StillHammer 2c143ec907 Add 4 new personal development cards (social skills)

- Card #20: Les 3 Premières Secondes (first impression technique)
- Card #21: Validation Interne vs Externe (critical mindset shift)
- Card #22: Curiosité Sincère vs Être Intéressant (communication)
- Card #23: Needy vs Magnétique (behavioral patterns)

Update card count: 19 → 23 active cards

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2025-11-20 15:07:34 +08:00

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Raw Blame History

Card Database - Tingting Daily Check

Dernière mise à jour : 19/11/2025 Total cartes actives : 23 Total cartes retirées : 0 Total reviews : 6 cartes (3 session 15/11, 3 session 18/11)

Breakdown par catégorie :

Relation (Tingting) : 14 cartes
Personnel : 7 cartes
Famille : 1 carte
Tech/Projets : 1 carte

Active Cards

Card #1 - Complacency Problem ⚠️ CRITICAL

ID : CORE-001 Question : Pourquoi Tingting dit que tu "think" pas ? Answer : Manque d'implication mentale quotidienne. Je suis devenu complacent vs last year. Avant j'étais attentif et présent, maintenant je suis plus dans mes jeux/code que présent pour elle. Tags : core-problem, daily, critical Difficulty : Hard Frequency : Daily (jusqu'à maîtrisé) Created : 07/11/2025 Last Review : 18/11/2025 Success Rate : 100% (1 review) Times Asked : 1 Times Failed : 0 Notes : C'est LE problème central. Si j'oublie ça, j'oublie tout. ✅ 18/11 : Bonne compréhension - identifie autopilot vs thinking intentionnel, reconnaît que daily check aide.

Card #2 - Towel Detail

ID : ACTION-001 Question : Towel de Tingting - qu'est-ce que je dois faire ? Answer : La mettre dans son sac AVANT de sortir. Elle me l'a déjà dit last time. C'est un exemple concret de "thinking" à elle. Tags : action, detail, daily Difficulty : Medium Frequency : Every 2-3 days Created : 07/11/2025 Last Review : Never Success Rate : N/A (nouveau) Times Asked : 0 Times Failed : 0 Notes : Déclencheur du conflit 07/11. Exemple parfait de détail que j'oublie.

Card #3 - Communication Paradox

ID : CORE-002 Question : Quel est le paradoxe de communication avec Tingting ? Answer : Double-bind : Si je dis rien → "tu me dis jamais rien". Si je dis quelque chose de négatif → elle se vénère et retourne contre moi. Si je montre pas d'émotion → "pourquoi t'es pas en colère ?". Résultat : j'évite, ce qui crée de la distance. Tags : core-problem, communication, pattern Difficulty : Hard Frequency : Every 2-3 days Created : 07/11/2025 Last Review : Never Success Rate : N/A (nouveau) Times Failed : 0 Notes : Pattern structurel. Comprendre ça m'aide à naviguer les conversations difficiles.

Card #4 - Honest Feedback ⚠️ CRITICAL

ID : ACTION-002 Question : Qu'est-ce que Tingting veut que je fasse quand elle fait des trucs wrong ? Answer : LUI DIRE. Être honnête et direct (mais gentil). Le silence = désintérêt, peur du conflit, ou accumulation de frustration. Elle VEUT du feedback même si c'est dur à entendre. Tags : action, communication, critical Difficulty : Hard (parce que ça va contre mon instinct d'évitement) Frequency : Daily (jusqu'à maîtrisé) Created : 07/11/2025 Last Review : 15/11/2025 Success Rate : 0% (1 review) Times Asked : 1 Times Failed : 1 Notes : Elle a dit que c'est "LE PIRE" que je ne lui dise pas. Donc TRÈS important. ⚠️ ÉCHEC 15/11 : A inversé la réponse (dit qu'il faut "rassurer" au lieu de donner feedback honnête)

Card #5 - Processing Time ⚠️ CRITICAL

ID : LEAD-001 Question : Que dois-je faire après qu'elle finisse un long monologue pendant un conflit ? Answer : DEMANDER 10 MINUTES DE PROCESSING. Je ne peux pas "lead" efficacement sans avoir compris et analysé ce qu'elle vient de dire. Dire : "Tu viens de dire beaucoup de choses importantes. J'ai besoin de 10 minutes pour bien tout comprendre avant qu'on continue, ok ?" Puis m'isoler, ouvrir Claude, processer, préparer ma réponse structurée. Tags : lead, conflict, processing, critical Difficulty : Medium (oser demander le temps) Frequency : Every conflict (systématique) Created : 13/11/2025 Last Review : 18/11/2025 Success Rate : 100% (1 review) Times Asked : 1 Times Failed : 0 Notes : ✅ Prouvé efficace la dernière fois (elle aux toilettes, j'ai process, résolu direct après). C'est MA RESPONSABILITÉ de demander ce temps, pas d'attendre qu'il se présente. ✅ 18/11 : Excellente compréhension - sait qu'il faut 10-15min max (sinon elle spirale), BON état d'esprit (résoudre pas venger), identifie besoin système Claude pour rappeler purpose.

Card #6 - Domination par l'Esprit

ID : LEAD-002 Question : Qu'est-ce que "dominer par l'esprit" pendant un conflit ? Answer : Avoir une vision CLAIRE et STRUCTURÉE de la situation : mémoire des faits, compréhension de ses émotions sous-jacentes, vision d'ensemble du pattern, anticipation de la direction de la conversation, stratégie claire à appliquer. Ce n'est PAS "gagner l'argument" ou "avoir raison", c'est avoir la CLARTÉ nécessaire pour "lead" efficacement. Sans ça, je parais stupide/sans mémoire et elle ne peut pas me faire confiance pour lead. Tags : lead, conflict, theory, mental-clarity Difficulty : Hard (nécessite processing + documentation) Frequency : Every conflict (systématique) Created : 13/11/2025 Last Review : Never Success Rate : N/A (nouveau) Times Failed : 0 Notes : C'est POURQUOI le processing time (LEAD-001) est critique. Je suis le seul capable de clarté pendant le conflit → C'est ma force et ma responsabilité.

Card #7 - Initier Conversations ⚠️ CRITICAL

ID : ACTION-003 Question : As-tu initié une conversation importante cette semaine avec Tingting ? Answer : Je dois PRENDRE L'INITIATIVE de lancer les conversations importantes. Ne pas attendre qu'elle initie tout. J'ai des sujets préparés dans conversation_topics/ qui attendent d'être discutés. C'est MON RÔLE de les lancer. Pattern d'oubli identifié : je prépare mais n'initie jamais. Tags : action, initiation, communication, critical Difficulty : Medium (oser initier) Frequency : Every 2-3 days (vérifier régulièrement) Created : 13/11/2025 Last Review : 15/11/2025 Success Rate : 33% (1 review - partiel) Times Asked : 1 Times Failed : 0 (mais partiel) Notes : Elle dit que c'est mon rôle de "provoquer les sujets". Pattern récurrent : je réfléchis mais n'initie pas → Les fichiers conversation_topics/ existent mais ne sont jamais discutés. Si je n'ai pas initié cette semaine, PLANIFIER une conversation dans les 48h. ⚠️ 15/11 : Dit avoir initié 3-4 conversations mais ne peut nommer AUCUN exemple concret. Pattern d'oubli critique - mémoire par activation = si elle doit toujours trigger, il ne lead pas vraiment. BESOIN de logging post-conversation.

Card #8 - Plan Long Terme ⚠️ CRITICAL

ID : ACTION-004 Question : Qu'est-ce que tu as réfléchi ou proposé récemment pour votre avenir ensemble ? Answer : C'est MON RÔLE de "lead" le planning long terme du couple : voyages (courts/longs), enfants (timing, préparation), carrière/finances, où vivre, projets communs. Elle me reproche de ne pas "think" à notre avenir. Je dois PRENDRE L'INITIATIVE de réfléchir ET de proposer des plans concrets. Ne pas juste dire "oui oui" mais AGIR. Venir vers elle avec "Hey, j'ai réfléchi à [X], on en parle ?" Tags : action, planning, future, lead, critical Difficulty : Hard (nécessite réflexion + initiative) Frequency : Every 3-4 days (vérifier régulièrement) Created : 13/11/2025 Last Review : 15/11/2025 Success Rate : 33% (1 review - partiel) Times Asked : 1 Times Failed : 0 (mais partiel) Notes : Pattern identifié : j'oublie que c'est mon rôle. Timing "jamais bon" = excuse. Si je n'ai rien proposé cette semaine, réfléchir à UN sujet long terme et l'initier dans les 48h. ⚠️ 15/11 : A des notes (voyages Beijing/France) mais PAS ENCORE partagées avec Tingting ni transformées en proposition concrète. Pattern classique : notes dans la tête ≠ action visible. ACTION REQUISE 48h : Intégrer dans système + préparer proposition + INITIER conversation.

Card #9 - Checklist Quotidienne

ID : ACTION-005 Question : As-tu fait ta checklist avant de sortir aujourd'hui ? Answer : Checklist AVANT DE SORTIR : (1) Towel de Tingting dans son sac, (2) [À compléter avec autres items]. C'est pas juste la towel, c'est RÉFLÉCHIR à ce que je fais et ce dont elle a besoin. Prendre 30 secondes pour mentalement checker "qu'est-ce qu'elle pourrait avoir besoin ?" avant de partir. Tags : action, daily, details, thinking Difficulty : Easy (juste prendre l'habitude) Frequency : Daily (avant chaque sortie) Created : 13/11/2025 Last Review : Never Success Rate : N/A (nouveau) Times Asked : 0 Times Failed : 0 Notes : Exemple concret de "thinking" à elle quotidiennement. La towel était l'exemple déclencheur (conflit 07/11), mais le principe c'est de PENSER à ses besoins dans les petits détails du quotidien.

Card #10 - Plan Voyage Beijing ⚠️ CRITICAL

ID : PLAN-001 Question : Quel est le statut du plan de voyage à Beijing ? As-tu une proposition concrète à présenter à Tingting ? Answer : Je dois avoir un plan CONCRET : dates proposées (même rough), durée (combien de jours), budget estimé, itinéraire basique (quoi voir/faire), logement (quel quartier). Ne pas juste dire "on devrait y aller" mais venir avec "J'ai réfléchi, voilà ce que je propose, qu'en penses-tu ?" C'est MON RÔLE de lead le planning voyage. Tags : action, planning, travel, lead, critical Difficulty : Hard (nécessite recherche + structuration) Frequency : Every 2-3 days (jusqu'à proposition faite) Created : 15/11/2025 Last Review : Never Success Rate : N/A (nouveau) Times Asked : 0 Times Failed : 0 Notes : Identifié dans daily check du 15/11. Pattern : j'ai des notes mais elles ne deviennent jamais des propositions concrètes présentées à Tingting. Beijing est important pour elle (capitale, culture, histoire). Une fois la proposition faite ET discutée avec elle, cette carte peut passer en fréquence réduite pour suivre l'exécution.

Card #11 - Plan Voyage France ⚠️ CRITICAL

ID : PLAN-002 Question : Quel est le statut du plan de voyage en France ? As-tu une proposition concrète à présenter à Tingting ? Answer : Je dois avoir un plan CONCRET : dates proposées (quelle saison, combien de temps), villes/régions à visiter (Paris obligatoire, autres ?), budget estimé, logistique (trains/voiture), ce qu'elle voudrait voir/faire. C'est MON PAYS donc c'est MON RÔLE de lead ce voyage et de le rendre spécial pour elle. Venir avec "Voilà ce que j'ai pensé pour te montrer la France, qu'en penses-tu ?" Tags : action, planning, travel, lead, critical, france Difficulty : Hard (nécessite recherche + connaître ses envies) Frequency : Every 2-3 days (jusqu'à proposition faite) Created : 15/11/2025 Last Review : Never Success Rate : N/A (nouveau) Times Asked : 0 Times Failed : 0 Notes : Identifié dans daily check du 15/11. C'est particulièrement important : France = mon pays, ma culture, ma famille. Elle veut voir que je pense à lui faire découvrir mon monde. Pattern identique : notes non transformées en plan concret. Une fois la proposition faite ET discutée avec elle, cette carte peut passer en fréquence réduite pour suivre l'exécution.

Card #12 - Post-Event Negativity ⚠️ CRITICAL

ID : PATTERN-001 Question : Qu'est-ce que Tingting dit à propos de ta réaction après les événements (même positifs) ? Answer : "Negative after event. Even positive one. Nice as a engineer but not so much as a lover." Je tends à analyser/critiquer/identifier les problèmes APRÈS les événements au lieu de juste apprécier le moment passé ensemble. Mindset ingénieur = chercher ce qui peut être amélioré. Mais pour elle en tant que lover, elle veut que je savoure les bons moments, que je montre de la gratitude, que je dise "c'était cool". Au lieu de ça, je pointe ce qui n'allait pas. Ça tue la magie et la fait sentir que rien n'est jamais assez bien. Tags : pattern, emotional, critical, mindset Difficulty : Hard (va contre mon instinct d'analyse) Frequency : Every 2-3 days (vérifier pattern récent) Created : 15/11/2025 Last Review : Never Success Rate : N/A (nouveau) Times Asked : 0 Times Failed : 0 Notes : Pattern identifié par Tingting. C'est un problème de mindset : l'analyse critique est utile pour le code, destructive pour la romance. APRÈS un événement positif (date, sortie, moment ensemble), je dois CONSCIEMMENT choisir de savourer au lieu d'analyser. Dire "Merci bébé, c'était vraiment cool" au lieu de "C'était bien mais...". Elle veut un lover qui apprécie, pas un QA engineer qui debug.

Card #13 - Reddit Saves Review

ID : PERSONAL-001 Question : As-tu reviewé tes Reddit saves cette semaine pour extraire des infos utiles ? Answer : Je save des posts Reddit avec des infos importantes (tips, guides, resources) mais je ne les review JAMAIS. Pattern d'oubli : je collecte mais n'utilise pas. Je dois RÉGULIÈREMENT (au moins 1x/semaine) parcourir mes saves, extraire les infos utiles, les intégrer dans mes systèmes/notes, puis unsave ce qui est traité. Sinon c'est juste du hoarding digital inutile. Tags : personal, productivity, knowledge-management Difficulty : Medium (nécessite discipline) Frequency : Weekly (1x semaine) Created : 15/11/2025 Last Review : Never Success Rate : N/A (nouveau) Times Asked : 0 Times Failed : 0 Notes : Pattern d'accumulation sans action. Les saves Reddit sont utiles seulement si je les traite. Bloquer 30 minutes 1x/semaine pour review + extract + intégrer.

ID : FAMILY-001 Question : Quel est le statut du système d'automatisation des réseaux sociaux pour papa ? Answer : Papa a besoin d'aide pour automatiser sa présence sur les réseaux sociaux (probablement pour son activité pro). C'est MON DOMAINE (tech/automation) donc c'est ma responsabilité de l'aider. Je dois : (1) Comprendre ses besoins exacts, (2) Rechercher les solutions/outils adaptés, (3) Proposer un plan concret, (4) L'aider à l'implémenter. Ne pas juste dire "oui je vais regarder" et oublier - AGIR. Tags : family, project, tech, automation, responsibility Difficulty : Hard (nécessite recherche + temps) Frequency : Every 3-4 days (jusqu'à plan proposé) Created : 15/11/2025 Last Review : 18/11/2025 Success Rate : 100% (1 review) Times Asked : 1 Times Failed : 0 Notes : Papa a besoin de mon expertise. Pattern risqué : oublier les demandes de la famille parce que "pas urgent". C'est important pour lui = doit être important pour moi. Une fois le système en place, cette carte peut être retirée ou réduite en fréquence pour maintenance. ✅ 18/11 : A relancé le sujet parce que situation a changé - pattern positif, réagit quand contexte évolue au lieu de laisser moisir.

Card #15 - Class Generator Adapter Mac

ID : TECH-001 Question : As-tu adapté class_generator pour Mac cette semaine ? Answer : J'ai un outil class_generator qui doit être adapté pour fonctionner sur Mac. Pattern classique : projet utile qui reste dans la todo list sans jamais être fait. Je dois : (1) Identifier les incompatibilités Mac, (2) Adapter le code, (3) Tester sur Mac, (4) Déployer. Bloquer du temps dédié pour le faire au lieu de dire "je ferai ça plus tard". Tags : tech, project, tools, mac Difficulty : Medium (technique mais limité en scope) Frequency : Every 3-4 days (jusqu'à terminé) Created : 15/11/2025 Last Review : Never Success Rate : N/A (nouveau) Times Asked : 0 Times Failed : 0 Notes : Projet perso qui traîne. Une fois adapté et testé, cette carte peut être retirée. Si bloqué techniquement, demander de l'aide ou prioriser autrement - mais ne pas laisser moisir indéfiniment dans la backlog.

Card #16 - Fiches Nutritionnelles

ID : ACTION-006 Question : As-tu utilisé les fiches nutritionnelles (food/Raw/) pour planifier ou cuisiner quelque chose cette semaine ? Answer : J'ai créé 100+ fiches nutritionnelles détaillées sur poissons, fruits, viandes, légumes, herbes. C'est du "thinking" à elle SEULEMENT si je les UTILISE concrètement pour cuisiner des plats sains pour elle. Faire des fiches sans action = Pattern d'oubli classique (documenter mais pas agir). Je dois soit : planifier des repas basés sur ces fiches, OU cuisiner en utilisant les infos nutritionnelles. Tags : action, food, nutrition, thinking Difficulty : Medium (passer de la théorie à l'action) Frequency : Every 3-4 days Created : 13/11/2025 Last Review : Never Success Rate : N/A (nouveau) Times Asked : 0 Times Failed : 0 Notes : Créé sur laptop au lieu d'étudier le chinois. C'est "thinking" à elle SI utilisé concrètement. Sinon c'est juste de la procrastination intellectuelle. Card File : cards/fiches_nutritionnelles.md

Card #17 - Cuisiner pour Elle

ID : ACTION-007 Question : Quand as-tu cuisiné pour Tingting la dernière fois ? Answer : Cuisiner pour elle = Action concrète de "thinking". J'ai des recettes dans food/ (beef broccoli, pasta salad curry, braised beef, honey apple dessert, soup system) + fiches nutritionnelles dans food/Raw/. Je dois UTILISER ces ressources pour cuisiner régulièrement. Ne pas laisser les recettes et fiches dormir dans le repo. Si je n'ai pas cuisiné cette semaine : PLANIFIER un repas dans les 48h. Tags : action, food, cooking, thinking, care Difficulty : Medium (prendre le temps de cuisiner) Frequency : Every 2-3 days (vérifier régulièrement) Created : 13/11/2025 Last Review : Never Success Rate : N/A (nouveau) Times Asked : 0 Times Failed : 0 Notes : Lié à CORE-001 (Complacency). Cuisiner pour elle = Démonstration concrète que je "think" à elle. C'est pas juste l'idée, c'est l'ACTION qui compte. Card File : cards/cuisiner_pour_elle.md

Card #18 - Memory Decay Pattern (META)

ID : META-001 Question : Pourquoi tu oublies d'utiliser les outils que tu crées, et pourquoi ce système Daily Check existe ? Answer : Ce n'est PAS de la procrastination ou du manque de motivation. Pattern identifié : Je CRÉE des outils sophistiqués (fiches nutritionnelles, recettes, docs, conversation topics) et j'AGIS avec effort réel (je cuisine, je réfléchis, je documente). MAIS : Temps passe → Mémoire s'érode → J'OUBLIE QUE CES OUTILS EXISTENT → Pas de réutilisation. Le problème = Memory persistence, pas motivation. Le Daily Check existe pour maintenir la CONSCIENCE des ressources disponibles. Sans rappel systématique, la chaîne se brise : Création ✅ → Usage initial ✅ → Oubli de l'existence ❌ → Jamais réutilisé ❌. C'est un problème cognitif de mémoire, pas un problème de caractère. Tags : meta, theory, memory, system, understanding Difficulty : Medium (comprendre et accepter ce pattern) Frequency : Weekly (rappel régulier du pourquoi) Created : 13/11/2025 Last Review : Never Success Rate : N/A (nouveau) Times Asked : 0 Times Failed : 0 Notes : CARTE THÉORIQUE CRITIQUE. Comprendre ce pattern évite l'auto-flagellation inutile ("je suis nul, je procrastine"). Non : tu as un pattern cognitif spécifique qui nécessite des systèmes de rappel. Le perfectionisme et les standards élevés sont des forces, pas des faiblesses. Le système Daily Check compense la memory decay, c'est tout. Card File : cards/memory_decay_pattern.md

Card #19 - Manage Music on Phone

ID : PERSONAL-002 Question : As-tu géré la musique sur ton téléphone cette semaine ? Answer : J'ai besoin de maintenir une bibliothèque musicale organisée et à jour sur mon téléphone. Pattern classique : laisser la musique en désordre, playlists obsolètes, ou ne pas ajouter de nouvelles chansons. Actions concrètes : (1) Nettoyer les playlists existantes, (2) Ajouter de nouvelles musiques, (3) Supprimer ce que je n'écoute plus, (4) Organiser par mood/contexte. Si pas fait cette semaine : bloquer 30 minutes pour le faire. Tags : personal, music, organization, maintenance Difficulty : Easy (juste prendre le temps) Frequency : Every 7 days Created : 18/11/2025 Last Review : Never Success Rate : N/A (nouveau) Times Asked : 0 Times Failed : 0 Notes : Projet perso de maintenance. Une fois organisé, devrait juste nécessiter des mises à jour régulières. Ne pas laisser s'accumuler pendant des mois. Card File : cards/manage_music_phone.md

Card #20 - Les 3 Premières Secondes

ID : PERSONAL-003 Question : Que dois-tu faire dans les 3 premières secondes en entrant dans un espace social ? Answer : (1) Tête droite - position neutre, ni arrogante ni timide. (2) Regard calme - balayer la pièce tranquillement, comme si j'avais ma place ici. (3) Contact visuel bref - quand mon regard croise quelqu'un, maintenir 1 seconde + léger sourire ou signe de tête. C'est une "porte ouverte" non verbale. ERREUR À ÉVITER : Entrer tête baissée, yeux sur téléphone/sol = signal "ne me dérangez pas". Les 3 premières secondes définissent si je parais ouvert ou fermé. Tags : personal, social-skills, approachability, body-language, first-impression Difficulty : Medium (oser lever la tête et regarder) Frequency : Every 3-4 days (pour ancrer l'habitude) Created : 19/11/2025 Last Review : Never Success Rate : N/A (nouveau) Times Asked : 0 Times Failed : 0 Notes : Technique #1 du système "Devenir Plus Abordable". Application immédiate : restaurants, social events, même au bureau. Lié à CORE-001 (Complacency) - être présent et attentif dès l'entrée, pas en autopilot. Applicable avec Tingting : quand je rentre à la maison, comment j'entre définit le ton. Card File : cards/trois_premieres_secondes.md

Card #21 - Validation Interne vs Externe ⚠️ CRITICAL

ID : PERSONAL-004 Question : Quelle est la différence entre validation interne et validation externe, et pourquoi c'est critique ? Answer : VALIDATION EXTERNE = Attendre que les autres me remarquent, me valident, m'approuvent. Mesurer ma valeur au nombre de personnes qui me parlent. Cette énergie de "besoin" REPOUSSE les gens. VALIDATION INTERNE = Ne pas attendre la permission d'exister dans un espace. Mantra : "Je n'ai pas besoin que tu m'aimes, mais je suis ouvert à te connaître". Paradoxe puissant : Quand j'arrête d'avoir BESOIN d'attention, je commence à l'ATTIRER. Cette autosuffisance est intrigante et rend les interactions authentiques au lieu de pesantes. Tags : personal, mindset, core-concept, validation, neediness, critical Difficulty : Hard (va contre l'instinct de chercher approbation) Frequency : Every 2-3 days (jusqu'à intégré comme mindset par défaut) Created : 19/11/2025 Last Review : Never Success Rate : N/A (nouveau) Times Asked : 0 Times Failed : 0 Notes : Technique #5 - LA PLUS IMPORTANTE selon le texte source. C'est le fondement de toutes les autres techniques. Lié directement à CORE-001 (Complacency) et mes interactions avec Tingting : si je cherche constamment son approbation au lieu d'être authentiquement présent, ça crée une dynamique "needy". Elle veut un homme qui n'a pas BESOIN d'elle pour se sentir complet, mais qui CHOISIT d'être avec elle. Mindset shift fondamental. Card File : cards/validation_interne_externe.md

Card #22 - Curiosité Sincère vs Être Intéressant

ID : PERSONAL-005 Question : Quelle est la différence entre "être intéressant" et "être intéressé", et laquelle attire les gens ? Answer : ÊTRE INTÉRESSANT = Préparer des histoires captivantes, des répliques intelligentes, attendre mon tour pour parler. Résultat : je n'écoute pas vraiment. ÊTRE INTÉRESSÉ = Curiosité sincère pour l'autre personne. Poser de vraies questions qui montrent un intérêt réel : "Quelle est la partie la plus difficile dans ce que tu fais ?" au lieu de questions superficielles. L'objectif : faire en sorte que l'autre se sente ENTENDU et IMPORTANT. Les gens se souviennent pas de ce que j'ai dit, mais de comment je les ai fait sentir. Leur offrir ma pleine attention est profondément magnétique. Tags : personal, communication, curiosity, listening, connection Difficulty : Medium (arrêter de penser à ma prochaine réplique et vraiment écouter) Frequency : Every 3-4 days Created : 19/11/2025 Last Review : Never Success Rate : N/A (nouveau) Times Asked : 0 Times Failed : 0 Notes : Technique #3. DIRECTEMENT applicable avec Tingting : quand elle me parle, suis-je vraiment CURIEUX de comprendre ce qu'elle ressent, ou est-ce que je prépare déjà ma défense/réponse ? Lié à ACTION-003 (Initier conversations) - quand j'initie, c'est pour COMPRENDRE elle, pas pour performer ou prouver que je suis un bon boyfriend. Aussi lié à LEAD-001 (Processing Time) - prendre le temps de vraiment COMPRENDRE avant de répondre. Card File : cards/curiosite_sincere.md

Card #23 - Needy vs Magnétique : Les Signaux

ID : PERSONAL-006 Question : Quels sont les signaux comportementaux qui rendent quelqu'un "needy" vs "magnétique" ? Answer : NEEDY (repousse) : (1) Combler chaque silence avec bavardage nerveux, (2) Chercher constamment validation/attention, (3) Posture fermée (mains dans poches, épaules voûtées, tête baissée), (4) Parler de soi pour impressionner au lieu d'écouter. MAGNÉTIQUE (attire) : (1) À l'aise avec les silences - présent et calme, (2) Validation interne - n'attend pas permission d'exister, (3) Posture ouverte (épaules détendues, bras naturels, regard calme), (4) Curieux sincère - pose vraies questions, écoute vraiment. Le calme et la confiance tranquille sont CONTAGIEUX - les gens se détendent et s'ouvrent. Tags : personal, pattern, neediness, magnetism, synthesis, social-skills Difficulty : Medium (reconnaître mes propres patterns) Frequency : Every 4-5 days Created : 19/11/2025 Last Review : Never Success Rate : N/A (nouveau) Times Asked : 0 Times Failed : 0 Notes : Synthèse des erreurs courantes vs approches magnétiques. Permet de self-check : "Est-ce que je suis en mode needy ou magnétique en ce moment ?" Applicable avec Tingting : quand je sens que j'ai besoin de son approbation ou que je cherche à la convaincre que je suis un bon boyfriend, je suis en mode needy. Quand je suis juste présent, calme, et authentiquement curieux de la comprendre, je suis magnétique. Lié à PATTERN-001 (Post-Event Negativity) - le besoin de validation se manifeste aussi par la critique pour prouver que je suis "smart". Card File : cards/needy_vs_magnetique.md

Retired Cards

(Aucune pour l'instant - les cartes sont retirées quand le problème est durablement résolu)

Card Creation Guidelines

Quand créer une nouvelle carte ?

Créer quand :

Nouveau pattern identifié dans un conflit
Truc important qu'elle a dit et que je risque d'oublier
Action concrète convenue ensemble
Insight important sur la dynamique couple

Ne PAS créer quand :

C'est trop spécifique/temporaire (genre "acheter du lait demain")
C'est redondant avec une carte existante
C'est pas vraiment important

Format de carte

### Card #X - [Nom Court]
**ID** : [CATEGORY-XXX]
**Question** : [Question claire, directe]
**Answer** : [Réponse complète, avec contexte si nécessaire]
**Tags** : [tags séparés par virgule]
**Difficulty** : Easy / Medium / Hard
**Frequency** : [À quelle fréquence la poser]
**Created** : [Date]
**Last Review** : [Date ou "Never"]
**Success Rate** : [X% ou N/A]
**Times Failed** : [Nombre]
**Notes** : [Contexte additionnel, pourquoi c'est important]

Tag System

Categories :

core-problem : Problèmes fondamentaux de la relation
action : Actions concrètes à faire
communication : Patterns de communication
detail : Détails pratiques à retenir
pattern : Patterns comportementaux

Importance :

critical : À ne JAMAIS oublier
daily : À checker quotidiennement
weekly : Moins urgent mais important

Difficulty Levels

Easy : Je peux répondre facilement, juste besoin de maintenir Medium : Je dois y penser, risque d'oubli moyen Hard : J'oublie systématiquement, ou c'est difficile émotionnellement

Frequency Guidelines

Daily : Cartes critical ou hard que j'oublie souvent Every 2-3 days : Cartes medium, pour maintenir Weekly : Cartes easy, juste pour pas oublier complètement

Spaced Repetition Algorithm (Simple)

Logique de base

Si réponse correcte :

Easy card : +7 jours avant prochaine review
Medium card : +3 jours
Hard card : +1 jour

Si réponse incorrecte :

Toutes difficultés : Review demain (reset)

Si échec 3x sur même carte :

Augmenter frequency à "daily"
Flagged pour attention spéciale

Update après chaque session

Après chaque daily check, update :

Last Review : Date d'aujourd'hui
Success Rate : Calculer nouveau %
Times Failed : Incrémenter si échec
Next Review : Calculer selon l'algo ci-dessus

Stats Overview

À calculer hebdomadairement :

### Week of [DATE]

**Total Reviews** : X
**Average Score** : X/3
**Cards Mastered** : X (success rate > 80% sur 5+ reviews)
**Cards Struggling** : X (success rate < 50%)
**Longest Streak** : X days
**Times Skipped** : X

**Most Failed Card** : [Card ID] - [X failures]
**Best Performing Card** : [Card ID] - [X% success rate]

Next Actions

Review ces 4 cartes lors du prochain daily check
Après 1 semaine, analyser quelles cartes sont les plus difficiles
Créer nouvelles cartes si nouveaux patterns identifiés
Retirer cartes si problèmes durablement résolus (3+ semaines de succès)

30 KiB Raw Blame History