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Card Database - Tingting Daily Check

Dernière mise à jour : 13/11/2025 Total cartes actives : 9 Total cartes retirées : 0

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Active Cards

Card #1 - Complacency Problem ⚠️ CRITICAL

ID : CORE-001 Question : Pourquoi Tingting dit que tu "think" pas ? Answer : Manque d'implication mentale quotidienne. Je suis devenu complacent vs last year. Avant j'étais attentif et présent, maintenant je suis plus dans mes jeux/code que présent pour elle. Tags : core-problem, daily, critical Difficulty : Hard Frequency : Daily (jusqu'à maîtrisé) Created : 07/11/2025 Last Review : Never Success Rate : N/A (nouveau) Times Failed : 0 Notes : C'est LE problème central. Si j'oublie ça, j'oublie tout.

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Card #2 - Towel Detail

ID : ACTION-001 Question : Towel de Tingting - qu'est-ce que je dois faire ? Answer : La mettre dans son sac AVANT de sortir. Elle me l'a déjà dit last time. C'est un exemple concret de "thinking" à elle. Tags : action, detail, daily Difficulty : Medium Frequency : Every 2-3 days Created : 07/11/2025 Last Review : Never Success Rate : N/A (nouveau) Times Failed : 0 Notes : Déclencheur du conflit 07/11. Exemple parfait de détail que j'oublie.

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Card #3 - Communication Paradox

ID : CORE-002 Question : Quel est le paradoxe de communication avec Tingting ? Answer : Double-bind : Si je dis rien → "tu me dis jamais rien". Si je dis quelque chose de négatif → elle se vénère et retourne contre moi. Si je montre pas d'émotion → "pourquoi t'es pas en colère ?". Résultat : j'évite, ce qui crée de la distance. Tags : core-problem, communication, pattern Difficulty : Hard Frequency : Every 2-3 days Created : 07/11/2025 Last Review : Never Success Rate : N/A (nouveau) Times Failed : 0 Notes : Pattern structurel. Comprendre ça m'aide à naviguer les conversations difficiles.

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Card #4 - Honest Feedback ⚠️ CRITICAL

ID : ACTION-002 Question : Qu'est-ce que Tingting veut que je fasse quand elle fait des trucs wrong ? Answer : LUI DIRE. Être honnête et direct (mais gentil). Le silence = désintérêt, peur du conflit, ou accumulation de frustration. Elle VEUT du feedback même si c'est dur à entendre. Tags : action, communication, critical Difficulty : Hard (parce que ça va contre mon instinct d'évitement) Frequency : Daily (jusqu'à maîtrisé) Created : 07/11/2025 Last Review : Never Success Rate : N/A (nouveau) Times Failed : 0 Notes : Elle a dit que c'est "LE PIRE" que je ne lui dise pas. Donc TRÈS important.

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Card #5 - Processing Time ⚠️ CRITICAL

ID : LEAD-001 Question : Que dois-je faire après qu'elle finisse un long monologue pendant un conflit ? Answer : DEMANDER 10 MINUTES DE PROCESSING. Je ne peux pas "lead" efficacement sans avoir compris et analysé ce qu'elle vient de dire. Dire : "Tu viens de dire beaucoup de choses importantes. J'ai besoin de 10 minutes pour bien tout comprendre avant qu'on continue, ok ?" Puis m'isoler, ouvrir Claude, processer, préparer ma réponse structurée. Tags : lead, conflict, processing, critical Difficulty : Medium (oser demander le temps) Frequency : Every conflict (systématique) Created : 13/11/2025 Last Review : Never Success Rate : N/A (nouveau) Times Failed : 0 Notes : ✅ Prouvé efficace la dernière fois (elle aux toilettes, j'ai process, résolu direct après). C'est MA RESPONSABILITÉ de demander ce temps, pas d'attendre qu'il se présente.

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Card #6 - Domination par l'Esprit

ID : LEAD-002 Question : Qu'est-ce que "dominer par l'esprit" pendant un conflit ? Answer : Avoir une vision CLAIRE et STRUCTURÉE de la situation : mémoire des faits, compréhension de ses émotions sous-jacentes, vision d'ensemble du pattern, anticipation de la direction de la conversation, stratégie claire à appliquer. Ce n'est PAS "gagner l'argument" ou "avoir raison", c'est avoir la CLARTÉ nécessaire pour "lead" efficacement. Sans ça, je parais stupide/sans mémoire et elle ne peut pas me faire confiance pour lead. Tags : lead, conflict, theory, mental-clarity Difficulty : Hard (nécessite processing + documentation) Frequency : Every conflict (systématique) Created : 13/11/2025 Last Review : Never Success Rate : N/A (nouveau) Times Failed : 0 Notes : C'est POURQUOI le processing time (LEAD-001) est critique. Je suis le seul capable de clarté pendant le conflit → C'est ma force et ma responsabilité.

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Card #7 - Initier Conversations ⚠️ CRITICAL

ID : ACTION-003 Question : As-tu initié une conversation importante cette semaine avec Tingting ? Answer : Je dois PRENDRE L'INITIATIVE de lancer les conversations importantes. Ne pas attendre qu'elle initie tout. J'ai des sujets préparés dans conversation_topics/ qui attendent d'être discutés. C'est MON RÔLE de les lancer. Pattern d'oubli identifié : je prépare mais n'initie jamais. Tags : action, initiation, communication, critical Difficulty : Medium (oser initier) Frequency : Every 2-3 days (vérifier régulièrement) Created : 13/11/2025 Last Review : Never Success Rate : N/A (nouveau) Times Failed : 0 Notes : Elle dit que c'est mon rôle de "provoquer les sujets". Pattern récurrent : je réfléchis mais n'initie pas → Les fichiers conversation_topics/ existent mais ne sont jamais discutés. Si je n'ai pas initié cette semaine, PLANIFIER une conversation dans les 48h.

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Card #8 - Plan Long Terme ⚠️ CRITICAL

ID : ACTION-004 Question : Qu'est-ce que tu as réfléchi ou proposé récemment pour votre avenir ensemble ? Answer : C'est MON RÔLE de "lead" le planning long terme du couple : voyages (courts/longs), enfants (timing, préparation), carrière/finances, où vivre, projets communs. Elle me reproche de ne pas "think" à notre avenir. Je dois PRENDRE L'INITIATIVE de réfléchir ET de proposer des plans concrets. Ne pas juste dire "oui oui" mais AGIR. Venir vers elle avec "Hey, j'ai réfléchi à [X], on en parle ?" Tags : action, planning, future, lead, critical Difficulty : Hard (nécessite réflexion + initiative) Frequency : Every 3-4 days (vérifier régulièrement) Created : 13/11/2025 Last Review : Never Success Rate : N/A (nouveau) Times Failed : 0 Notes : Pattern identifié : j'oublie que c'est mon rôle. Timing "jamais bon" = excuse. Si je n'ai rien proposé cette semaine, réfléchir à UN sujet long terme et l'initier dans les 48h.

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Card #9 - Checklist Quotidienne

ID : ACTION-005 Question : As-tu fait ta checklist avant de sortir aujourd'hui ? Answer : Checklist AVANT DE SORTIR : (1) Towel de Tingting dans son sac, (2) [À compléter avec autres items]. C'est pas juste la towel, c'est RÉFLÉCHIR à ce que je fais et ce dont elle a besoin. Prendre 30 secondes pour mentalement checker "qu'est-ce qu'elle pourrait avoir besoin ?" avant de partir. Tags : action, daily, details, thinking Difficulty : Easy (juste prendre l'habitude) Frequency : Daily (avant chaque sortie) Created : 13/11/2025 Last Review : Never Success Rate : N/A (nouveau) Times Failed : 0 Notes : Exemple concret de "thinking" à elle quotidiennement. La towel était l'exemple déclencheur (conflit 07/11), mais le principe c'est de PENSER à ses besoins dans les petits détails du quotidien.

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Retired Cards

(Aucune pour l'instant - les cartes sont retirées quand le problème est durablement résolu)

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Card Creation Guidelines

Quand créer une nouvelle carte ?

Créer quand :

• Nouveau pattern identifié dans un conflit
• Truc important qu'elle a dit et que je risque d'oublier
• Action concrète convenue ensemble
• Insight important sur la dynamique couple

Ne PAS créer quand :

• C'est trop spécifique/temporaire (genre "acheter du lait demain")
• C'est redondant avec une carte existante
• C'est pas vraiment important

Format de carte

### Card #X - [Nom Court]
**ID** : [CATEGORY-XXX]
**Question** : [Question claire, directe]
**Answer** : [Réponse complète, avec contexte si nécessaire]
**Tags** : [tags séparés par virgule]
**Difficulty** : Easy / Medium / Hard
**Frequency** : [À quelle fréquence la poser]
**Created** : [Date]
**Last Review** : [Date ou "Never"]
**Success Rate** : [X% ou N/A]
**Times Failed** : [Nombre]
**Notes** : [Contexte additionnel, pourquoi c'est important]

Tag System

Categories :

• core-problem : Problèmes fondamentaux de la relation
• action : Actions concrètes à faire
• communication : Patterns de communication
• detail : Détails pratiques à retenir
• pattern : Patterns comportementaux

Importance :

• critical : À ne JAMAIS oublier
• daily : À checker quotidiennement
• weekly : Moins urgent mais important

Difficulty Levels

Easy : Je peux répondre facilement, juste besoin de maintenir Medium : Je dois y penser, risque d'oubli moyen Hard : J'oublie systématiquement, ou c'est difficile émotionnellement

Frequency Guidelines

Daily : Cartes critical ou hard que j'oublie souvent Every 2-3 days : Cartes medium, pour maintenir Weekly : Cartes easy, juste pour pas oublier complètement

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Spaced Repetition Algorithm (Simple)

Logique de base

Si réponse correcte :

• Easy card : +7 jours avant prochaine review
• Medium card : +3 jours
• Hard card : +1 jour

Si réponse incorrecte :

• Toutes difficultés : Review demain (reset)

Si échec 3x sur même carte :

• Augmenter frequency à "daily"
• Flagged pour attention spéciale

Update après chaque session

Après chaque daily check, update :

1. Last Review : Date d'aujourd'hui
2. Success Rate : Calculer nouveau %
3. Times Failed : Incrémenter si échec
4. Next Review : Calculer selon l'algo ci-dessus

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Stats Overview

À calculer hebdomadairement :

### Week of [DATE]

**Total Reviews** : X
**Average Score** : X/3
**Cards Mastered** : X (success rate > 80% sur 5+ reviews)
**Cards Struggling** : X (success rate < 50%)
**Longest Streak** : X days
**Times Skipped** : X

**Most Failed Card** : [Card ID] - [X failures]
**Best Performing Card** : [Card ID] - [X% success rate]

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Next Actions

• Review ces 4 cartes lors du prochain daily check
• Après 1 semaine, analyser quelles cartes sont les plus difficiles
• Créer nouvelles cartes si nouveaux patterns identifiés
• Retirer cartes si problèmes durablement résolus (3+ semaines de succès)