fabrication (2-4 semaines minimum)
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- ⚠️ Besoin coordination étroite avec artisan
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## Recommandations par priorité
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**🥇 Option recommandée : Boîte bois gravée laser (Option 2)**
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- Équilibre parfait élégance / durabilité / modernité
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- Gravure laser = netteté professionnelle
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- Bois = chaleur + qualité perçue haute
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- Budget dans les 360¥
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- Durable à vie
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**🥈 Alternative si budget serré : Métal doré (Option 3)**
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- Symbolisme prospérité maximal (couleur or)
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- Prix plus flexible (200-380¥)
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- Très durable
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**🥉 Alternative si préférence traditionnelle : Céramique (Option 1)**
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- Esthétique chinoise traditionnelle forte
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- Calligraphie artistique
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- Prix accessible
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## Questions à trancher avec Tingting
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1. **Style préféré ?**
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- Moderne élégant (bois, métal) vs Traditionnel chinois (céramique)
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- Minimaliste vs Décoratif
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2. **Taille souhaitée ?**
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||||
- Petite (sur étagère, discret) vs Moyenne (visible, statement piece)
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||||
- Capacity : Billets seulement ou pièces aussi ?
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||||
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||||
3. **Placement futur ?**
|
||||
- Où va-t-on mettre cette boîte ? (chambre, salon, entrée)
|
||||
- Doit s'accorder avec quel décor ?
|
||||
|
||||
4. **Délai acceptable ?**
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||||
- Besoin rapide (option stock) vs Temps pour custom (2-4 semaines)
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||||
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||||
## Où acheter / commander (Shanghai)
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**Taobao (gravure custom) :**
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||||
- Search : "储蓄罐定制" (tirelire personnalisée)
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||||
- Search : "木盒激光雕刻" (boîte bois gravure laser)
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||||
- Avantages : Prix compétitifs, choix énorme, reviews
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- Délai : 1-3 semaines
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**Marchés artisans physiques :**
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- **Tianzifang** (泰康路) : Céramistes, artisans bois
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- **Qibao Ancient Town** (七宝老街) : Artisanat traditionnel
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||||
- **Dongtai Road Antique Market** : Objets métal, vintage
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||||
- Avantages : Voir/toucher avant achat, négociation possible
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||||
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||||
**Services gravure laser Shanghai :**
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||||
- Quartiers Jing'an, Xuhui (petites boutiques)
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||||
- Maker spaces (Xinfactory, etc.)
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||||
- Avantages : Rapide (2-5 jours), contrôle qualité direct
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**Designers / Artisans locaux :**
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||||
- Xiaohongshu (小红书) : Search "上海手工定制"
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||||
- Instagram : #ShanghaiArtisans #CustomShanghai
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- Avantages : Unique, soutien artistes locaux
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- Inconvénients : Plus cher, délai variable
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## Next steps
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**☐ Discussion avec Tingting (PRIORITÉ)**
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- Valider concept boîte savings "祝你马上有钱"
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- Trancher questions style (bois/métal/céramique)
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||||
- Taille et placement souhaité
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||||
- Timing (urgent vs custom 2-4 semaines OK)
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||||
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||||
**☐ Recherche concrète options**
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||||
- Taobao : 3-5 listings bois/métal avec prix exact
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- Photos exemples de chaque option
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||||
- Vérifier reviews vendeurs
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**☐ Choix final + Commande**
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- Décision sur option spécifique
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- Passer commande (Taobao ou physique)
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||||
- Confirmer inscription correcte : "祝你马上有钱"
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**☐ Réception + Qualité check**
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- Vérifier qualité à réception
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- Tester solidité, gravure nette
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- Emballer si cadeau surprise
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**☐ "Cérémonie" symbolique (optionnel)**
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- Premier dépôt ensemble (avec les 360¥ initiaux ?)
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- Rituel récurrent à établir (fréquence dépôts)
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## Timeline suggérée
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- **Cette semaine (12-17 nov)** : Discussion + Recherche options
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- **18-24 novembre** : Commande
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- **25 nov - 5 déc** : Réception + qualité check
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- **Décembre** : Début utilisation (rituel couple)
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**Date dernière mise à jour** : 12 novembre 2025
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