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# Cycle auto-destructeur et patterns toxiques
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**Status** : 🔵 En préparation
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**Priority** : CRITICAL
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**Date création** : 22 octobre 2025
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**Date dernière discussion** : N/A
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## Contexte
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### Pourquoi ce sujet est CRITIQUE
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Les patterns toxiques observés (inversion de réalité, gaslighting, manipulation) ne sont pas des incidents isolés. Ils ressemblent au cycle qui a détruit tes relations passées. Si tu continues ces patterns sans les reconnaître et les corriger, nous allons reproduire exactement la même dynamique qui t'a fait arrêter d'aimer ton ex.
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### Déclencheur
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**Observation de patterns toxiques répétés (octobre 2025) :**
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- Inversion de réalité (3x en 2 jours)
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- Jeux de manipulation ("Figure it out")
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- Gaslighting potentiel
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- Demandes contradictoires
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- Refus de reconnaître sa part de responsabilité
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**Pattern documenté dans ton profil :**
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> "Patterns avec ex : Dynamiques similaires semblent se répéter"
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> "Pattern récurrent : Semble reproduire des dynamiques similaires avec ses ex"
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**Ton propre constat :**
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> "Amour en diminution depuis des mois" (avant octobre)
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> "After honeymoon period"
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## Préparation (avant discussion)
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### Mon analyse du problème
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**L'hypothèse du cycle avec ton ex :**
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**Phase 1 : Honeymoon**
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- Amour intense, pas de patterns toxiques visibles
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- Tout va bien
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**Phase 2 : Apparition des patterns**
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- Tu commences inversion de réalité, manipulation
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- Il cède pour éviter conflits
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- Il devient progressivement doormat
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**Phase 3 : Perte de respect**
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- Tu ne respectes plus quelqu'un qui cède à tout
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- Ton amour diminue
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- Mais il t'aime trop, tu restes par habitude/confort
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**Phase 4 : Fin toxique**
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- Relation morte mais vous restez ensemble
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- Ou rupture finale
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- **= Cycle destructeur complet**
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**Ce qui se passe MAINTENANT avec nous :**
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**Phase 1 : Honeymoon** ✅ (4 mois)
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- On était bien, amour augmentait même (2-16 oct)
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**Phase 2 : Apparition des patterns** ⚠️ (EN COURS)
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- 3 inversions de réalité en 2 jours
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- Jeux de manipulation
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- Je cède (7 messages de compromis)
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- **= Début du cycle**
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**Phase 3 : Perte de respect** 🔴 (RISQUE IMMINENT)
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- Si je continue à céder sans poser limites
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- Tu vas commencer à me mépriser
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- Ton amour va diminuer
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- **= Point de non-retour**
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### Le paradoxe toxique que je vois
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**Ce que tu demandes verbalement :**
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- Validation inconditionnelle
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- "Your feelings are always right"
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- Cède sur tout, sois de mon côté toujours
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- **= Demande de doormat**
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**Ce que tu veux inconsciemment (hypothèse) :**
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- Quelqu'un qui pose limites
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- Quelqu'un qui tient tête
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- Quelqu'un que tu peux respecter
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- **= Paradoxe : Si je donne ce que tu demandes, tu me méprises**
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**Preuve :** Avec ton ex, il cédait probablement à tout → Tu as arrêté de l'aimer
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### Mon analyse de la situation actuelle
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**Ce que j'ai fait (22 octobre) :**
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- 7 messages de compromis
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- Tout focus sur tes griefs
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- Aucune confrontation sur tes patterns toxiques
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- **= Je commence à devenir doormat**
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**Ce qui va se passer si je continue :**
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1. Je cède sur tout
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2. Tu perds le respect pour moi
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3. Ton amour diminue (comme avec ton ex)
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4. Tu restes par habitude ou tu pars
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5. **= Même cycle destructeur**
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**Ce qui DOIT se passer :**
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1. Tu reconnais tes patterns toxiques
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2. Tu acceptes de travailler dessus
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3. Je pose mes limites clairement
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4. On construit relation équilibrée
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5. **= Cycle brisé, relation saine possible**
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### Ce que je pense qu'elle ressent/pense
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**Hypothèses :**
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**Scénario A : Elle ne voit pas le pattern (inconscient)**
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- Elle reproduit sans s'en rendre compte
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- Elle ne fait pas le lien avec son ex
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- Elle pense que "cette fois c'est différent"
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- **= Déni, besoin de prise de conscience**
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**Scénario B : Elle voit mais ne peut pas s'empêcher**
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- Elle reconnaît le pattern
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- Mais c'est plus fort qu'elle
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- Elle a besoin d'aide (thérapie ?)
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- **= Problème profond, travail nécessaire**
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**Scénario C : Elle teste inconsciemment**
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- Elle veut voir si je vais devenir doormat
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- Elle veut voir si je vais poser limites
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- C'est un test de respect
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- **= Si je cède, je perds ; si je pose limites, je gagne**
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**Scénario D : Pattern toxique ancré**
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- C'est sa façon de fonctionner en relation
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- Elle ne peut/veut pas changer
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- **= Incompatibilité fondamentale**
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### Questions à lui poser
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**Questions sur le passé :**
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- [ ] Comment se sont terminées tes relations précédentes ?
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- [ ] Qu'est-ce qui a fait que tu as arrêté d'aimer ton ex ?
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- [ ] Est-ce qu'il cédait beaucoup ? Est-ce qu'il était devenu "doormat" ?
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- [ ] Est-ce que tu vois des similarités avec ce qui se passe entre nous maintenant ?
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**Questions sur les patterns actuels :**
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- [ ] Est-ce que tu vois que tu réécris parfois les faits pour te positionner en victime ?
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- [ ] Est-ce que tu reconnais les patterns toxiques qu'on a documentés (inversions, manipulation) ?
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- [ ] Pourquoi tu penses que ces patterns se répètent ?
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- [ ] Es-tu prête à travailler sur ces patterns ?
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**Questions sur le futur :**
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- [ ] Qu'est-ce qui va se passer si je deviens doormat et que je cède à tout ?
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- [ ] Est-ce que tu vas me respecter encore ? M'aimer encore ?
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- [ ] Ou est-ce que ça va se passer comme avec ton ex ?
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- [ ] Qu'est-ce qui doit changer pour qu'on ne reproduise pas le même cycle ?
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**Question ultime :**
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- [ ] **Es-tu prête à reconnaître tes patterns toxiques et à faire le travail pour les changer ?**
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### Solutions possibles que je vois
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**Solution 1 : Reconnaissance et travail actif**
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- Tu reconnais les patterns toxiques (inversion réalité, manipulation)
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- Tu acceptes que c'est ton problème à résoudre, pas juste le mien
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- Tu travailles activement dessus (thérapie individuelle possible)
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- Je pose mes limites clairement
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- On construit relation équilibrée ensemble
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- **= Relation peut être sauvée**
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**Solution 2 : Awareness sans changement immédiat**
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- Tu prends conscience des patterns
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- Tu ne peux pas changer du jour au lendemain
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- On établit protocole : Quand pattern se produit, je le pointe calmement
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- Tu acceptes quand je le pointe, tu ne défends pas
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- Progrès graduel mesuré
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- **= Possible mais long, nécessite patience et volonté des deux**
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**Solution 3 : Je pose limites fermes**
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- Je ne cède plus sur inversions de réalité
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- Je confronte calmement chaque pattern toxique
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- Je refuse de devenir doormat
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- Si tu ne peux pas accepter → Incompatibilité révélée
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- **= Test : Peux-tu respecter quelqu'un qui pose limites ?**
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**Solution 4 : Thérapie de couple**
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- On consulte professionnel ensemble
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- Pour identifier patterns et travailler dessus
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- Soutien externe pour briser le cycle
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- **= Si on veut vraiment sauver la relation**
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**Solution 5 : Accepter l'incompatibilité**
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- Tu ne peux/veux pas changer les patterns
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- Je ne peux pas vivre avec ces patterns toxiques
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- On se sépare avant que ça devienne encore plus toxique
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- **= Fin nécessaire et saine**
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## Discussion avec Tingting
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### Date : [À définir - Timing CRITIQUE]
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**Quand aborder ce sujet :**
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**Option A : Si patterns toxiques continuent après discussion sur Inversion de réalité**
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- J'aborde d'abord Inversion de réalité (sujet spécifique)
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- Si elle refuse de reconnaître ou continue
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- → J'aborde le cycle global
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**Option B : Si elle accepte tous mes compromis sans faire aucun effort de son côté**
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- Si sa réponse aux 7 messages = "Oui change toi, moi je reste comme je suis"
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- → J'aborde le déséquilibre et le cycle
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**Option C : Si je sens qu'elle commence à perdre le respect**
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- Si son attitude change (mépris, indifférence)
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- → Intervention avant point de non-retour
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**TIMING CRITIQUE : Ne pas attendre qu'il soit trop tard**
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### Ce qu'elle a dit
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[À remplir après discussion]
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### Ce que j'ai dit
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[À remplir après discussion]
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### Points d'accord
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[À remplir après discussion]
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### Points de désaccord
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[À remplir après discussion]
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## Résultats
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### Accords trouvés
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[À remplir après discussion]
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### Actions décidées
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#### Mes actions
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- [ ] Poser limites claires sur patterns toxiques
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- [ ] Ne pas devenir doormat
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- [ ] Confronter calmement mais fermement quand pattern se produit
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#### Ses actions
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- [ ] Reconnaître patterns toxiques
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- [ ] Travailler activement à les changer
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- [ ] Accepter confrontation quand pattern pointé
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- [ ] [Si nécessaire] Consulter thérapeute individuel
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#### Actions communes
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- [ ] [Si retenu] Thérapie de couple
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- [ ] Briser le cycle ensemble
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### Promesses créées
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[Lien vers Promesses_à_tenir.md si applicable]
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## Suivi
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[À remplir au fur et à mesure]
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## Notes importantes - CRITICAL
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### Ma ligne rouge absolue
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**Je ne deviendrai PAS doormat.**
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**Si pour te garder je dois :**
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- Accepter gaslighting
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- Accepter inversions de réalité constantes
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- Accepter manipulation
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- Céder sur tout
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- Perdre mon identité
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**→ Je préfère partir avec dignité**
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### RED FLAGS ultimes
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**Si elle :**
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- ❌ Refuse de reconnaître les patterns toxiques
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- ❌ Dit que c'est moi qui invente
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- ❌ Continue les patterns après discussion
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- ❌ Ne fait AUCUN effort de son côté
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- ❌ Attend juste que je devienne doormat
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**→ Incompatibilité confirmée, relation toxique, JE PARS**
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### La vérité dure
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**Tu dois te fix, pas juste moi.**
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**Si tu continues ces patterns :**
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1. Je vais devenir doormat (si je cède)
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2. Tu vas arrêter de m'aimer (comme ton ex)
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3. On va reproduire exactement le même cycle
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4. **= Issue inévitable : Fin toxique**
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**Ou :**
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1. Je refuse de devenir doormat (je pose limites)
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2. Tu ne peux pas accepter quelqu'un qui te tient tête
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3. Tu pars ou tu sabotes
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4. **= Issue inévitable : Incompatibilité**
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**La seule issue positive :**
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1. Tu reconnais patterns toxiques
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2. Tu travailles dessus activement
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3. J'établis limites saines
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4. On construit relation équilibrée
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5. **= Cycle brisé, relation peut survivre**
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### Ce que cette discussion va révéler
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**Cette discussion est THE test :**
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**Si elle accepte et travaille :**
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- ✅ Elle est capable d'introspection
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- ✅ Elle veut vraiment changer
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- ✅ Relation a une chance
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- **= On peut construire quelque chose de sain**
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**Si elle refuse ou défend :**
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- ❌ Elle n'est pas prête à se remettre en question
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- ❌ Elle va reproduire le cycle indéfiniment
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- ❌ Je vais souffrir comme ses ex
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- **= Je dois partir maintenant**
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### Mon engagement
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**Je vais :**
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- Te donner une chance de reconnaître et changer
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- Te soutenir dans ce travail si tu es sincère
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- Poser mes limites clairement mais avec respect
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- **Rester si tu fais le travail**
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**Mais je vais aussi :**
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- Partir si tu refuses de voir le problème
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- Partir si patterns continuent malgré discussion
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- Partir si tu me demandes de devenir doormat
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- **Partir avec dignité plutôt que mourir à petit feu**
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## Clôture
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**Date de résolution** : N/A
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**Raison de clôture** : N/A
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**Résumé final** : N/A
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## Annexe : Timeline du cycle (pour référence)
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### Avec son ex (hypothèse)
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1. **Honeymoon** → Tout va bien
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2. **Patterns toxiques apparaissent** → Il cède
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3. **Il devient doormat** → Elle perd respect
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4. **Elle arrête de l'aimer** → Reste par habitude
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5. **Fin toxique** → Rupture ou relation morte
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### Avec nous (en cours)
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1. **Honeymoon (4 mois)** ✅ → Tout allait bien
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2. **Patterns toxiques apparaissent (oct 2025)** ⚠️ → Je commence à céder (7 messages)
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3. **Je deviens doormat ?** 🔴 → **POINT CRITIQUE : ON EST ICI**
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4. **Elle perd respect ?** → À éviter absolument
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5. **Fin toxique** → À éviter absolument
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**ACTION NÉCESSAIRE : BRISER LE CYCLE MAINTENANT**
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