Trouve Alexis
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Plan de discussion - Conversation critique avec Tingting
Objectif
Réparer les patterns de conflit destructeurs tout en préservant la relation.
Contexte
Suite aux événements du 16-18 octobre 2025 : accumulation de tensions, miscommunication, et révélation d'un conflit structurel autour du sommeil fragile d'Alexis et des attentes de fiabilité de Tingting.
Principe directeur
RÉPARER, pas ACCUSER
- Approche socratique (poser des questions, écouter vraiment)
- Vulnérabilité et honnêteté
- Solutions concrètes et engagement mutuel
- Pas de défensive, pas d'attaque
Documents disponibles
- plan_principal.md - Structure complète de la conversation étape par étape
- scenarios_reponses.md - Scénarios possibles de ses réactions avec réponses adaptées
- phrases_cles.md - Phrases exactes à utiliser pour les moments critiques
- pieges_eviter.md - Erreurs à ne PAS commettre et comment les éviter
- checklist_preparation.md - Checklist avant, pendant et après la conversation
Timing recommandé
❌ N'aie PAS cette conversation :
- Maintenant (fatigué/énervé)
- Par message (trop important)
- Quand elle est encore en colère
- Quand vous êtes pressés
✅ Aie cette conversation :
- Quand vous êtes TOUS LES DEUX reposés
- En personne, environnement calme
- Avec du temps devant vous (2-3h minimum)
- État d'esprit constructif des deux côtés
État d'esprit requis
Pour toi :
- Cerveau disponible (pas en mode larve)
- Calme émotionnellement
- Prêt à écouter vraiment (pas juste à te défendre)
- Ouvert à ses griefs légitimes
- Déterminé à trouver des solutions
Pour elle :
- Pas dans la colère immédiate
- Ouverte à la discussion
- Pas sur la défensive
Si l'un de vous n'est pas prêt → Reporter la conversation
Résultat souhaité
À la fin de la conversation :
- ✅ Les deux se sentent entendus
- ✅ Les griefs sont sortis clairement (16, 17, 18 + autres)
- ✅ Le problème du sommeil fragile est compris par Tingting
- ✅ Solutions concrètes décidées ensemble
- ✅ Engagements mutuels clairs
- ✅ Pattern de communication changé (pas plus de griefs cachés)
- ✅ Plan d'action pour les prochaines semaines
Comment utiliser ce dossier
- Lis tout AVANT la conversation (quand tu es calme et reposé)
- Identifie les points qui te concernent le plus
- Pratique mentalement les phrases clés
- Anticipe ses réactions probables (scénarios)
- Checklist avant de démarrer la conversation
- Pendant la conversation : Respire, écoute, utilise les phrases préparées
- Après la conversation : Documenter les engagements pris
Note importante
Ce plan n'est PAS :
- Un script rigide à suivre mot pour mot
- Une façon de "gagner" l'argument
- Un outil pour la convaincre que tu as raison
Ce plan EST :
- Un guide pour naviguer une conversation difficile
- Un outil pour t'aider à rester clair et constructif
- Une préparation pour gérer différentes réactions
- Un moyen de réparer les patterns destructeurs
Adapte selon le flow de la conversation. L'important est l'esprit, pas la lettre.